Instagram viewer and editor

#mamafit

Instagram Photos and Videos
Доброго вечера пятницы🤗, йогини! ⠀ Я поняла, что из всех тем, касающихся здоровой беременности, я чаще всего размышляю о вопросах правильного питания. Сегодня решила продолжить и коснуться темы гемоглобина. Уровень гемоглобина - очень важный показатель, который необходимо отслеживать на протяжении всей беременности. ⠀ Честно говоря, до беременности мне было абсолютно неинтересно что там у меня с гемоглобином. Чувствую себя хорошо, да и ладно. Значит, всё в порядке. Но, в беременность всё обстоит по-другому. Мы должны заботиться о том, чтобы наш малыш получал все необходимые полезные вещества и гармонично развивался. ⠀ ❗️Если в обычном состоянии женщине нужно получать из пищи 10мг железа в день, то во время беременности 30мг❗️ ⠀ Почему я так озадачилась именно этим показателем?, - спросите вы. Да потому, что моя неосведомленность меня немного подвела. Когда я пришла на приём к терапевту, для того, чтобы пройти плановое обследование, она посмотрела мои анализы и сказала, что у меня гемоглобин низковатый. Но! Когда она узнала, что я давным давно не ем мясо, она сразу же поменяла своё мнение из «низковатый» в «экстремально низкий», сказала, что у меня анемия, и срочно необходимо принимать меры. Я, конечно, девушка не из пугливых. Решила сразу не паниковать, а сначала выяснить что к чему. ⠀ Итак, чтобы вы были осведомлены, вот нижние границы нормы уровня гемоглобина у беременных (в разных источниках они немного различаются, но вы поймёте в любом случае, где норма, а где стоит бить тревогу): ⠀ I триместр — 110 грамм на литр; II триместр — 110 грамм на литр; III триместр —105 грамм на литр ⠀ У меня во втором триместре гемоглобин был 112г/л. Так что никто не в праве был мне поставить диагноз «анемия». ⠀ Но, поскольку в третьем триместре малышу нужно особенно много железа, а объём крови в организме женщины довольно сильно увеличивается, я (больше для моего спокойствия) попросила доктора прописать мне препарат железа. Так что сейчас раз в 2 дня его пью, и представляю, что у меня идеальный гемоглобин 😀 ⠀ ❗️Ещё один важный момент, что усвоение железа в организме происходит гораздо лучше при присутствии достаточного количества витамина С в рационе!продолжение⤵️⤵️⤵️
Advertisement
Por hoy 🏋️‍♀️💪#mamafit#cuerpofit#nutricionherbalife💚 #estilodevidaactivo
Advertisement
Algo de humor para terminar la semana 🤣🤣🤣🤣😄😃😃. En Nativos Bocagrande siempre estaremos dispuestos a sacarte una sonrisa y alegrarte el día. #nativos #nativosbocagrande #jugosverdes #jugosdetox #vidasaludable #vidanueva #fitnessmotivation #healthylifestyle #healthyfood #mamafit #mamafitness #cartagenabocagrande
Advertisement
Boa tarde! Sigam a bela @gizellemaritan #arte #beautiful #car #fitness #fitmama #mamafit #mamasboy #malhação #maesaudavel #maedemenino #maesolteira #smile #serious #concentrado #job #tattoo #bikes #bikini #amordemãe #pixação #graffitiart #perfect
Happy Friday 🙌 #pushyourself every single day #focus on #you #flexfriday#motivaciongym#fit#healthylifestyle#noesdieta#booty#fitbody#bodyunderconstruction#gym#workoutdone#motivate#ejercitate#saludable#mamafit#fitafterbaby#bodybuilding#eatclean#selfietime#gymselfie#done#happyfriday#workout#mamaactiva#noexcusas#noexcuses#workingonmyfitness#lestdothis
Jugando en mi lugar feliz @studio101qro El ejercicio como parte de la vida diaria por salud y estética. . . . #Killari #fitness •°• www.killari.mx•°• #LuzDeLuna #mujerfit #mujersaludable #mujerfitness #mamafit #poler101 #polefitness #haciendobarra #Quéretaro #saludYfitness #YoMeCuido #salud #nutricion
"Ребенок всегда способен преподать взрослому три урока: он весел безо всякой причины, всегда чем-то занят и умеет добиваться желаемого." Марк Твен На фото: Инстуктор УФТ, ученица УФЙ Юлии Ярошенко - Екатерина Палий со своей дочкой. #ПрасуЙога #prasuyoga #йогадлямам #йогадлябеременных #mamafit #mamayoga #yogaformommy ️#yogaforpregnant #yogainpregnancy #prenatalyoga #birth #prenatalhealth #motherhood #материнство #ямама #дети #children #family #yoga #asana
Viene Reto.. No te quedes fuera 3103212451. Valor $185.000 Incluye: Asesoria nutricional Valoración Coach fitness Seguimiento 21 días. GANATE ESTE RETO #delledfitness #mamafit #mi mejor versión.
