Instagram viewer and editor

#trenerocr

Instagram Photos and Videos
W minioną sobotę @dirtysparrows wspólnie z @mudgoats przeprowadzili na poznańskiej Malcie charytatywny trening połączony ze zbiórką środków dla @fundacjawosp. Współprowadziłam część obwodową treningu na placu do street workoutu i dawno mnie tak nie wypiździło ❄😱😅 ale mimo surowej aury spotkanie bardzo się udało, przyszło sporo chętnych i mam nadzieję, że wszyscy bawili się przednio ;) razem rzeczywiscie można więcej 💚🔥 @ocr_polska @pauloconnerti #dirtysparrows #mudgoats #poznan #malta #wosp #trening #outdoortraining #outsideisthebestside #maltapoznan #ocr #ocrteam #ocrpolska #ocrtraining #pauloconnerti #trener #trenerocr #nigdyzaduzozielonego #pizdzi #wroblenieodlatujadocieplychkrajow
Advertisement
Szok! To tak można? W ciąży do tak zimnej wody? Nie boi się Pani? ... Po części już mnie bawią te pytania 😊 Ale wiem, że dla 3/4 społeczeństwa morsowanie i aktywność fizyczna w ciąży nadal zaskakują, szokują a nawet denerwują 😳 ✔Dlatego wrzucam zasady morsowania w ciąży 👙: - tylko do 3⃣ minut, ponieważ wtedy nie wychładzają się wody płodowe i nasz maluszek nie marznie - zdrowa ciąża fizjologiczna, potwierdzona przez lekarza🤰🏼 - nasze dobre samopoczucie i brak przeziębienia 😊 - rozgrzewamy się przed wejściem do wody ♨ - po wyjściu z wody pijemy ciepła herbatę z miodem i cytryną 🍯🍋 - morsujemy z ekipą aby było raźniej i weselej 😃 Co daje morsowanie, nie tylko w ciąży?⬇ * reguluje ciśnienie tętnicze krwi * polepsza krążenie krwi w kończynach * wzmacnia układ odpornościowy * zwiększa tolerancję organizmu na niskie i wysokie temperatury * obniża wartości tzw.złego cholesterolu * poprawia nastrój i samopoczucie 😁😁😁 A dzisiaj mimo, że było mroźno❄, było też rewelacyjnie 🤗🆒 I czujemy się świetnie 🔥 #morsy #morsowanie #pregnant #healthy #healthypregnancy #ciąża #poznan #instagirl #girlpower #girl #zima #winter #coldwater #crazygirl #trenerpersonalny #personaltrainer #trenerocr #poznanraceteam #spartanka #spartangirl #crossfitgirl #neverending #neverstop #motivation #motywacja #photooftheday #instaphoto #spartanrace
Advertisement
Przygotowania do triathlonu pełną parą 😁🏊 Jeszcze dużo pracy przede mną ale według mojego najlepszego trenera @spalony86 idzie mi coraz lepiej ❤😘 Wierzcie mi - w dwupaku też się da 💪 tylko trzeba chcieć 😀 #pływanie #swimming #termy #termymaltanskie #wdwupaku #pregnant #loveyourself #activity #photooftheday #instagirl #powergirl #girl #sport #spartanka #spartangirl #nevergiveup #neverstop #lovemylife #triathlon #pinkhair #przygotowania #progress #forhealth #crossfitgirl #trenerocr #trenerpersonalny
Advertisement
Wszystkie przyszłe mamy serdecznie zapraszam na zajęcia specjalnie dedykowane dla Was czyli AKTYWNA MAMA 🤰🏼😊 AKTYWNA MAMA – zajęcia dla przyszłych mam, zawierające ćwiczenia oddechowe, techniki relaksacji ciała oraz ćwiczenia wzmacniające uda, pośladki, ramiona i plecy. Zajęcia prowadzę dla Was we wszystkie poniedziałki i środy o 10:00 w Fabryce Formy Posnania i we wtorki o 11:30 w Fabryce Formy Bałtyk 💪😊 #zawszewformie #motivation #motywacja #pregnant #wciąży #baby #nevergiveup #forhealth #żyjświadomie #trenerocr #trenerpersonalny #trening #foryou #loveyourself #love #purelove #instagirl #girlpower #personaltrainer #trainer #instalove #photooftheday #reebokwomen #crossfitgirl #fabrykaformybaltyk #fabrykaformyposnania #poznan
Rozwoju i zgłębiania wiedzy ciąg dalszy 🤓📖 "Nie możemy się stać tymi, którymi chcemy być, pozostając tacy, jak jesteśmy." M. Aureljusz #zawszedoprzodu #neverending #nevergiveup #pinkhair #rozwój #badzsprawnyjaklampart #trenerocr #trenerpersonalny #personaltrainer #ocrtrainer #crossfitgirl #ocrgirl #girlpower #girl #instagirl #pink #mylife #myworkmypassion #spartanka #spartangirl #poznanraceteam #ocrapoland #lovemyjob #lovemylife #newyear #neverstop
