Instagram viewer and editor

#siłownia

Instagram Photos and Videos
Super śniadanko w 5 minut ⏰😋 Możesz zrobić je nawet poprzedniego dnia w słoiku i wsadzić do lodówki, aby kolejnego tylko je porwać do pracy, czy szkoły😉 . Składniki: ▪ Płatki owsiane błyskawiczne ▪ Mrożone truskawki (lub inne owoce) ▪ Banan ▪ Muesli . Płatki owsiane zalej wrzątkiem i odstaw pod przykryciem. W tym czasie zblenduj truskawki 🍓i pokrój banana 🍌 Kiedy płatki owsiane wchłoną wodę, polej je sorbetem z truskawek, dodaj banana, posyp Muesli. Tadam! Śniadanko gotowe ❗😁❤❤❤ . ➖➖➖➖➖ Jeśli zależy Ci na uzyskaniu świetnej sylwetki do lata,🔜🏖☀👙 zobacz do linku w moim bio i zamów plan treningowy i żywieniowy ⬆💪❤
Advertisement
Kochani pierwsza transza zebranych rzeczy pojechała do Schroniska dla zwierząt w Celestynowie✔ Dziękujemy Naszym Klientom oraz całemy Gravitan Teamowi. Nie pierwszy raz pokazaliście że macie dobre serduszka❤💪 A my zbieramy dalej💪💪💪 Mrozy nie odpuszczają- a te biedne stworzenia potrzebują naszej pomocy. #gravitan #gravitanteam #gravitantargowek #gteam #team #zbieramy #pomagamy #schronisko #schroniskocelestynów #bezdomnezwierzęta #dobropowraca #fitness #klubfitness #togetherwecan #szczytnycel #animals #siłownia #healthy #dziękujemy #razem #warszawa #marki #zabki #targowek #przetrwaćzimę #celestynów
Advertisement
202,5x9 amrap. Jak widać lekko nie było.@sbdapparel @e_monsterpower #powerlifter #powerlifting #squat  #squats  #deadlift  #sport  #fitness #gym  #siłownia  #fitnessmodel  #model #chest  #przysiady #warsawboy #polishboy #bodybuilding #bodybuilder #klata #naturalbodybuilding #biceps #barki #warsaw #mensphisique #handsome #man #men #dupa #4geny
Advertisement
#polishman#polishgirls#polishgirl#polishboy#trener#trening#siłownia#trenerpersonalny#olsztyn#polskichlopak#polskadziewczyna#instagirl#instaboy#instagramfitness#instagram#gym#gymgirl#gymboy#sport#sportman#sportboy#sportgirl #polishgirl#biceps#leg
Dzień dobry 😊😊 czas na trening !!! #avangarda_pulawy #avangarda #puławy #pulawy #siłownia #gym #fit #fitness #fitnessmotivation #body #bodybuilding #bodyshape #shape #trening #training #trainingday #workout #ćwiczenia #ćwiczymyrazem #nopainnogain #power #strong #sport #fitgirls #playhard #lovegym
Michał Plewkiewicz @gwiazdor75 ćwiczy regularnie od 19 roku życia. 💪👍 Co za motywacja i wytrwałość!  To kolejny kandydat w konkursie Zostań twarzą FIT-EXPO. Czekamy na Wasze zgłoszenia! Pamiętajcie, szansę na wygraną ma każdy! Szczegóły w BIO #aktywnie365 #targifiiexpo #polskifitness #konkuers #fitnessmotivation #fitfarm #strong #konkurs #wygrywaj #poznan #instapoznan #fitmen#weightlossmotivation #trx #siłownia #naturalbodybuilding#trenerpersonalny #trener #instapoznan #
Lunch boxy - dzień 6 1. Płatki owsiane z białkiem (80g płatków, 40 g białka o smaku ciasteczkowym, 100 g jogurtu, 30 g pestek z dyni) 2-3. Makaron z pieczarkami i kurczakiem (250g mielonej piersi kurczaka, 100 g makaronu, 200 g pieczarków, 50 g śmietany) Dołącz do wyzwania sylwetki Miłego dnia :) #fitfood #czystamicha #masa #redukcja #dieta#lunchbox #lunch #obiad #sylwetkaodkuchni #zdrowamicha #fitbox #fitobiad #siłownia #gym #gymfood #zdrowojem #healthyfood #healty #wyzwaniesylwetki
from Zabrze
Ten element jest zdecydowanie do poprawy w tym roku. Podciąganie będzie kluczowe w kontekście #runmageddon i kilku przeszkód, ktore mógłbym pokonać lepiej 👊💪😉 #zimowywetetan 🤔 brzmi fajnie, termin Wierchomli trochę kontrowersyjny, jednak zobaczymy. Miłego dnia 🌞 #motywacja #motivation #instarun #running #lifestyle #trainhard #instarunner #bieganie #rekrut #fit #InstaRunnersPoland #siłaicharakter #trener #trenermentalny #instagood #runmageddonwarszawa #selfie #trainhard #siłownia #calypso #morning
