Instagram viewer and editor

#artofpilatesmoscow

Instagram Photos and Videos
«В идеале наши мышцы должны подчиняться нашей воле. Рефлекторные действия мышц не должны доминировать над нашим разумом», – говорил создатель метода. Джозеф Пилатес всегда считал важным единение тела и разума для формирования стройной и гармоничной фигуры. #artofpilatesmoscow #artofpilates #искусствопреодолевать #pilates #pilatesoriginal #pilateschair #pilatesmove #пилатес #пилатеснабольшомоборудовании #пилатесмосква #пилатесдлявсех #пилатесдляначинающих #пилатесдлябеременных #восстановлениепослеродов #похудеть #похудетьпослеродов #студияпилатеса #фитнес #похудетьпослеродов
Advertisement
ПИЛАТЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ КАКАЯ ПОЛЬЗА? ⠀ ✅ Самое главное для женщины в положении – крепкие мышцы. Пилатес укрепляет те, которые особенно активно задействованы во время беременности и родов - брюшного пресса, спины и тазового дна. Чем больше срок, тем тяжелее ваш малыш. Живот растет, а нагрузка на спину увеличивается. Чтобы избежать болезненных ощущений в спине, надо сделать мышцы живота более сильными и выносливыми. Особенно - поперечную мышцу, ведь именно она помогает удерживать положение тела близкое к вертикальному и минимизирует проявление дискомфорта. И самое главное, эта мышца во время родов выталкивает ребенка, поэтому так важно, чтобы она была «в тонусе». ✅ Также пилатес позволяет укрепить мышцы тазового дна – мышцы, играющие несомненно большую роль на протяжении всего срока беременности , а также жизненно важное значение на более поздних сроках и в послеродовой период. ✅ Уменьшается риск развития тонуса матки, которого так пугаются будущие мамочки. Нормализуется кровоснабжение нижних конечностей и вероятность того, что поле родов ноги будут в варикозных «звездочках» изрядно сокращается. ✅ И весомый бонус – стабилизируется нервная система. Все вот эти легендарные срывы беременных скорее всего пройдут мимо. ✅ Важная часть в упражнениях по системе Пилатес - дыхательная гимнастика. Опытный специалист научит вас как подружиться со своим дыханием и использовать его себе во благо.
Advertisement
Тренировки по системе Пилатес и омоложение организма, как повернуть время вспять? ❓Что же происходит в нашем организме со временем, почему мы стареем и как взять контроль над старением в свои руки? ‼️Сейчас эти вопросы достигли наивысшей точки актуальности, мы хотим не просто жить дольше, мы хотим сохранить молодость организма и чувствовать себя моложе. ✅ Система Пилатеса воздействует на организм как восстановительная программа, которая заряжает наш организм энергией и силой. ✅ Один из основных принципов системы – это особый метод дыхания, который используется в течение тренировки и способствует очищению организма на уровне сердечно-сосудистой и дыхательной систем, насыщая клетки организма кислородом и стимулируя процессы выведения токсинов и продуктов распада. ✅ Мягкие и плавные движения во время тренировки способствуют укреплению мелкой мускулатуры, отвечающей за поддержание правильной осанки и здоровье позвоночника и суставов. ✅ Тренировка вовлекает в работу не только мышцы, но и разум, для постоянного контроля и интеграции движения важна связь мозга с телом. Собственные ощущения и осознанность движения – это необходимые условия эффективной тренировки, все это активно развивает моторику и стимулирует деятельность головного мозга, улучшается память и когнитивные функции. ✅ Комплексное воздействие на все тело в каждой тренировке позволяет очень мягко и гармонично работать над улучшением контуров тела. При систематических занятиях Пилатесом мышцы становятся более эластичными и длинными, развивается гибкость, выносливость и координация. А главное, меняется форма тела – подтягиваются область бедер и ягодиц, проблемные зоны на внутренней поверхности бедра и над коленями, уменьшается объем талии. ✅ Визуально тело выглядит более стройным, а ощущение свободы движения, гибкости, выносливости и силы одновременно – относит нас к воспоминаниям себя в возрасте 20 лет, когда жизненная энергия била через край и не было преград ни в чем. ⠀