Jeszcze trochę i wrócę: mocniejsza, silniejsza oraz z większym sercem do walki ❤😍 #memories #valcianskadolina #ultrabeast #imbeast #waitingfor #nevergiveup #neverstop #mylife #mypassion #newadventures #spartanka #spartanraceslovakia #spartanracepoland #spartanrace #poznanraceteam #walka #siła #siłaicharakter #reebokwomen #neverending #loveyourself #love #lovemylife #wspomnienia #2017 #sport #trenerocr #spartangirl #crossfitgirl
Mikołajki w Fabryce Formy Bałtyk dla dzieciaków to był cudownie i bardzo aktywnie spędzony czas 😊❤ Był tor przeszkód, były prezenty i mnóstwo zabawy oraz uśmiechów 😁 Radość najmłodszych to najlepszy dowód na to, że onr to kochają a ja kocham moją pracę i dzieciaki 😍💙💚💛💜 #mikołajki #fabrykaformy #fabrykaformybaltyk #poznan #ffcrew #dzieci #torprzeszkód #radość #fun #zabawa #happy #instahappy #trenerocr #trening #trenerpersonalny #training #instatraining #love #lovechildren #children #instalove #mikołajka #możeszwszystko #lovemyjob #mylife #mypassion #myjob
Checking my form 😁💪🔝 I'm strong, i'm a women, i'm powerful 🔥 #checkingform #motivation #motywacja #strongwoman #stronggirl #strong #women #powergirl #powerful #girl #instagirl #ladybandit #girlwithtattoos #personaltrainer #trenerocr #trenerpersonalny #shape #ocrlife #noexcuse #nowewyzwania #normalisboring #spartangirl #spartanka #poznanraceteam #crazygirl #photooftheday
Jak co tydzień morsowanko z ekipą 😨👌❄ #morsy #morsowanie #zimno #kiekrz #loveit #coldwater #blondyna #wkupieraźniej #trenerocr #personaltrainer #instagood #goodday #dlazdrowia #healthy #sunday #sundaymorning #poznanraceteam #spartanka #spartanrace #srtgpoznan #biegniepodleglosci #wariaty #normalisboring
Poranny rozruch z oponą zawsze na "tak" 😁🙊😎 fot. Danka "Ruda" 😘 "Każdy dostaje na tym świecie ograniczony czas, ale moim zdaniem wykorzystanie go na normalne życie jest marnotrawstwem." J.D. Sena #motywacja #motivation #nevergiveup #neverstop #niemazeboli #corazblizej #trainharder #trainhardorgohome #training #instatraining #girlspower #blondyna #hultajpolski #poznan #spartanka #spartanracepoland #trening #runner #runnerocr #trenerocr #trenerpersonalny #runmageddon #personaltrainer #biegizprzeszkodami #siła #dziewczynygórą
Dzisiaj dwie silne grupy: FF Cross i Mobility 💪💪 I jak tu nie kochać swojej pracy 😍 Zapraszam serdecznie na moje treningi 😀👍 #jestętrenerę #trenerpersonalny #instruktor #crossfit #mobility #group #trenerocr #loveit #lovemylife #lovemyjob #trainer #trainharder #trainhardorgohome #training #instatraining #mylife #mypassion #mymotivation
Warto się szkolić 😁 Rozwijam się tylko z najlepszymi czyli @profi_fitness_school_poland 👌👍 Dziękuję Bartek Szostak za wiedzę i praktykę jaką Nam przekazałeś. PFS Mobility to najlepsze szkolenie na rynku 😊 Teraz czas wprowadzić wiedzę na moich zajęciach 🏋 #mobility #profifitnessschool #rozwój #szkolenie #neverstop #nevergiveup #trenerocr #trenerpersonalny #wroclove #zawszedoprzodu #instagirl #girlpower
Trening na starej bramce - proszę bardzo 😂🤣 Świetne miejsce do zabaw z kółkami i innymi atrakcjami 🐒💪 Już niedługo Was tam zabiorę 😁 #spartanka #spartanracepoland #srtgpoznan #trening #training #instatraining #trenerocr #trainhardorgohome #sunnyday #loveit #trenerpersonalny #gymhero #reebokwomen #reebokpl #4f #blonde #girl #instagirl #girlpower #crazy #ocrlife #ocr #biegizprzeszkodami #motivation #normalisboring #nopainogain
Trening na starej bramce - proszę bardzo 😂🤣 Świetne miejsce do zabaw z kółkami i innymi atrakcjami 🐒💪 Już niedługo Was tam zabiorę 😁 #spartanka #spartanracepoland #srtgpoznan #poznanraceteam #trening #training #instatraining #trenerocr #trainhardorgohome #sunnyday #loveit #trenerpersonalny #gymhero #reebokwomen #reebokpl #4f #blonde #girl #instagirl #girlpower #crazy #ocrlife #ocr #biegizprzeszkodami #motivation #normalisboring #nopainogain
