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#英雄のポーズ

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. . 戦士のポーズ1🌠 . マハロとヨガ🐶🐾 . 今日は打ち合わせで✨宇都宮に来たので🚙 . 帰りに美術館周辺を散歩してきました🚶🎶 . 広大で‼️一面芝生で🌱 . マハロも気に入ったねッッ😄💕 . #マハロ #ヨガ #これは #ドッグヨガ #と言えるのか #4kgは負荷多い #トホホ #戦士のポーズ #英雄のポーズ #マハロは #観察中 #お気に入りの場所 #増えました
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先日のビクラムヨガのレッスンでは動きをセーブ。年明けから続く腰痛のためです。 心当たりは沢山。正月の不規則な生活パターン、車の運転、ストレス、、、 一番は 普段のストレッチを怠けていた事に尽きます。 . そこで参考にしていたテキストを見直し。 「自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ」 (著者 崎田 ミナ、監修 福永 伴子、(株)飛鳥新社) . 「ずぼら」とありますが、ポーズの説明、注意点はレッスンでの内容と遜色無く正確だと思います。勉強になります。 . 改めて見ると、処々のポーズの注意点を見落としていた事に気付きました。他人の綺麗なポーズを気にする必要は無く、正確に行うこと、呼吸は正しく行う事、と、レッスンでも注意を受けます。 . さっそく本を見ながら自宅で実施(再開)です。 . 肩こり腰痛に効く「ねじりのポーズ」はSpine Twisting Pose を椅子に座っての実施版。 . 応急ストレッチの「子どものポーズ」は、いわゆる 不完全なカメのポーズ(Half Tortoise Pose)。背筋が心地良いです。 . 全身の血流を促す「英雄のポーズ」は簡単そうでキツイです。 さらに上半身を倒して 三角形のポーズ(Triangle pose)に進めると全身プルプルですが、終わればスッキリです。 . 堅苦しく無く手軽に、でも正しく、ヨガやストレッチが実施できるタメになる本だと思います! , #ずぼらヨガ #崎田ミナ #福永伴子 #飛鳥新社 #ビクラムヨガ #ヨガ #ストレッチ #ポーズ #アーサナ #yoga #stretch #bikramyoga #肩こり #腰痛 #ねじりのポーズ #Spine_Twisting_Pose #子どものポーズ #不完全なカメのポーズ #Half_Tortoise_Pose #英雄のポーズ #三角形のポーズ #triangle_pose #身心ともに元気に #今日も元気に膝ロック
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こんばんは💋 #お菓子1週間禁止 6日目 #夜に家でお菓子禁止 写真3枚目は、@ariiiii_0731 さんのマネして凹ましてみたけど全然凹まんかったやつ。笑 @ariiiii_0731 さんすごすぎる😂 * * 背中day! 今日はいける気がして、ちょろっと重さ増やしてみた💪 案外いけるもんだ😘 重量だけが大事じゃないのはわかってるけど、成長してる感があって嬉しい🙆 背中は、真ん中の線と、肩甲骨が浮き出てる感じのやつが欲しいんだよね😂 お肉ついてても線もあって肩甲骨もでてる人なんなの😂 肩甲骨がたぶんかたいんだと思うんだけど😱 地道にヨガ(#ダウンドッグ と #英雄のポーズ 的なん背中と肩甲骨柔らかくなるかなーと思ってずっとやってる)と @iku_wakita さんの背中push&pullをやってる😂 効果あるといいなあ😩 * * 明日は腕肩やって走ろうかな💪 今日もお疲れ様でした😘 * * today's プランク2min デッドリフト45kg フロントラットプルダウン15-25kg バックラット15-20kg 背筋 5kg ワンハンドローイング10kg ロープーリー15kg ベントオーバーロウ 20kg スティッフレッグデッドリフト24kg * * #ダイエット#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#トレーニング女子#フィットネス#ジムトレ#ダイエット中#ワークアウト#アブクラックス#booty#butt#training#fitness#workout#尻育#尻トレ