Advertisement
СТУДИЙНЫЙ ПИЛАТЕС ИНДИВИДУАЛЬНО И В МИНИ ГРУППЕ Забронировать: +7 926 038 45 45 artofpilates.ru #artofpilates #artofpilatesmoscow #pilates #пилатес #пилатесмосква #пилатесреформер #студияпилатес #студияпилатеса #пилатеснабольшомоборудовании #пилатеснареформере #пилатесдляначинающих #пилатеснатренажерах #пилатесреформер #пилатестренер #фитнесстудия #похудетьпослеродов #персональныетренировки
#artofpilates #artofpilatesmoscow #pilates #pilatesoriginal #пилатеснабольшомоборудовании #пилатес #пилатесдлявсех #функциональнаятренировка #фитнесмотивация #фитнесстудия #пилатестренер #пилатесмосква #начатьжить #красивоетело #искусствобытьсобой #followme #feelgood #движениеэтожизнь #движениежизнь #pilateschair #пилатеснатренажерах #пилатеснастудийномоборудовании #pilatesmotivation #пилатесдлямужчин #здороваяспина #студияперсональноготренинга #похудеть #пилатеснаоборудовании
До -4 см в объёме за 1 процедуру? Возможно ли это? #arosha - средство, которое действительно работает. Бандажное обертывание эффективно борется со всеми видами целлюлита. Результат появляется уже после 1-й процедуры. Курс состоит из 4-х процедур. Забронировать услугу 📲89260384545 www.artofpilates.ru #artofpilates #artofpilatesmoscow #студияперсональноготренинга #пилатесстудия #пилатеснаоборудовании #фитнесмотивация #студияпилатеса #пилатеснареформере #пилатесдляначинающих #пилатесдлявсех #здороваяспина #болитспина #похудение #похудеть #pilatesprematal #pilatespostnatal ⠀
#pilatesclass #artofpilatesmoscow #artofpilates #искусствобытьсобой #искусствобытькрасивой #пилатес #пилатесмосква #пилатеснабольшомоборудовании #пилатесдлявсех #пилатесдляначинающих #похудеть #похудетьпослеродов #студияпилатеса #студияпилатес #пилатестренер #pilatesoriginal #pilateslovers #фитнесмотивация #функциональнаятренировка #фитнесстудия #красивоетело #followme #движениежизнь #движениеэтожизнь #пилатеснатренажерах #pilatesmotivation #пилатеснастудийномоборудовании
До -4 см в объёме за 1 процедуру? Возможно ли это? #arosha - средство, которое действительно работает. Бандажное обертывание эффективно борется со всеми видами целлюлита. Результат появляется уже после 1-й процедуры. Курс состоит из 4-х процедур. Забронировать услугу 📲89260384545 www.artofpilates.ru #artofpilates #artofpilatesmoscow #студияперсональноготренинга #пилатесстудия #пилатеснаоборудовании #фитнесмотивация #студияпилатеса #пилатеснареформере #пилатесдляначинающих #пилатесдлявсех #здороваяспина #болитспина #похудение #похудеть #pilatesprematal #pilatespostnatal ⠀
ОСОБЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ НОВЫХ КЛИЕНТОВ В ДЕКАБРЕ! Стартовый пакет: диагностика, персональная тренировка и массаж 4800 ₽ Попробуйте комплексный подход к формированию Вашего нового тела.
ГОТОВИМ ПОДАРКИ К НОВОМУ ГОДУ. В этом году мы подготовили специально для Вас подарочные сертификаты на индивидуальные программы: Индивидуальная тренировка Pilates reformer Индивидуальная тренировка Kinesis shape Моделирующий уход для тела Стоимость 12 000 ₽ *наполнение пакета может быть изменено индивидуально для Вас. #artofpilates #artofpilatesmoscow #идеяподарка #чтоподарить #подарок #подарки
#artofpilates #artofpilatesmoscow #pilates #pilatesoriginal #пилатеснабольшомоборудовании #пилатес #пилатесдлявсех #функциональнаятренировка #фитнесмотивация #фитнесстудия #пилатестренер #пилатесмосква #начатьжить #красивоетело #искусствобытьсобой #followme #feelgood #движениеэтожизнь #движениежизнь #pilateschair #пилатеснатренажерах #пилатеснастудийномоборудовании #pilatesmotivation #пилатесдлямужчин
КАК ПОСТРОИТЬ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО С ПОМОЩЬЮ ПИЛАТЕС? Система упражнений #пилатес это в первую очередь функциональная тренировка, которая требует высокой концентрации и контроля. С помощью упражнений пилатес развивается умение управлять своим телом, Вы начинаете ощущать, что Ваше тело меняется изнутри и видеть как меняется форма.
