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#体幹トレーニング

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2018.2.23 ・ 今日は体幹トレーニングの日 ・ 熊本城マラソンを走り終えてから、なんだかやる気が起きなくて… 燃え尽き症候群⁉️ 次の目標を見つけなければ… ・ ということで💡 ダイエット頑張ります😂 ・ 今日も叫びながらのトレーニングでした(笑) ・ #体幹トレーニング #ダイエット#痩せたい#食べたい #でも食べれない #その繰り返しw
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私は10代の頃から腰痛に悩まされていました😅 無理な筋トレが原因です😵 無理なダンベルや、体に負荷をかけ過ぎるのはおススメしません! 腕立て、スクワット、腹筋でもだいぶ筋肉は付きます💪 針や、指圧、整体など色々行ってみたのですがその時は良くてもまた痛みが襲います😭 腰痛に関する本はたくさん売っていて、私も何冊か購入しました! そして結局1番効果があったのがコレ!! 体幹トレーニングです😊 腰の骨付近の筋肉がつき、痛みを緩和してくれます😊 左右、15秒ずつ、4セット!! あげている手足を地面と水平にするのがコツです😊 これでだいぶ悩みから解放されました😃 #腰痛 #体幹トレーニング #生命保険 #損害保険 #整体 #指圧
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happy birthday🎉 こんばんは(^ω^) 今日は、2月生まれさんのお誕生日会でしたよ🎂 今月の主役は4名のお子様達(^-^) 太陽の家オリジナルbirthday cakeも4つ‼️ 支援員達が愛情込めて美味しく作りました(^ω^) 今回が太陽の家でのお誕生日会がはじめてだったお子様も居て、ケーキが4つもあることにびっくりしてましたよw 今回もみんなでbirthday songを歌い、ローソクの火を吹き消しみんなで美味しくいただきました(o^^o) 私もすこ〜しだけお呼ばれしちゃいましたw 帰りには、支援員から主役のお子様達一人一人にプレゼントを手渡すと、お子様達は少しハニカミながら「ありがとうございます」と言ってました(o^^o) また一つ楽しい思い出ができました💕 #放課後等デイサービス #太陽の家 #福岡県田川市宮尾町11-11 #birthday party #birthdaypresent #birthday cake #birthday song #お誕生日会 #ものづくり #ハンドメイド #くるみボタン #think taiyou no ie #太陽ブランド #発表販売 #知育トレーニング #ビジョントレーニング #スキルトレーニング #体幹トレーニング #食育 #療育 #小学生 #中学生 #高校生 #児童指導員 #児童発達支援管理責任者 #看護師 #保育士 #見学体験受付中
Dogs Dogs Dogs!! They all love the sound of clicker and the purple gym❤️ 沢山のワンちゃんたち!みんなクリッカーとジムが大好き❤️ . 楽しくフィットネスしようね♪ . Coming Soon!! A-1 Dog Fitness Club 2018年初夏愛媛にオープン準備中🐾 . #a1dogfitnessclub #ehime #dogfitness #k9fitness #caninefitness #coretraining #strengthtraining #flexibilitytraining #dogmassage #dogfitnesstrainer #workshop #totofit #ドッグフィットネスクラブ #愛媛 #松山 #ドッグフィットネス #ケーナインフィットネス #ジム #体幹トレーニング #筋トレ #体力作り #ケガ防止 #柔軟性向上 #ドッグマッサージ #犬 #いぬすたぐらむ #ワンちゃんだってフィットネス #健康寿命を延ばす #正しくエクササイズする #ドッグフィットネストレーナー
