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Jantar 💕 . . . . #mantendoofoco #euvouconseguir #sereiaemconstrução #euqueroserfit #euqueroficargostosa #semneuras #projetosereia #projetoverão #projetocarnaval #meumundofit #comerbem #cuidandodemim #vidasaudável #comidadeverdade #cozinhasaudável #natural #foconameta #escolhasaudavel #fitness #focototal #equilibrio #reeducaçãoalimentar #saúdavel #fit2018 #xôgordurinhas #vemmassamagra #instafood #desafiofitnizando
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Aquele pós treino delicioso!! 90g de patinho e brócolis. 🏋😉😋 02/26 ✔ . . #emagrecimento #vemmassamagra #eumelhorqueontem #acreditabonita #umdiadecadavez #euvouconseguir #qualidadedevida #desembalarmenos #descascarmais #comidadeverdade #comeeagacha #bumbumnanuca #mulheresquetreinam
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Pós treino de hoje: Mingau de aveia, banana, maracujá, ameixa, manga e whey ❤️❤️Aqui em casa tem um pé de maracuja, e é muito bom!! #foco #musculacao #massamagra #massamagravemnimim #musculacao #mixbolic #wheyprotein #xomagreza #xômagrelice #vempeso #vemmassamagra #hipertrofia #mingaudeaveia
Andar de patins haha .#vemmassamagra #vembarrigachapada #vidasaudavel #bumbumnanuca #fitnessmotivation #agachaquecresce #patins #ferias #semovimente #boratrincar
Doce de leite cremoso com coco 😍😋 Ahhhh se fosse mesmo seria bom😆 Pensem em uma pasta de amendoim super boa 😋 Essa foi a minha preferida ❤ 👉300gr de pasta de amendoim integral (essa eu fiz, vejam a receitinha no meu destaque na bio) + 1 cs cheia de coco ralado seco (pode usar o fresco) + 15gr de açucar de coco (usei o da @copra_alimentos) (ou se quiser pode por mais ou menos) + 1cs de leite em pó desnatado. Mistura tudo muito bem e guarde num potinho com tampa. A consistencia igual 😍😍😍 . . . . . . #docedeite #docedeleitecomcoco #docedeleitefit #pastadeamendoimcaseira #pastadeamendoimintegral #receitafitness #frangocombatatadoce #treinoedieta #comidasaudavel #cozinhalight #comidafitness #amosersaudavel #mulheresfitness #mulheresquetreinam #comidadeverdade #minhamelhorversao #minhamelhorforma #amosersaudavel #projetoinfinito #sdv #sdvtodos #fitness #vidasaudavel #estilodevida #instafit #comeeagacha #comequecresce #vemmassamagra #xôgordura
Jantar de hoje🍴😋 (Comida saudável não precisa ser sem graça e nem ruim 💙) 💚alface e tomate 💚100gr de patinho (fiz em forma de hamburguer e coloquei 1 pedacinho de queijo branco e tomate picadinho dentro pra rechear🙊) 😍 . . . . . . #hamburguer #hamburguerrecheado #burguer #fitburguer #hamburguersaudavel #frangocombatatadoce #treinoedieta #comidasaudavel #cozinhalight #comidafitness #amosersaudavel #mulheresfitness #mulheresquetreinam #comidadeverdade #minhamelhorversao #minhamelhorforma #amosersaudavel #projetoinfinito #sdv #sdvtodos #fitness #vidasaudavel #estilodevida #instafit #comeeagacha #comequecresce #vemmassamagra #xôgordura #lchf #lowcarbbrasil
Vale postar lanche a essa hora? 😆 Fiz as 16:30hr. 💚30gr de abacate + 1 🍓 💚20gr de nuts (castanha de cajú, nozes e avelã) 💚300ml de chá verde . . . . . #lanchedatarde #gorduraboa #abacate #avela #castanhadecaju #nozes #lowcarbbrasil #frangocombatatadoce #treinoedieta #comidasaudavel #cozinhalight #comidafitness #amosersaudavel #mulheresfitness #mulheresquetreinam #comidadeverdade #minhamelhorversao #minhamelhorforma #amosersaudavel #projetoinfinito #sdv #sdvtodos #fitness #vidasaudavel #estilodevida #instafit #comeeagacha #comequecresce #vemmassamagra #xôgordura #lchf
Pré-treino topster 😍😎 Crepioca com mussarela e presunto 😍😍😍#comidanutritiva #comidasimples #comerbem #crescer #crepioca #cabenosmacros #iifym #flexivel #xomagreza #xômagrelice #vempeso #vemmassamagra #massamagra #massamuscular #massamagravemnimim #musculacao #foco
Mais uma dica, e aí borá fazer umas trocas? . . . . #Dieta #Saúde #TreinoDePernas #AsVezesBraço #AmoFicarDolorida #QueComecemOsTreinos #VidaSaudável #FicaADica #MulheresQueTreinam #NathyPersonalInfantil #NathyPersonal #CorrendoAtrásDoPrejuízo #SecaGordura #VemMassaMagra #Musculação #Natação #TreinamentoFuncional #Corrida #Run #SemMoleza #PersonalTrainer #Foco #SecaBarriga #ProjetoSaúde #QualidadeDeVida #BosqueMaia