Декабрь - всегда один из самых прекрасных месяцев..... Завершение незавершенных дел, подготовка к Новому году и уже предчувствие волшебства в воздухе.....#artofpilates #artofpilatesmoscow #pilates #pilatesoriginal #пилатеснабольшомоборудовании #пилатес #пилатесдлявсех #функциональнаятренировка #фитнесмотивация #фитнесстудия #пилатестренер #пилатесмосква #начатьжить #красивоетело #искусствобытьсобой #followme #feelgood #движениеэтожизнь #движениежизнь #pilateschair #пилатеснатренажерах #пилатеснастудийномоборудовании #pilatesmotivation #пилатесдлямужчин #искусствобытькрасивой
Для тех кто проводит много времени за компьютером или за рулём автомобиля в течение дня, это упражнение из классической серии #pilatescadillac просто необходимо! Развитие мобильности позвоночника и укрепление мышц живота позволяют добиться не только эстетического эффекта улучшения осанки, а ещё и избавиться от боли в области поясницы и ощущения скованности и "затекания" мышц. #artofpilates #pilates #reformerpilates #пилатес #пилатестренер #пилатесмосква #пилатесстудия #студияпилатес #студияпилатеса #студияперсональноготренинга #персональныйтренер #персональныетренировки
УНИКАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ДЛЯ НОВЫХ КЛИЕНТОВ ПОПРОБОВАТЬ КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД К ФОРМИРОВАНИЮ КРАСИВОГО И ЗДОРОВОГО ТЕЛА. Персональная тренировка Пилатес на большом оборудовании #reformer #chair #Cadillac фитнес диагностика и массаж всего за 4800 ₽. Забронировать услугу можно по телефону 89260384545 или на сайте www.artofpilates.ru Контакты и ссылка на сайт в профиле
ПИЛАТЕС ДЛЯ МУЖЧИН. 5 ПРИЧИН ВЫБРАТЬ ПИЛАТЕС В ДОПОЛНЕНИЕ К СИЛОВОМУ ТРЕНИНГУ. ⠀ 1 – профилактика травм. Тренировки #пилатес направлены на проработку глубокой мускулатуры и мышц кора. Кроме того, они улучшают эластичность мышечного каркаса за счет растяжения мышц при выполнении упражнений. ✅ Благодаря этому пилатес – лучшее средство для профилактики травм, если вы серьезно заняты силовым тренингом. ⠀ 2 – сопротивляемость нагрузкам. Пилатес готовит ваши суставы, связки и мышцы к большим нагрузкам. Более того – он учит ваше тело работать правильно: эргономично и скоординировано. Почти наверняка уже после первых занятий пилатесом человек обнаружит, что его результаты в силовом тренинге, кроссфите или триатлоне стали лучше. 🏌️🏊⛷🏄🏋 ✅ Пилатес дает базу для лучшей выносливости и силы 🚴🏆 ⠀ 3 – восстановление. Силовой тренинг и кроссфит требуют восстановления. Под воздействием нагрузок в мышцах копится молочная кислота: она причиняет боль и замедляет рост мышц. ✅ Система упражнений пилатес идеально подходит для восстановления между тренировками. Она действует мягко и точечно, удаляя из мышц продукты распада. Вы сможете быстрее вернуться к силовому тренингу. ⠀ 4 – хорошее самочувствие. Большинство людей не хотят ставить силовые рекорды. Они хотят просто улучшить качество своей жизни. Избавиться от болей в спине, шее, голове, не так быстро утомляться в течение дня, избавиться от одышки. ✅ Пилатес повысит общий тонус, улучшит сон и позволит забыть о болях. ⠀ 5 – гармония. Уникальность пилатеса в том, что посредством физических упражнений, он работает и над внутренней сферой человека. ✅ Люди, которые занимаются пилатесом, отмечают, что они стали спокойнее в жизни. Им легче общаться с другими людьми, у них прошли приступы гнева и депрессии. Общий эмоциональный фон стал более позитивным и дружелюбным. ✅ Пилатес – лучшее средство для достижения гармонии с самим собой и окружающим миром!
Мы часто недооцениваем роль эластичности мышц и не уделяем достаточного внимания растягиванию. И так, какие плюсы? 👆Восстановление мышц после тренировки происходит на 30% быстрее, если в конце тренировки Вы растянули нагрузившиеся мышцы 👆Профилактика болей в пояснице и шейном отделе: зачастую ощущения скованности, затекание, боли связаны с пониженной эластичностью мышц всей задней мышечной цепи #мышечныепоезда 👆Чем эластичнее и длиннее мышца, тем эффективнее и сильнее она может сокращаться. Профессиональные спортсмены об этом хорошо знают, особенно в таких видах спорта, где требуется взрывная сила, высокая координация и скорость. 👆При растягивании в мышцах ускоряются обменные процессы, быстрее происходит очищение организма от шлаков и токсинов. Именно поэтому, такие занятия как #пилатес #стрейчинг и #йога являются неотъемлемой частью #детокс программ
#пилатес позволяет восстановить правильную работу позвоночника и улучшить осанку. Вы сможете забыть о боли в спине и вернусь себе свободу и легкость движения. #artofpilates #artofpilatesmoscow #pilatesoriginal #pilatesmoscow #pilates #pilatesstudio #pilatesreformer #пилатес #пилатесмосква #пилатестренер #пилатесстудия #пилатесреформер #пилатеснареформере #пилатеснабольшомоборудовании #студияпилатес #студияпилатеса #студияперсональноготренинга #здоровыйпозвоночник #вытяжениепозвоночника
DETOX WEEKEND С ЧЕГО НАЧАТЬ ПРОГРАММУ? Потрясающий гоммаж "УСТРИЧНАЯ РАКОВИНА" от #thermesmarinsdesainmalo мягко очищает и шлифует кожу, увлажняя и подготавливая ее к дальнейшим процедурам, направленным на детоксикацию организма. Эксклюзивный активный компонент в составе гоммажа - экстракт спата бретонской устрицы, наполняет вашу кожу энергией моря, повышая тонус и упругость. Процедура проходит в сочетании с мягким лимфодренажным массажем, направленным на выведение токсинов и очищение организма от шлаков. ⠀