Trenować można wszędzie i w każdych waunkach pogodowych 😁🌪🌨🌧🌞☔❄🌈 "Jeśli czegoś chcesz, to sięgnij po to. Jeśli o czymś marzysz, już dzisiaj wykonaj pierwszy krok, jutro kolejny. Jeżeli Ty tego nie zrobisz, to nikt Cię w tym nie zastąpi. ODWAŻ SIĘ. SPRÓBUJ. ZRÓB PLAN. DZIAŁAJ" K. Jusis "Kobieta w biegu" #motivation #motywacja #kobietawbiegu #pasja #passion #spartanka #spartangirl #trening #trainharder #trainhardorgohome #training #instatraining #instagirl #instagood #girlpower #good #ocrlife #ocr #spartanrace #pushyourlimits #pushup #pompki #maltapoznan #polishgirl #trenerocr #trenerpersonalny #personaltrainer
"Nie jest łatwo przygotować się na to, co niespodziewane. Musisz po prostu robić niespodziewane rzeczy. Przełam swoją rutynę. Idź w nocy pobiegać. Popływaj w jeziorze. Wejdź na górę, którą widzisz w oddali. Przejedź rowerem jeszcze kawałek. Poruszając się w ramach bezpiecznych schematów, nie przygotujesz się na to, co niespodziewane. Dlatego kiedy wreszcie przyjdzie taki moment konfrontacji z czymś takim - a prędzej czy późnej przyjdzie - nie będziesz wiedział, jak sobie z nim poradzić." Joe De Sena ❤ #motivation #motywacja #spartanka #spartanracepoland #spartanrace #spartangirl #spartanup #badzjakspartanin #srtgpoznan #poznanraceteam #nevergiveup #niemazeboli #neverstop #nopainogain #normalisboring #activity #sport #ocrlife #ocr #biegizprzeszkodami #trenerocr #trainhardorgohome #trainharder #instagirl #girlpower #girl #mylife #mypassion
Moje pierwsze próby przeskoków i już sukces 😁👍 Choć jeden upadek był 😜 Dobre miejsce do tego typu nauki 😀 #streetworkoutgirl #streetworkoutpoznan #poznanraceteam #srtgpoznan #spartanka #spartanracepoland #spartangirl #reebokpl #gymhero #jump #ocrlife #ocr #trening #trenerocr #nevergiveup #noexcuse #nigdysieniepoddawaj #nopainogain #instatraining #trainharder #instagirl
Dbam nie tylko o swoją formę ale również mojej ukochanej drużyny Poznań Race Team i @srtg_poznan ❤😍💪 ➡Zapraszam na treningi grupowe i indwidualne 🚧 📩paulinaa.kilanowska@gmail.com #drużyna #dreambig #srtgpoznan #poznanraceteam #motivation #motywacja #trenerocr #trenerpersonalny #trening #trainharder #training #trainhardorgohome #instagood #good #group #spartanrace
W których barwach mi ładniej? Spartan Race czy Runmageddon? 😜 Ja zdecydowanie wolę Spartan ❤💙💚 Jutro będzie ogień🔥🔥🔥 #spartanka #spartanrace #spartanracepoland #spartangirl #runmageddon #classic #runmageddonclassic #poznanraceteam #srtgpoznan #biegizprzeszkodami #ocrlife #ocr #runnerocr #runner #trenerocr #trainer #trainhardorgohome #competition #passion #mylife
Nowy plac Street Workout przetestowany 😁💪 Kto chętny na trening? #streetworkoutpoznan #strongwoman #streetworkoutgirl #spartangirl #trening #training #instatraining #trainhardorgohome #trainharder #normalisboring #noexcuse #srtgpoznan #poznanraceteam #girl #instagirl #activity #spartanrace #trenerocr
"Jest tylko jeden sposób, aby uniknąć krytyki: nie robić niczego, nie mówić niczego, BYĆ NIKIM" - Arystoteles A jak to jest u Ciebie? Siedzisz cichutko pod miotłą bo tak jest dobrze, bo nikt Cię nie widzi? Czy wychodzisz innym na przeciw, spełniasz marzenia, osiągasz sukcesy, pokazujesz swój potencjał? Nie przejmuj się opiniami ludzi, którzy nic nie osiągnęli...dla których Twoje nawet małe sukcesy są śmieszne i mało ważne...których jedynym hobby jest hejt i leżenie na kanapie. Idź własną drogą, nie kopiuj nikogo, BĄDŹ SOBĄ - JEDYNĄ I NIEPOWTARZALNĄ OSOBĄ ❤ #motivation #motywacja #spartanka #spartanracepoland #trifectaweekend #spartangirl #monkeybar #normalisboring #noexcuse #youarethebest #ocrlife #ocr #runner #runnerocr #trenerocr #trenerpersonalny #trainharder #trainhardorgohome #trainer #reebokwomen #reebokpl #activity #sport #instagirl #girl #crazygirl #mypassion #mylife #good #instagood