🏋🏻‍♀️ Concluida otra semana de entrenamiento!! 🏋🏻‍♀️ espero que su semana haya sido tan gratificante como la mía! Ahora a descansar! Feliz fin de semana! #mamacasifit #crossfit #crossfitmum #crossfitkids #estilodevidasaludable #crossfitcostarica #mamafit
Almorzando junto a mi bebé #mamafit #motivacion #sisepuede #diciplina #americanforcesuplementos
Lista para una gran tarde de Entrenamiento en Viña del Mar, con un invitado de Lujo, Hernán Castillo Equipo de Presidente de Herbalife 💫✨🌟 #networmarketing #modosts #capacitación #grandeslideres #vamosquesepuede #minegocioindependiente #mujeremprendedora #mamafit #mimotivo #networker #Iloveherbalife
Enero 19. Día de brazos. Hice el entrenamiento de @niketraining, Brazos de boxeador! muy bueno, como cardio hice el entrenamiento Figura de boxeador! Me fascinan estas rutinas, por eso trabajo mis brazos con ellas. Fueron 52 minutos movidos y sudados 💪🏼. Como utilicé mi celular para ver los entrenamientos, las fotos las tomé con la tablet, así que parece que trae el filtro integrado 😂, captó esa línea de luz que se ve que me atraviesa 🙄😂 ⚫ ⚫ ⚫ #NikeTraining #NikeTrainingClub #NTC #JustDoIt #NoExcuses #BetterForIt #TrainingInFriday #mamide3 #iloveme #mamafit #mommyfitness #mommyhealty #twinsmom #imstrong #lovingmyself #lovemyself #inguesu #mommyof3 #cardio #entrenandoencasa #nogym #nogymneeded
Próxima fecha para MasterClass de Hipopresivos! Próximo Lunes 18:00 hrs Parte desde lo básico para aprender la técnica y sus fundamentos❤️💪🏻. Luego el Miércoles 24 tenemos el Nivel II DE LA MasterClass para que continúes lo aprendido!! Tienes dudas? Escríbenos!! Felices te respondemos😘. Mamis Osorninas entrenenando a la Vanguardia!💪🏻 junto a MAMIfit. Entrena con MAMIfit ®. - Visítanos en www.mamifit.cl 🔝Se parte de la Primera Multinacional dedicada al área de la salud de la mujer. . #mamifitchile #franquicia #mamafit #mamasenforma #mamassaludables #tecnicahipopresiva #hipopresivos #suelopelvico #pisopelvico #parto #profesionales #kinesiologas #chile #ejercicio #fitness #mujeres #saludfemenina #actividadfisica #osorno
Parte de la rutina del día 💪💪💪. #rutinas #rutinafit #ejerciciodeldia #ejercicioglobal #ejercicios #ejerciciosencasa #singymniexcusas #singym #curvyfit #curvygirl #fitbody #body #cuerpofit #cuerposaludable #fitnesmotivation #fitnessbody #fitnesswoman #fitnessmom #mamafit #sportwoman #sportgirl #fitnessday
Nach dem Sturm ☔️ gibt es wieder Outdoorfitness vom Feinsten. Im Stadtpark in Fürth hat es heute wieder Mega Spaß gemacht. #outdoorfitness für #frauen #mama #schwangere schnell #fit werden nach #geburt oder fit bleiben in der #schwangerschaft #wirliebenunserbewegtesleben #laufmamalauf #laufmamalauffuerth #fürth #mamafit #fitmom #healthylifestyle #fitmitbaby #fitmitbabyfuerth #staystrong #noexcuses #functionaltraining #powerzirkel #igersfürth #proudmama #stadtparkfürth #südstadtparkfürth
