Instagram viewer and editor

#zdrowamama

Instagram Photos and Videos
Hejo 🙃 U mnie pogoda za oknem, nieciekawa 💧☔ Potrzebuje czegoś , co postawi mnie na nogi 💪🏋 Wiec zrobiłam energetyczne smoothie z płatkami owsianymi 🙆👇 . . Składniki: ✔garść borówek ✔1 banan ✔1/4 szklanki płatków owsianych ✔100ml mleka roślinnego ✔1 łyżeczka nasion chia ✔1 łyżeczka miodu . . Garść borówek i banana wrzucamy do blendera - dodajemy płatki owsiane, łyżeczkę nasion chia- zalewamy mlekiem, dodajemy miód i wszystko miksujemy. ENJOY 💪😊 . . #smoothie #smoothietime #energy #energia #platkiowsiane #jestmoc #zdrowo #healthy #healthylifestyle #fit ##befit #zdrowamama #matkapolka #polishmum #busymum #lovemylife #positive #positivevibes #bestrong #strong #l4l #f4f #ilsteam
Advertisement
Co dziś serwujecie na #obiad ? Ja - ziemniaczane placki w formie trójkątów z warzywami na patelnię 🍴🍜 mniaaam! 😋 . . . #lepszastronamamy #healthymum #healthyfood #zdrowejedzenie #pysznyobiad #warzywa #fitmama #kochamtocorobię #żyjęzdrowo #żyjękolorowo #tworzębiznesonline #instamama #zdrowamama #zdrowarodzina #jesteśtymcojesz #dbamosiebie #dbamorodzinę #helloig
Advertisement
Witam was w ten piękny słoneczny dzień 🌞 Nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam gruszki 😥 Czemu? Sama nie wiem... przecież są takie pyszne, a w połączeniu z jogurtem naturalnym to prawdziwa petarda, idealne na drugie śniadanie 💥👌 #goodmorning #goodday #zdrowamama #zdrowo #zdrowejedzenie #healthyandhappy #healthylifestyle #healthyliving #healthylife #healthymom #healthygirl #healthyfood #healthy #fitmom #fitbody #fitgirl #befit #fitfood #fitlife #fitlifestyle #fit #instafit #instafood #instaphotography #instaphoto #instagirl #insta #instagram
Advertisement
👈throwback Ciało 9 umysł 1 🤭 ...prawie jak równowaga😂 Dobrze jest mieć więcej w głowie🤓 Miłego dnia 💋 #body #mind
#połóg Co to znaczy: ochrona dna miednicy i jak wykonywać ćwiczenia na tą partie mięśni? 👍korzystając z toalety zawsze używaj podnóżka 👍nie przyj na toalecie 👍nie używaj koła* do siedzenia 👍kilka minut dziennie układaj się na brzuchu z poduszka pod podbrzuszem 👍aktywizuj tak szybko jak dasz radę mięśnie dna miednicy! Przykładowe ćwiczenie: leżąc na plecach/brzuchu z wydechem delikatnie ściśnij pochwę i postaraj się minimalnie unieść ją w kierunku pępka. Nie napinaj pośladków. Gdy wydech się skończy - kończy się ćwiczenie #połóg #poporodzie #zdrowamama #dnomiednicy #cwiczeniadnamiednicy #ćwiczenia #cwiczeniadlamampoporodzie #cwiczeniadlakobiet #zdrowamama #ochronakrocza #pelvicfloor #exercisepelvicfloormuscles #pelvicpain #womentherapy #healtymum #leżęipachnę
No ja juz po śniadanku 😋Dzisiaj u mnie królowała zielona herbata z pigwy 👌🏻i pestki dyniii na kanapce z konfitura jagodowa💪🏻 Jeszcze tylko wypić szejka i na zakupy🙈🤭 Lubię dni kiedy mam mało czasu...to znaczy,ze mój dzien jest produktywny i im mniej czasu tym wiecej działam 🤷🏻‍♀️nie wiem jak to mozliwe 😁🙈 Jeszcze dzisiaj wieczorem kolejna konferencja👌🏻Czyli kolejny power do robienia wielkich rzeczy😍 Zycze Wam tak udanego tyg.jak Mój 😊💪🏻 #busywomen #busyday #busytuesday #futurebusinesswoman #lovemylife #beproductive #behappy #befree #behealty #befat #beyourself #healthylifestyle #chceprzytyc #chcebycgruba #nowagrubaja #alwaysbelieveinyourself #śniadanko #szejk #mniam #yummy #pycha #busymum #zdrowamama #polishgirl