Wtorek wita nas wita was. Dziś aktywnie , siłowo i zdrowo. #fostelin #detoxzfostelinem #nowajazfostelinem #aktywniezfostelinem #nowaja#samozdrowie#aktywnakobieta #wtorek #cwiczymy #jestemfit #metamorfoza #motywacja#siłownia #jestmoc
Kolejny filmik z naszym mistrzem! #agencja #wsprogres #gym #football #player #fitness #sport #siłownia #cwiczenia #trening #sports #mistrz #kulturystyka #zajecia #kacper #cieszyn #insta #instagram #like #follow
from Cieszyn
#bear #beard #beardman #beardedmen #broda #chłopak #facet #gay #gaybear #gaybeard #gayboy #gayman #gej #guy #man #mężczyzna #instagay #polishgay #polskichłopak #polskigej #selfie #selfieking #siłownia #tattoos #tatuaże #warsaw #warsawboy #warszawa #winter #zima
Poranek zaczynamy od motywacji. 2 lata ciężkiej pracy pod skrzydłami @fenixteampl Brawo @ania_andrzejewska #kulturystyka #sylwetka #motywacja #brzuch #nogi #barki #łydki #zawody #przemiana #przysiady #trener #trening #siła #siłownia #dieta
#lukow #łuków #llu #lulki #kobieta #fit #fitness #platinium #silownia #siłownia #trening #potreningu #dieta #fitpro #fitprofit #multisport #l4l #f4f #nowyrok #nowaja #suplemen #suplementos #daiet #masaz #terapia #cwiczenia #bankachinska #martwyciag #trening
Powoli, ale cały czas konsekwentnie do przodu! Zobaczymy co uda się zrobić do długo wyczekiwanego wyjazdu na Filipiny. Już niecałe 2 miesiące 😍 ___ #instafit #motivation #fit #fitness #gymlife #siłownia #motywacja #silka #instafitness #gym #trening #fitnessmotivation #redukcja #odchudzanie #pictime #israel #travelfit #polishboy #iifym #lifestyle #purentrl #lifedrmrs
Postęp 34-36 lat Wszystko wymaga czasu. Nie ma co narzekać na swoją genetykę - jest jaka jest - co to tak naprawdę zmieni? :) Należy skupić się na rzeczach na które ma się wpływ - trening, dieta, regeneracja. I dać sobie czas. Cierpliwość, systematyczność i odpowiednie podejście = Efekty! ✌️ & ❤️ #gym #bodybuilding #naturalbodybuilding #motivation #fitness #fit #polishfit #polish #training #workout #fitguy #trainer #physique #personaltrainer #krakow #lifting #siłownia #kulturystyka #naturalnakulturystyka #motywacja #trening #treneronline #trenerpersonalny #kraków #ćwiczymy #forma #sylwetka #abs #sześciopak #szesciopak
Dzień doberek we wtorkowy poranek 😉😊😘 #bodyattacksportsnutrition #bodyattackpolska #bodyattack #śniadanko #śniadanie #mniam #jedzenie #jakość #smacznego #smak #pyszne #pysznie #zdrowie #zdrowo #owoce #omlet #truskawki #borówki #trening #trener #siła #siłownia
I jak przezyliście ten #bluemonday ? My na przekór wszystkiemu spędziliśmy bardzo pozytywny dzień😍 Dostalam kilka pytań jak to robię, ze daje radę pracować w domu, zajmować sie dwójka dzieci i mam jeszcze czas i chęci na robienie tych wszystkich kuchennych eksperymentów a dodatkowo ogarniam silownie. Kurcze to nie jest takie trudne jakie się wydaje😛 Mamy swój codzienny rytm dnia, w którym wypracowalismy sobie miejsce na to wszystko🙂 Kwestia organizacji i tego,żeby nie szukac wymówek tylko robić to co sobie zaplanowalismy🙂 Wiadomo,że przy dzieciach bywa różnie, ale jeśli się czegoś bardzo chce to wszystko da się pogodzić🙂 Trzymajcie sie cieplutko❤ 😀 Miłego❤ #zdrowo#zdrowejedzenie#zdroweprzepisy#fitness#girl#helthylifestyle#czystamicha#fitmum#fitfreak#gym#gymgirl#instagood#followmyig#instafood#instafriendly#body#motywacja#workout#stronggirls#chodagang#fitmum#fitmama#przemiana#motywacja#fitfood#siłownia#dzwigajdziewczyno#bodybuilding#selfie#polskadziewczyna#odchudzanie