Marmitando 😁😋 Arroz integral com brócolis, frango e salada, delicinha viu! . . . . #mantendoofoco #euvouconseguir #sereiaemconstrução #euqueroserfit #euqueroficargostosa #semneuras #projetosereia #projetoverão #projetocarnaval #meumundofit #comerbem #cuidandodemim #vidasaudável #comidadeverdade #cozinhasaudável #natural #foconameta #escolhasaudavel #fitness #focototal #equilibrio #reeducaçãoalimentar #saúdavel #fit2018 #xôgordurinhas #vemmassamagra #instafood #desafiofitnizando
Pipoca com whey 😄😍#comidanutritiva #comidasimples #comerbem #xomagreza #xômagrelice #vempeso #vemmassamagra #hipertrofia #pipoca #mixbolic #massamagra #massamuscular #wheyprotein #foco #fitness #flexivel #cabenosmacros #iifym
Almocito especial de hoje.. 💓🌟🥗🐟 . Happy birthday, princess!! @sofiamemento 🌸you’re the best 👭
Boa tardeee!!! Já deu aquela hidratada hoje? Se não, corre lá chuchu, o seu corpitcho agradece 💦💦 . . . . #mantendoofoco #euvouconseguir #sereiaemconstrução #euqueroserfit #euqueroficargostosa #semneuras #projetosereia #projetoverão #projetocarnaval #meumundofit #comerbem #cuidandodemim #vidasaudável #comidadeverdade #cozinhasaudável #natural #foconameta #escolhasaudavel #fitness #focototal #equilibrio #reeducaçãoalimentar #saúdavel #fit2018 #xôgordurinhas #vemmassamagra #instafood #desafiofitnizando
Dia produtivo. #caminhada #fimdetreino #nopainnogain #gym #workout #hapyday #diasmelhores #menos10kg 💪🏽💪🏽💪🏽🙏🏽😊 #vemmassamagra
Boa tarde ❤️💙😄 No almoço de hoje tem macarrão, vagem, carne, molho de tomate(eu que fiz) e batata na air fryer ❤️👏🏻🙌🏻 #hipertrofia #hojetemtreino #fitness #saude #saudavel #simples #semneuras #comerbem #comidasimples #comidanutritiva #crescer #barato #boracresce #vempeso #vemmassamagra #massamagra #massamuscular #massamagravemnimim #macarrao #xomagreza #xômagrelice #cabenosmacros #iifym
Bom diaaaaa!!!! . . . . #mantendoofoco #euvouconseguir #sereiaemconstrução #euqueroserfit #euqueroficargostosa #semneuras #projetosereia #projetoverão #projetocarnaval #meumundofit #comerbem #cuidandodemim #vidasaudável #comidadeverdade #cozinhasaudável #natural #foconameta #escolhasaudavel #fitness #focototal #equilibrio #reeducaçãoalimentar #saúdavel #fit2018 #xôgordurinhas #vemmassamagra #instafood #desafiofitnizando
Fds jacamos ai chega a semana e a gente recomeça. Segue o baile pq a vida é feita de recomeços. Pao integral de uvas passas com requeijao Leite integral com aveia Maçã Minha fome para devorar tudo😙 . . . . . . . #geracaopugliesi #desafionutrimaia #30tododia  #janeirodetox #fitnessmotivation #LifeStyle #alimentacaosaudavel  #sovai #quantomaisnaturalmelhor  #boraficarfortinha #foconoobjetivo #motivation #projetobabababy  #vemmassamagra #alimentacaosaudavel #fitness #chupapersonal  #vaigordinha  #fodaseropatrao #projetoarriba #estilodevida #atitudeboaforma #nutrição
Tatuagem novaaaaaa 😝🎉 E aí meu irmão (meu tatuador) me pediu pra não malhar por uns dias... ☹️⁉️ Pois é... pensei bem sobre isso e a tatuagem parece com um ralado, um machucado quando vc cai num lugar áspero. O suor, que é salgado, irrita a pele qd vc se rala, esticar a pele onde foi ferida tb causa uma irritação, sem contar que os aparelhos da academia juntam suor de um monte de gente, mesmo passando paninho é impossível limpar 100%. Já que eu apaixonei na minha tattoo e ela vai me acompanhar pra sempre, vale o sacrifício! 😝 #tattooart #tattooedgirls #rioinktattoostudio #tattooblackandgrey #boraficarfortinha #bumbunanuca #mulheresquetreinam #foconadieta #fitnessmotivation #fitness #saude #instafit #lowcarb #comidadeverdade #motivacaofit #nopainnogain #boaforma #vidasaudavel #vemmassamagra #motivacaofitness #instagramfitness #desafiodenatalseliganadiet #projetosecaamore #desafiofitnizando #desafio30dias #carinamesalva #desafiovibesnaturebas #desafionutrimaia #desafiosteviegas #projetosteviegas
Boooom diiiiaaaa ❤️😄😊 O dia começa com aquele mingau de aveia com uvas, banana, manga, whey e canela, e um ovo e maçã(não tirei fotinha) #comidasimples #comidanutritiva #comerbem #pratocolorido #vempeso #vemmassamagra #massamagra #massamuscular #massamagravemnimim #hipertrofia #saude #saudavel #barato #boracresce #crescer #comerbem #xomagreza #xômagrelice
Dica de hoje!!! Pra não ter desculpas hein!! . . . . #Dieta #Saúde #TreinoDePernas #AsVezesBraço #AmoFicarDolorida #QueComecemOsTreinos #VidaSaudável #FicaADica #MulheresQueTreinam #NathyPersonalInfantil #NathyPersonal #CorrendoAtrásDoPrejuízo #SecaGordura #VemMassaMagra #Musculação #Natação #TreinamentoFuncional #Corrida #Run #SemMoleza #PersonalTrainer #Foco #SecaBarriga #ProjetoSaúde #QualidadeDeVida #BosqueMaia