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➡ Que não seja forçado aquilo que te proporciona saúde e bem estar. Acrescente mais dias em sua vida, mexa-se! . ✔ Não busque #saúde quando necessário, porque ela não é, ela é #prioridade. . 💪PARCEIRO TRAINER - Carlos Arthur👊 . #PersonalTrainer #PreparaçãoFísica #CondicionamentoFísico #TreinamentoFuncional #Emagrecimento #Hipertrofia #Crossfit #Gym #Esporte #Coach #MeuDesafio #EquipeSparta #SpartaRunning #oss
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💪📚👊 . 🔹Você sabia que existem dois tipos de ENVELHECIMENTO? 🤔 . ➡ É isso mesmo, existem dois tipos de envelhecimento,😮 o PRIMÁRIO e o SECUNDÁRIO. Vamos ver a diferença entre eles: . 1. ENVELHECIMENTO PRIMÁRIO: é caracterizado pela deterioração inevitável das estruturas e funções celulares INDEPENDENTEMENTE da presença de doenças ou de fatores ligados ao meio ambiente. . 2. ENVELHECIMENTO SECUNDÁRIO: é caracterizado pela aceleração na deterioração das estruturas e funções celulares pela PRESENÇA de doenças ou de fatores ligados ao meio ambiente. Essas alterações poderiam ser EVITADAS. Sabe qual é o principal fator o que pode levar ao ENVELHECIMENTO SECUNDÁRIO? A falta da PRÁTICA REGULAR DE EXERCÍCIO!!!! A falta de exercício ao longo do processo de envelhecimento ACELERA as alterações na Densidade Mineral Óssea, na Capacidade Aeróbica, na Força, Potência e Endurance Muscular, no Enrijecimento das Artérias e em muitas outras variáveis que poderiam ser EVITADAS! Mas isso NÃO SIGNIFICA que se o IDOSO praticar regularmente EXERCÍCIO FÍSICO, que essas variáveis não sofreram alterações com o envelhecimento, afinal, todos nós estamos sujeitos ao ENVELHECIMENTO PRIMÁRIO e isso vai ocorrer com ou sem prática de exercício. Portanto, podemos minimizar os efeitos do Envelhecimento praticando regularmente exercício físico. (Ceschini, 2017) . #ParceiroTrainer #PersonalTrainer #PreparaçãoFísica #CondicionamentoFísico #TreinamentoFuncional #Emagrecimento #Hipertrofia #Crossfit #Gym #Esporte #Coach #MeuDesafio #EquipeSparta #SpartaRunning #oss #educaçãofísica #fisiologiadoexercício #idoso
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Meus aluno(a)s após o final de semana de farra. 🍽🍻🎂🍸🍩🍾🍧🍫🍺🍰🍷🍮... 👀 . #ParceiroTrainer #PersonalTrainer #PreparaçãoFísica #CondicionamentoFísico #TreinamentoFuncional #Emagrecimento #Hipertrofia #Crossfit #Gym #Esporte #Coach #MeuDesafio #EquipeSparta #SpartaRunning #oss
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Rapaz decepcionado tempo ruim ruim kkk, culpa do CrossFit isso kkkk..... Mas ta bom voltando a treinar prometo melhorar 😭🏃🏋🏊. @361brasil o tênis é bala top das galaxias.... . . . #braze #361brasil #onedegreebeyond #umgrauamais #SpartaRunning #ParceiroTrainer #EquipeSparta #BoladeNeve #RMH #SouBravus #Strava
🍃Se não formos corajosos o suficiente para assumir risco, nunca vamos realizar algo significante em nossa vida.🍃 . #ParceiroTrainer #PersonalTrainer #PreparaçãoFísica #CondicionamentoFísico #TreinamentoFuncional #Emagrecimento #Hipertrofia #Crossfit #Gym #Esporte #Coach #MeuDesafio #EquipeSparta #SpartaRunning #oss
Olha os amigos ai agora vai, firme e forte novamente nas corridinhas marotas... @361brasil top demais. #Braze #361brasil #onedegreebeyond #umgrauamais #SpartaRunning #EquipeSparta #ParceiroTrainer #BoladeNeve
#PedalMaroto 🚴 . ➡ Hoje rolou aquele pedal maroto, 30km pra conta de 2018. . ✅ Segue o planejamento.📅📝📊🏃📉🚴📈🏋📊 . #PersonalTrainer #PreparaçãoFísica #CondicionamentoFísico #TreinamentoFuncional #Emagrecimento #Hipertrofia #Crossfit #Gym #Esporte #Coach #MeuDesafio #Duathlon #Bike #Speed #BikeSpeed #EquipeSparta #SpartaRunning #PedalSparta #oss #3hm
#SpartanRaceBrasil #SpartanRace . 🍃A ZONA DE CONFORTO PODE PARECER UM LUGAR AGRADÁVEL, MAS SÃO TERRAS INFÉRTEIS ONDE NADA CRESCE.🍃 . 👉 Ahhh zona de conforto, seria lindo se não fosse tão morta. Não estamos aqui a passeio ou esperando algo de especial acontecer. Se a zona de conforto fosse tão confortável, não existiria tantas pessoas descontentes.🤔 . 👉 O mundo está em movimento sempre, então não há como ficarmos parados e esperando a morte chegar, filosofar palavras bonitas e citações lindas mas ficar parado esperando algum sinal de mudança também não vai rolar, tudo é energia e está em constante mutação. . MEXA-SE! 👊💥 . Seja a diferença! ↪@equipe.sparta↩ . #ParceiroTrainer #PersonalTrainer #PreparaçãoFísica #CondicionamentoFísico #TreinamentoFuncional #Emagrecimento #Hipertrofia #Crossfit #Gym #Esporte #Coach #MeuDesafio #EquipeSparta #SpartaRunning #oss