A zeby Was troche obudzic i rozruszać z rana znalazłam śmieszny obrazek 😉 Wy tez boicie sie swojej wagi?😁🙈 Chyba nie jest tak zle co?😊 Ja juz po śniadanku😋 Znikam na zakupy😅🙈 Miłego dnia😊 #nawetsieniewaz #ważymysię #badzodwazny #mygrubilaczmysie #mychudzilaczmysie #behealthy #befit #befat #healthylifestyle #smieszneobrazki #loveyourself #busyday #busymum #zdrowamama #polishgirl #ilsteam #intenselivestyle
Guten morgen 🌻 Kaffee muss sein Xl bitte... wenn beide Kinder meinen nachts abwechselnd weinen zu müssen 🤦 #zdrowamama#odchudzanie#owoce#zdroweodzywianie#dieta#kawka#abnehmtagebuch#ernährungstagebuch#kalorienzählen#lifesum#healtybreakfast#cleaneating#weightloss#weightlossjourney#coffee#kaffee#fitin18#ernährungsumstellung#abnehmblog#instafood#disziplin#mamaleben#frühstück#zdrowesniadanie#abnehmen #ranandenspeck
Śniadanie mistrzów, czyli białkowo-tłuszczowy klasyk- jajka, boczek, awokado,ogórek i kuloodporna kawa 😊 🍴☕🍳 #breakfast #healthylifestyle #healthybreakfast #eggs #bacon #avocado #cucumbers #proteinfat #bialkowotluszczowe #śniadaniebiałkowotłuszczowe #kuloodpornakawa #bulletproofcoffee #healthyfoodsharing #healthyfood #healthymom #zdrowamama #zdrowejedzenie #jajecznica #awokado #bekon
my friend's version of healthy lunch adopted in my kitchen .... on the mission to loose weight garlic broccoli with seads #vivahealthy #brocoli #brokuły #instagreen #yumyum #pychotkaa #dinner #zdrowekalorie #yummy #instagood #fit #zdrowamama #dieta #loveit #positivevibes #goodvibes #pychotka #fitmom #dublinmum #dietfood #healthy
Waga w ciąży to sprawa indywidualna, ale pewne rzeczy są uniwersalne. Jakie? O tym co jest normą, a co nie pisze nasza ekspertka - dietetyk kliniczny Ludmiła Podgórska ➡ http://mamaisport.pl/mis-w-ciazy/waga-w-ciazy-wrog-czy-przyjaciel/ #mama #mamaisport #mamaidziecko #dziecko #ciąża #dieta #odchudzanie #nadwaga #zdrowie #zdrowamama #zdrowadieta #zdrowedziecko #dietetyk #dietetykradzi #wformie #instamama #sport #aktywnosc
Dobry wieczór! 😘 #eggs #zdrowamama #zdrowo #zdrowejedzenie #zdrowadieta #diet #dieta #fitmom #fitfood #fitgirl #befit #fit #healthyandhappy #healthylifestyle #healthyliving #healthylife #healthyfood #healthymom #healthygirl #healthy #instagirl #instame #instafit #instafood #instaphotography #instaphoto #insta #instagram
Od Nowego Roku stosuję dietę pudełkową 😊 I wiecie co...? . . Jestem zachwycona 😍 😍 😍 Żadnego gotowania i stania przy garach . . . Wszystko świeże, smaczne, zdrowe, różnorodne i zbilansowane 🍅🍆🍏 🍗🍳🍞 Czego chcieć więcej ❓ ❓ Wiadomo - niższej ceny 😂 😂 Dlatego mam dla Was kod na -10% do wykorzystania na każdą dietę w cateringu ProDiet @cateringprodiet 🙂👍🏻Śpieszcie się !! Kod ważny jest od 15.01 do 23.01 😘 ___________________________ #hello #food #foodporn #yummy #deliciousfood #dieta #diet #dietapudełkowa #catering #zdrowejedzenie #healthy #healthyfood #healthymom #healthylife #healthygirl #mama #zdrowamama #fit #fitmom #fitgirl #warsawfood #warsaw #goodfood #instafood #promocja #rabat #discount #discountcode #prodiet #cateringprodiet