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フランスで生まれ、世界中で親しまれてきた… #ゾウのババール シリーズの作者であり父の#ジャンドブリュノフ の作品を引き継いで50年に渡りババールの絵本を作ってきた… #ロランドブリュノフ 作… ババールのヨガの頁をめくると… ヨガを発明したのは古代のゾウだった。しかも靴をはいてヨガをしていたと… 現代ゾウたちの間でも大流行のヨガ ババールもヨガ教室に通い、どんなポーズも難なくこなすババール。 #太陽礼拝 や#英雄のポーズ など15のポーズとストレッチ、呼吸法のお手本を見せてくれる。 ちなみに、私見だが朝のヨガでよく行われる太陽礼拝のポーズは、体中に活力を与え一日の準備をする効果がある、 また、夜行う太陽礼拝にも別の良い効果がある。 体の動きに集中し、嫌なことを忘れリラックスすることができる。 そして、英雄のポーズとは、戦士のポーズともいわれヨガの代表的なポーズのひとつ。 ヒンドゥー教の神様である、シヴァ神の髪の毛から生まれた戦士たちを表しているといわれている。 とはいえ、世界中のゾウたちが思い思いの場所でヨガをする。 ラッシュアワーのバスの中で瞑想のポーズ… デパートで買い物の合間にヨガでリラックス… ニューヨークの#タイムズスクウェア で蓮のポーズ… #メトロポリタン美術館 の屋上で賢者のポーズ… #エッフェル塔 で英雄のポーズ… #ルーブル美術館 のピラミッド前では、ドッグのポーズなどババール夫妻が世界を旅するエピソードが満載。 ヨガライフの愉しみが広がる… 人愛(ひとあい)という言葉を抱き今朝は、ババールのヨガで内なるゾウ(像)を鍛えてたい… #絵本 #世界を旅する #yoga #Babar #TheStoryofBabar #LaurentdeBrunhoff #Picturebooks #Children'sbooks #favoritebook #travelaroundtheworld
朝からヨガへ 今日はマンツーマンでした‼︎ #太陽礼拝 #英雄のポーズ #リラックスしながら #自分のペースで気持ち良く #心と体のバランスを整える #studioI&yoga #愛子先生の癒しの笑顔♡
英雄のように、胸を張って生きたいですね! #ヨガポーズ #英雄のポーズ #yogapose #warria #virabhadrasana #ウィーラバッドゥラアーサナ
今週は #英雄のポーズ です(๑・̑◡・̑๑)意外と #シンプルなポーズ なのに、 #下半身強化 に貢献するポーズの1つなので、トライしてみてくださいませ( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) #Repost @onuofficialjapan with @get_repost ・・・ ONU x @sakumaryoko < Basic yoga pose practices at home> Pose 2: warrior pose I #yogapose #onu #yogawear #yoga #yogaathome #yogapractice #yogaclip #yogadaily #warriorpose1 #warriorpose #yogaflow ONU x @sakumaryoko 「 #おうちでできる基本のヨガポーズ 」 #2 #英雄のポーズⅠ ①ゆっくり脚を開脚させる ②息を吸いながら、両腕を上にあげる ③呼吸を穏やかに繰り返し、目線は少し上を見よう! ポイントは、骨盤の位置を正面に向けるように、後脚を調整すること。 #おうちヨガ #ヨガ #ヨガポーズ #英雄のポーズ #英雄のポーズ1 #ヨガレッスン #ヨガ動画 #トレーニング #ストレッチ #毎日ヨガ #ヨガ練習 #佐久間涼子先生 #佐久間涼子