"Definiują Cię dwie rzeczy: Twoja cierpliwość, gdy nie masz nic, i Twoja postawa, gdy masz wszystko" - Carlo Ancelotti. Czym jest wszystko? Czym jest nic? Myślę, że każdy potrafi to zinterpretować za siebie. Wszystko - rzeczy, na których najbardziej nam zależy, nic - jakaś ciężka sytuacja życiowa - ja tak to odbieram. Zastanawiając się nad tym teraz i patrząc na zachowanie ludzi, czy nawet swoje własne widzę, że nie zawsze zachowywałem się odpowiednio osiągając to na czym mi zależało. Zaczynałem spoczywać na laurach i czuć się komfortowo, były myśli: "osiągnąłeś to stary! Jesteś zajebisty". Co osiągałem przez taką postawę? Totalnie nic. Stagnacja, albo w najgorszym wypadku przychodził regres. NIe zrozum mnie źle - odpoczynek jest dobry, tak samo jak bycie zadowolonym i dumnym z samego siebie, spoczywanie na laurach jednak już nie. Nie mając nic, nie mając tego na czym Ci zależy jak ciężko pracujesz? Ile jesteś wstanie wytrzymać i z siebie dać żeby to osiągnąć? Powiem Ci na moim przykładzie.. Jeżeli naprawdę tego pragniesz to możesz nad tym pracować cały czas i to nigdy Ci się nie znudzi. "To wędrówka daje szczęście, nie jej cel" - dlatego ważne jest ciągłe rozwijanie się, praca nad swoimi słabościami i nad celami, które sobie ustawiłeś bez narzekania, że masz ciężko, że inni mają lepiej, że Ci nie wychodzi. Im ciężej masz w życiu(do pewnego momentu), tym lepiej dla Ciebie. Osiągając już to czego pragniesz nie pozwól żeby Ci odbiła "palma do głowy®" jak to mówi moja babunia, nie pozwól żeby to Cię zmieniło. To super, że udało Ci się zrealizować cel, nie zapominaj o tym wszystkim co przebyłeś, a przede wszystkim nie zapominaj o tych, którzy byli z Tobą podczas tego czasu. To ludzie, którzy są przy Nas naprawdę się liczą, nie rzeczy którymi się otaczamy. A jaka jest Twoja postawa? #poranek #siłownia #silownia #trening
@hellgym Kochani motywujemy się wszystkim czym się da . W domu rozgrzewka przy scoby doo papa A później Wio do hell gym 😁😁Rzeszów 😁🏋️‍♂️🏋️‍♀️😂🤣💋@pati662662💋@pati662 👄👅👅😍😘😍😘😍 PERFECT 😘you THINK SO tooo???😘😍😍🤗🤗🤗👅👅👅👄💋💋👅👅🍨🍰🎂🍫🍩#tatoo #tatoos #tatoogirl #tatooine #tatooed #tatooinspiration #body #siłownia bodybuilding #siłka tatoolove #beautifullbody #fashions #fashionweek #fashionlife #fashion #fashionblogger #fashionph #motywacja fashionlover #paryż paris #france #frances #instagirls #instafashion insta #instago #INSTABLOG #instatatoo #warsaw #POLAND #polska #RZESZOW Quczanikh instagirl #deynn @deynn @iammajewski @lovlylonely @dojanaa @qczaj
The best thing I ever did was believe in me ❤️ #lifetransformation 🏆💪🏽 #dreambig #fitgirl#hotbodies#bodybuilding#happylife #fitfam#GYMLIFE #generationiron #polskagenetics #Activlab #betterbodies #girlswithmuscle #activlabteam #germanfitness #HDbody#bossfitgirls#kulturystyka#ifbbgermany #bodybuildingcom#silownia#fitfam #animal #fitnessfigure#ifbb#champ #winnerspsychology#anaboliclife#animalwoman#siłownia #transformationtuesday
Powoli, bardzo powoli z małego grubaska do szczupłego gościa 🤪😜😅 #bodybuilding #motivation #klata #barki #dieta #ćwiczenia #ćwiczymy #trening #progress #kulturystyka #siłownia #siłka #motywacja #potreningu #aktywnie #polskichlopak #biceps #sport #motywator #cardio #inspiracja #redukcja #love #tattoo #l4l #selfie #gymtime #gymlife #posing #nutritionist