Dziś Poniedziałek na zielono 😉 🍃 A więc wrzucam Wam parę zalet jedzenia szpinaku- u mnie w kuchni jest on częstym gościem 💪 🙂 👇 . . ✔ma mało kalorii ✔poprawia kondycję skóry oraz włosów ✔podnosi odporność organizmu ✔przyspiesza gojenie ran ✔ma najsilniejsze właściwości antynowotworowe . . #plusy #szpinak #zalety #advantage #veggies #loveit #healthy #healthyfood #healthylifestyle #behealthy #fit #zdrowo #warzywa #spinach #yummy #mniam #zdrowamama #matkapolka #polishmum #busymum #ilsteam #l4l #f4f
#plackizkaszymanny #placki #placuszki #pancakes #przepis od @izula29 #pyszności #niebowgebie #kolacja #fitkolacja #zdrowo #zdrowakolacja #jagody #zdrowojem #jedzonko #omnomnom #pychota #herbatka #różyczka #wiemcojem #zdrowakuchnia #healthy #healthyfood #zdrowamama #zdrowamamazdrowedziecko #mamawkuchni #mamagotuje #gesund #gesundessen
zestaw na dziś 💪💪💪 ojj bardzo przydatny 👌👌 jeszcze dzisiaj odsypiam intensywny weekend, jeszcze jestem obolała wiec akurat jak znalazł baton i musli na wzmocnienie dnia 💪 a u was jak dzisiaj mija dzień?? #foodsbyann #annalewandowska #byann #healthyplanbyann #healthymom #zdrowamama #instagirl #instamama #instamatki #instamatka #matkawariatka #matkapolka #polskamama #polishmom #fitmom #fitmama #jestebojestes #motivationbyann #motivation #activemom #aktywnamama #fizjomama #physiotherapist #physio
Mówią że bez siadu nie ma zadu 🤷‍♀️ 🔥 🍑 Jak tam Wasz poniedziałek ? 🏋️‍♀️Aktywny czy 😴leniwy ? #trening #shantimałypomidorek 🍅
#wodazcytyną #zdrowie #odporność #przemiana #metabolizm #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitfood #polishgirl #polishwoman #zdrowamama
Przepis na rozgrzewające herbaty na stok i nie tylko. ⛷️🏂 Przelej do termosu i zabierz ze sobą do plecaka. 🎒 🍵 na 1 litr – ok. 1 cm pokrojonego w plastry imbiru, 1 łyżka kopru włoskiego, kilka anyżków gwiazdkowych, 2 łyżki miodu gryczanego lub melasy 🍵 na 1 litr – torebka czarnej herbaty, 2 laski cynamonu, szczypta kardamonu, pół cytryny, 2 łyżki miodu lipowego 🍵 na 1 litr – łyżka kwiatów lipy, 1 łyżka owoców z bzu czarnego, 2 łyżki miodu rzepakowego Podziel się przepisami ze znajomymi, którzy wybierają się na zimowe wypady albo marzną na przystanku autobusowym. 🌬️
Abendessen...... #kolacja#zdrowamama#zdrowe#odchudzanie#odchudzanie2018#poniedziałek#montag#abnehmentagebuch#abnehmen2018#lifesum#kalorienzählen#gesundessen#abnehmen#healtyfood#cleaneating#weightloss#weightlossjourney#ernährungstagebuch#ernährungsumstellung#fitin2018#ranandenspeck#disziplin#diet#dieta#diät#lowcarb#eiweiß#zdroweodzywianie#mamafit#cleanfood#
Dobre, bo Polskie 😁 Przemo uwielbia swojskie obiadki, a ze mną ma o tyle źle, że ja nie😂 i też nie czuję się najlepiej w tych klimatach, ale kocham go nad życie więc od czasu do czasu uraczę go mamusiowym posiłkiem😁😂 duszony schabik, sos, buraczki i pyzy polecają się na obiad dla męża 😍 która z Was nie przepada jeszcze za typową polską kuchnią? 😋#obiaddlamęża #obiad #diner #polishfood #polskiobiad #zdrowejedzenie #zdrowamama #schab #pork #buraczki #pyzy #loveit #kochamgotować #foodie #instafood #pregnancy #ciąża #rodzew2018 #26weekspregnant #26tc