✔ Qual tipo de corredor você se identifica mais?👀 . Me fala aqui nos comentários!📲 Lembrou daquele amigo(a)?🤔 Marca ele aqui no post!😂 . #ParceiroTrainer PersonalTrainer #PreparaçãoFísica #CondicionamentoFísico #TreinamentoFuncional #Emagrecimento #Hipertrofia #Crossfit #Gym #Esporte #Coach #MeuDesafio #Corrida #Corredor #EquipeSparta #SpartaRunning #oss
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#SpartaRunning 🏃 . Hoje foi com chuva mesmo! . 🔹Mobilidade 🔹Pliometria 🔹Educativos 🔹Core Training 🔹TI . Parabéns galerinha treino top.👊💥 @parceirotrainer . 🛣Av. Brasil. (Praça Ideal) - Americana-SP 🕢19:30hs às 20:30hs 🔛 Taxinha R$ 15,00/Aula ⛖Consulte os planos de aulas. . #EquipeSparta #IamSparta #WeAreSparta #TreinoSparta #StyleSparta #EstiloSparta #TeamSparta #TeamAramyda #Aramyda #ParceiroTrainer #VO2pro
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#Repost @parceirotrainer with @get_repost ・・・ #SpartaRunning 🏃 . Eiiiii... Hoje tem treino de corrida com a EQUIPE SPARTA. Veeeem.... 💪💀👊 . 🛣Av. Brasil. (Praça Ideal) - Americana-SP . 🕢19:30hs às 20:30hs 🔛 Taxinha R$ 15,00/Aula ⛖Consulte os planos de aulas. . #EquipeSparta #IamSparta #WeAreSparta #TreinoSparta #StyleSparta #EstiloSparta #TeamSparta #TeamAramyda #Aramyda #ParceiroTrainer .
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Segue o plano segue a PLANILHA td ao seu tempo. Melhorei 15 segundos no tiro de 3k sucesso 👏👏. #EquipeSparta #ParceiroTrainer #TeamSparta #TeamAramyda #RMH #BoladeNeve #SouBravus #SpartaRunning
Today's run 🏃🏻 #spartarunning
☡Condromalácia Patelar ou Condromalácia da Patela☡ . De modo mais popular vou explicar o que é Condromalácia Patelar, é um amolecimento anormal da cartilagem do lado de baixo da rótula (patela). É uma causa de dor na frente do joelho (dor no joelho anterior). Condromalácia Patelar é uma das causas mais comuns de dor crônica no joelho. A condromalácia da patela resulta da degeneração da cartilagem devido ao alinhamento da rótula (patela) ao longo da extremidade inferior do fêmur (fêmur). Este processo às vezes é referido como síndrome da dor patelofemural. . Os sintomas da condromalácia patelar são geralmente um desconforto na parte interna do joelho, agravado pela atividade (correr, pular, escalar ou descer as escadas) ou por uma sessão prolongada com joelhos em uma posição moderadamente dobrada (o chamado "sinal de teatro" de dor após surgir de uma mesa ou assento de teatro). Alguns pessoas também podem ter uma vaga sensação de "aperto" ou "plenitude" na área do joelho. Ocasionalmente, se os sintomas crônicos forem ignorados, a perda associada da força muscular do quadríceps (coxa) pode fazer com que a perna "dê" além de uma redução óbvia na massa muscular do quadríceps, pode ocorrer um inchaço leve na área do joelho. . 🔎📡 Busque um profissional capacitado📚 para diagnosticar suas necessidades, nesse caso um #ortopedista é o caminho. Após avaliações e exames, vem a liberação do ortopedista, ele que dirá o caminho a seguir, se é reabilitação ou fortalecimento. . Não pense na sua #saúde quando ela for #nessecidade, pois ela não é, ela é #prioridade. MEXA-SE! 👊💥 #ParceiroTrainer . . #PersonalTrainer #PreparaçãoFísica #CondicionamentoFísico #TreinamentoFuncional #Emagrecimento #Hipertrofia #Crossfit #Gym #Esporte #Coach #MeuDesafio #EquipeSparta #SpartaRunning #Cinesiologia #Biomecânica #Condromalácia #CondromaláciaPatelar #Patela #oss
Hj treininho foi Duka topper demais, educativo, estabilidade, fortalecimento de core...... show #foitenso. @equipe.sparta coach @parceirotrainer segue o plano avisa-lá que agora noix ta PLANILHADO...🏃🏋🏊💙. . . . . #EquipeSparta #ParceiroTrainer #SpartaRunning #WeAreSparta #Aramyda #TeamAramyda #BoladeNeve #SouBravus #spartanrace #ironrace #vemcomnoix
#TreinoSparta Mais um Domingo. 💪😎 . Somos a diferença. Somos a Equipe Sparta! . #EquipeSparta #IamSparta #WeAreSparta #StyleSparta #EstiloSparta #TeamSparta #SpartaRunning #TeamAramyda #Aramyda #ParceiroTraine #BoladeNeve
#Repost Coach @parceirotrainer ・・・ #TreinoSparta 🏋🏃 . Com chuva ou sem chuva a gente faz a diferença, somos a Equipe Sparta! 💪💙👊 . ↪@equipe.sparta ↩ . #EquipeSparta #IamSparta #WeAreSparta #StyleSparta #EstiloSparta #TeamSparta #SpartaRunning #TeamAramyda #Aramyda #ParceiroTrainer