今日もコツコツ重力との戦い30日目。両足揃える。肩を入れる。を意識した倒立練習。足を揃えても何とかバランス崩さず耐える事ができた‼️あとは今日から何ちゃってヨガを取り入れて体幹と柔軟を養っていこうと思います‼️#workout #fitness #yoga #handstand #handstands #training #筋トレ #ヨガ #体幹 #体幹トレーニング #柔軟 #倒立 #宅トレ #自重トレーニング
* 【2.3月のレッスンのお知らせ】 まだまだ寒い日が続きますね! 長い長い冬に蓄積されている脂肪さん、 一緒に燃焼しませんか⁉️ 基礎代謝を上げて痩せやすい身体になりましょう♬ * * 【原田スタジオレッスン】 日にち 2月27日(火) 場所 観音寺市有明町4-40 時間 10:30〜11:30 料金 初回 1000円 通常 1500円 (ボール、ヨガマットレンタル代込み) 定員 6名(子どもは含まない) * * 【サニーハウスレッスン】 日にち 3月13日(火) 場所 三豊市豊中町笠田笠岡2536-1 時間 10:30〜 定員 10名(子どもは含まない) ご予約はサニーハウスさんにて * * 【リボーン2Fスタジオレッスン】 日にち 3月5日(月)、3月12日(月) 3月19日(月)、3月26日(月) 場所 メディカルフィットネスリボーン2F 観音寺市観音寺町甲3099-3 時間 10:30〜11:30 料金 初回 1000円 通常 1500円 (ボール、ヨガマットレンタル代込み) 定員 6名(子どもは含まない) * * お一人様でも、お子様連れでもOK✨ 赤ちゃんと一緒に弾めます👶 産後2ヶ月〜いつまでも、どなたでも‼️ もちろん男の人もOK🙆🙆‍♂️✨ * * 出張レッスンも行っています! 場所、人数などお気軽にご相談ください♬ * #バランスボールレッスン #産後ケア #産後ダイエット #体幹トレーニング #骨盤矯正 #有酸素運動 #楽しく運動 #観音寺市 #三豊市
#体幹トレーニング に影響されて#トランポリン 買いました🙋🏻‍♀️ 子ども達の体幹トレーニングになればと…… 旦那と私の運動不足になればと…… トランポリンをなめてた旦那は、50回跳んだだけでしんどいって言ってました。 私はちなみに今5分跳んでます!!!と偉そうにアピール🤓
#athomeworkout #morningworkout #squats #crunches #legraises #planks #yogaposes #glutesworkout #abworkout #coreworkout . . . #fitgirl #fitfam #fitlife #buildingmuscles #strongerme #buildthebodyyouwant #progressnotperfection #strongnotskinny #sweat #lifestyleblogger . . . #朝活 #宅トレ #体幹トレーニング #体作り #くびれ作り
こんばんは! 写真の会員様が背負っている黄緑色のものはウォーターバッグというトレーニング用品です!フィジケイドスタジオでも最近導入しました! バッグの中に水が入っていて、これを持って動くと中の水が動きます!水が動くことで前後左右、斜めにも体がふられます!! これが体幹にかなり効きます。普段のトレーニングとはひと味違ったトレーニングになります! 実は、ラグビー、サッカー、格闘技などの様々なアスリートが使用しています! アスリートの方や、体を強化したい方、是非スタジオでメニューを行ってみてください!お待ちしています! #フィジケイドスタジオ#エクササイズ#トレーニング#体幹トレーニング#ウォーターバッグ#姿勢改善#動作改善
ドイツ来て初めてジム年間契約した👯‍♂️ 広いし綺麗だし来てる人も意識高くて、高いモチベーションでトレーニングできる!! 24時間やってるし。。言ったらエニタイムフィットネス👯‍♂️ #ダンベル片方で48キロは @keitaro.yoshino #ドイツ#ケルン#ジム#筋トレ#トレーニング#体幹トレーニング#ワークアウト#フィットネス#ヨガ#ダイエット#エニタイムフィットネス#ナイキ#ナイキジャパン#ナイキフットボール#Köln#gym#workout#fitness#yoga#diet#nike#nikejapan#nikefootball#쾰른