Ejercicios desde temprano 💪✔️ #zumba #herbalife #herbalifestyle #cardio #sudor #nopain #frio #nublado #llovizna #strong #beautiful #linda #mama #mamafit #controldepeso #siguemeytesigo #sigueme #follow4follow #follow #followforfollow #followme #me #yo #sinlimites
¡¡¡Y aquí seguimos a pie del cañón!!!🏋️‍♀️ Ya por la tarde moriremos pero mientras que tenga energía habrá que aprovechar ✌️✌️✌️ ¿Llegaremos a la semana 40? ¡¡¡Que ganas de verte gordito!!! 😍😍 #pregnancy #pregnant #embarazoactivo #mama #mamifit #mamafit #preggofit #fitgirl #fitness #fitmom #legday #nopainnogay #semana38 #week38
Tops con detalles en la espalda y Transparencias, disponibles en Verde claro, Rosado, Gris, Azul y Coloricos 👌🏻 #sportbra #meshtop #topdeportivo #paraelgym #fitsv #crossfitsv #sivarfitness #elsalvadorcorre #mamafit #fitgirlssv #mioutfit #modagym
#fitness67ablok #ablok #deltacity #savada #belville #fitnessstudiozazene #personaltrainer #licnitrener #zene #novibeograd #womenworkout #mamafit #mamafitness #fitnesswomen #womenfitness #lovefitness #uzivajte #vezbanje #zdravzivot #trening #fitnessmodel #girlfitness #funkcionalnitrening #zenskateretana #streching
Ensalada de quinoa y virutas de jamón, una combinación buenísima!y sana, sanísima🥗 . . . #receta en #blog link en #bio y en Facebook como Rica cocina by Soraya . . . . . . . . . . #herbalife #vidasana #mamafit #salud #blogdecocina #sevilla #vidasana #vidareal #mama #instamama #instabebe #instagram #natural #blogger #sano #body #soyinfalober #pic #picofday #instafood #mamaemigrante #mamablogger #chef #food #foodpics #ricacocina #yomecuido
Dios hizo el cuerpo de la mujer perfecto, elástico como el solo... Yo he pasado por dos #embarazos gracias a él, Maravillosos y sin complicaciones, mi problema es que postparto quedo con #sobrepeso y luego como hace uno para bajar todos esos #kilos demás? Toca ayudarse y que mejor que con la #nutrición de herbalife es excelente me aportó #nutrientes #vitaminas minerales que mi cuerpo necesitaba para recuperarse y lo mejor me hizo bajar de 78kg a 56kg que tengo hoy!! ... Que mujer no se siente dichosa de recuperar su figura y sentirse hermosa? Si quieres más información contactame y con gusto atenderé. 📲3014896813 . . . . . #postparto #adelgazarpostparto #mamadedos #controldepeso #quieroadelgazar #quierobajardepeso #Dios #cuerpo #mujeres #mujer #mamafit #recuperatufigura #hermosa #herbalife #fitnnes #aprenderacomer #comersaludable