ONU x @sakumaryoko < Basic yoga pose practices at home> Pose 2: warrior pose I #yogapose #onu #yogawear #yoga #yogaathome #yogapractice #yogaclip #yogadaily #warriorpose1 #warriorpose #yogaflow ONU x @sakumaryoko 「おうちでできる基本のヨガポーズ」 #2 英雄のポーズⅠ ①ゆっくり脚を開脚させる ②息を吸いながら、両腕を上にあげる ③呼吸を穏やかに繰り返し、目線は少し上を見よう! ポイントは、骨盤の位置を正面に向けるように、後脚を調整すること。 #おうちヨガ #ヨガ #ヨガポーズ #英雄のポーズ #英雄のポーズ1 #ヨガレッスン #ヨガ動画 #トレーニング #ストレッチ #毎日ヨガ #ヨガ練習
. warrior 1. . 英雄のポーズ 1 。 . 最近毎日ケトルベルをしていたので、腰とお尻がガチガチです。 . デスクワークで股関節も固まり気味です。 . 最近は寝る前にヨガのポーズを参考にして、ストレッチをしてから寝ています。 . 股関節と肩甲骨をほぐし、体幹から身体を動かす意識を身につけます。 . なにより健康的に生活をしていきたいです。 . . . #筋トレ #ウエイトトレーニング #ワークアウト #ストレッチ #柔軟 #ヨガ #英雄のポーズ #腰痛 #肩甲骨 #股関節 #陸上 #マスターズ陸上 #砲丸投げ #ダイエット#ボディビル #フィジーク #健康 #weighttraining #workout #bodymake #shotput #crossfit #diet #bodybilding #physique #stretch #yoga #warrior1 #warriorpose #pose
. 戦士のポーズ . 全くできなかった(´;ω;`) . 戦士のポーズⅡからの~ 戦士のポーズⅢ . しかも、なぜかついてる方の膝曲げて。 足1本で身体を支えるように見えて、実は腹筋。 . 体幹&バランス ダメダメでぐらぐらだった~💦😢 . 画像はお借りしましたがすごすぎるΣ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙ . #英雄のポーズ#戦士のポーズ#ヨガ#体幹#バランス#弱い !!
Good! Great warrior pose! いいね! 英雄のポーズ! ヨガスタジオオープン前に、柔道整復師の先生に練習付き合ってもらってます😊🙏🏽🌈 🌺朝ヨガ 7:30-9:30の間60分 🌺デイタイム&ナイトヨガ 木曜12:00-21:00の間60分 🌺レメディアルヨガ 60分のone to one lesson 詳細お問い合わせください🙏🏽💕🦋 * #yoga #yogini #yogaeverydamnday #virabhadrasana #practice #love #joy #grateful #ヨガ #英雄のポーズ #練習 #健康 #メンタル #整骨院 #やってみよう #bluejadeyoga #ブルージェイドヨガ
#新宿御苑#夕日#ヨガ#英雄のポーズ#肩こり#腰痛 に効くらしい
. 【モブスタ毎週土曜20:30-21:45「ヨガ&体幹」】 昨日はエリナ先生の「ヨガ&体幹」クラスがありました♪ . 呼吸を意識しながら一つひとつアーサナ(ポーズ)を行います。エリナ先生の声かけで身体中を新鮮な空気が循環し、ぐんぐん老廃物が外に排出されていくような感覚でした✨ . 呼吸と共に全身の筋肉が気持ちよ〜く伸びていき、心も身体もスッキリリフレッシュできました(*´꒳`*) . 私自身30代になって基礎代謝が下がり、体力の低下と体型の変化を感じる今日この頃。。お子さんにとっても体幹やバランス感覚を養う事の出来る良いレッスンですが、大人にこそ参加してほしいおススメのクラスです♪ . エリナ先生の次のヨガレッスンは1月27日(土)です^ ^ よろしくお願いいたします! . #モブ #スタジオ #土曜日 #1月 #ヨガ #体幹 #トレーニング #呼吸 #アーサナ #英雄のポーズ #バランス #ストレッチ #デトックス #リフレッシュ #札幌 #mob #studio #saturday #january #2018 #yoga #training #breath #pose #hero #balance #stretch #detox #refresh #sapporo
. 【モブスタ毎週土曜20:30-21:45「ヨガ&体幹」】 昨日はエリナ先生の「ヨガ&体幹」クラスがありました♪ . 呼吸を意識しながら一つひとつアーサナ(ポーズ)を行います。エリナ先生の声かけで身体中を新鮮な空気が循環し、ぐんぐん老廃物が外に排出されていくような感覚でした✨ . 呼吸と共に全身の筋肉が気持ちよ〜く伸びていき、心も身体もスッキリリフレッシュできました(*´꒳`*) . 私自身30代になって基礎代謝が下がり、体力の低下と体型の変化を感じる今日この頃。。お子さんにとっても体幹やバランス感覚を養う事の出来る良いレッスンですが、大人にこそ参加してほしいおススメのクラスです♪ . エリナ先生の次のヨガレッスンは1月27日(土)です^ ^ よろしくお願いいたします! . #モブ #スタジオ #土曜日 #1月 #ヨガ #体幹 #トレーニング #呼吸 #アーサナ #英雄のポーズ #バランス #ストレッチ #デトックス #リフレッシュ #札幌 #mob #studio #saturday #january #2018 #yoga #training #breath #pose #hero #balance #stretch #detox #refresh #sapporo
#supyoga #英雄のポーズ#戦士のポーズ 地道に続けて3ヶ月。少しは上達してきたかしら?この日も水に4回ダイブしたけれど😁
マタニティヨガ🧘‍♀️ 素敵なスタジオ✨ LITTLE MANDARIN YOGA Studio New Year Intro Offer☀️ Two-Week Unlimited Mat Yoga pass $35 https://www.littlemandarin.melbourne/pricing/ #マタニティヨガ #妊娠22週 #感謝✨ #ナマステ #英雄のポーズ 1 #littlemandarinyoga #maternityyoga #pregnancy22weeks #melbourne #thanks
Warrior 3 歩もう ☀️ おはようございます😃 寒気がきて、寒くなっていますね! * 乾いた朝の空気が、肌をさしますが、青いソラと、暖かい日差しが、うれしい、瞬間です😄 ☀️ 歩もう!って気持ちになります😊 * 今日も、ジムで、ボディバランスとコンバット、そしてワークアウトを、うまく展開したい😄✨ * ありがと ♪ #sun #ジョギング #ランニング #running #training #blue #bluesky #workout #lesmills #bodycombat #bodybalance #bodypump#レスミルズ #太陽 #トレーニング #ボディコンバット #ボディバランス#sunrise #ワークアウト#ヨガ #yoga #英雄のポーズ #warriorpose3 #warrior3 #motivation #life #style #challenge #goodluck
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. 六本松 御縁会 ヨガ&ランチ 次回は2月11日💕 . #福岡ヨガインストラクター #六本松 #MJR #六本松ガーデンラウンジ #ヨガランチ #リカちゃん #ビラバトラーⅡはリカちゃんには難しい #手が広がらない #ビラバトラーⅠ #英雄のポーズ #okgaiam #ナノアウォーター #脂質分解性水 #ヒップアップメニュー #2センチは上がったはず🍑 #今日は筋肉痛かな #お尻〜 #中臀筋大切 #動くヨガ #食べるヨガ #人と人が繋がる #出会いのヨガ
三連休、のんびりしてます😚 ・ 昨日の鼻風邪はもうどこかへ。 ・ たまには何もしないで自宅でのんびり過ごすのも良いですね😌 ちょっとダラけ過ぎな気もするけど...笑 * #ヨガ#おうちヨガ#ヨギーニ#アーサナ #半月のポーズ#アルダチャンドラアーサナ #ワシのポーズ#ガルダアーサナ #英雄のポーズ #ヴィーラバドラアーサナ #上向き賢者のポーズ#エーカパーダアドムカシュヴァーナアーサナ #yoga#homeyoga#yogini#asana
飲みつつ明日のヨガのメニューを考えております🍷✨ 明日はベーシックヨガ😊 ナナ先生に相談に乗ってもらってサブタイトルをポーズを見直そうにしました✨ 普段流してしまいがちなウィラIIとトリコーナーアーサナしっかりやりたいと思います💕 #iro8 #狸小路8丁目 #クーニャン #ピーチウーロン #ヨガのメニュー考え中 #ヨガ #yoga #ヴィラ2 #ウィラバトゥラーアーサナ #トリコーナーアーサナ #英雄のポーズ #三角のポーズ #シークエンス #ヨガのメニュー考え中 #ヨガインストラクター