久しぶりの空手稽古はキツい でも稽古の後はケトルベルトレーニング! TAKAHASHI KETTLEBELL METHOD②…orzキツい…。 #原田塾 #ケトルベル #ケトルベルトレーニング #体作り #ダイエット #シェイプアップ #フィジカル #ファンクショナルトレーニング #ウエイトトレーニング #空手 #キックボクシング #ストレス発散 #いわき市 #トレーニング女子 #フィジカル #下半身 #サーキットトレーニング #スカイプ #kettlebell #心肺機能強化 #体幹トレーニング#空手#karate #極真館#kyokushinkan #TAKAHASHIKETTLEBELLMETHOD
オープン日が決まりました! 3/10『NMI GYM』よろしくお願いします😁 興味ある方ご連絡お待ちしてます👍 #栃木県 #小山市 #ボクシング #ボクシングジム #トレーニング #体幹 #体幹トレーニング #ボクササイズ #ダイエット #ストレス発散 #仕事帰り #会員募集中 #楽しく #大人 から#子供まで
息子と一緒にトレーニング!トレーニング! #亀#体幹トレーニング#筋トレ#トレーニング#柔道#期間限定主夫#アラサー
今日も 楽しい1日だった〜😊🎶 また、明日も頑張ろう❤️ #沖縄ジム #沖縄市ダイエット #沖縄フィットネス#体幹トレーニング #沖縄筋トレ#有酸素運動#アラフィフトレーナー#女性トレーナー#美尻トレーニング##無料体験#ベルコルポ
6・ BODYENGINEERS 【ボディエンジニア】 日本正規代理店 CLASS.co ・ BODYENGINEER.japan オフィシャルアカウント CLASS.co BASEショップ プロフィールに、 サイトへのリンクがあります! ・ 大阪府堺市 中百舌鳥に 『ONEDAY FITNESSGYM』オープン! ・ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニングウェア #体幹トレーニング #トレーニングジム #プロテイン #ダイエット #公開ダイエット #女子力 #腹筋 #腹筋女子 #ワークアウト #インスタダイエット #フィットネス #フィットネスクラブ #フィットネス女子 #フィットネスモデル #ワークアウト女子#ボディエンジニア#筋肉 #筋肉女子 #筋トレ
久々にまた色々と溜まってイライラして爆発してしまった。。。 . 先週から今週頭にかけての体調不良、娘の夜泣き、 旦那も体調不良だからそんな時に手を抜いて外食とか買ってきたお惣菜とかを食事に出すのが申し訳なくて少しでも栄養あるものをと思って自分の休憩時間削ってご飯用意したりして、 疲れがたまってたんだと思う。 . 今日は夕方からすごい疲れてて、娘の甘えてのイヤイヤにもイライラ。 旦那に義実家への連絡を昼間からお願いしてるのに夜何度か言ってもやってくれなくて、 . 「めんどくさい」という一言にキレて「じゃあもうやらなくていい!」と言ったら「あそう、しなくていいの?」 だと。 . 私が「そんなに嫌ならやらなくていい!」と言ったら「電話する」 . と言って電話し始めた。 . なんとか抑えようとおもったけど、 お皿洗いしながらイライラし過ぎて抑えきれなくて . 持ってたマグカップ、バーン流しに置いてゴム手袋もシンクに投げつけて笑 . 財布と携帯と鍵もって家飛び出した。 寒いからとパーカー掴んだけどイライラしすぎて着るのも煩わしくてそのまま笑 . 車持ってて良かった笑 . 近所のマック行ってドライブスルーでアップルパイ買って近所のスーパーの駐車場で食べた。(おいおい) . 今飛び出してから1時間経つ。 娘は大丈夫かな。 泣いてないかな。 そろそろ眠いだろうし。 . いやでも旦那はなんだかんだ要領いいし、娘ママよりパパの言うこと聞くし . なんなら歯磨きもパパがいいって言うし、 今頃仲良く本でも読んでるかな。 . 冷静になると 旦那も仕事や体調不良で疲れてるのに申し訳ない。 しかも明日も旦那は午前中仕事。 . あぁぁぁ それなのにイライラして家飛び出すなんて(T_T) 気まずくて帰れない。。。 . グダグダごめんなさい。 仲良い友達も小さい子いるし忙しいからこんなことで連絡できないし、 でも吐き出したくて💦 . 内容まったく写真と関係ない笑 . #アラサーダイエット #産後ダイエット #妊娠前からデブ #綺麗なママになる #綺麗な妻になる #150cm #61kg #4月までに-6〜8kg #体幹トレーニング #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい
✨開脚! ・ ・ ・ ・ ・ ・ 💫 sexy body make 💫 🍑 【fitness studio MIKA】 🍑 ✨アンドウミカ ✨ ・ フィットネスインストラクター パーソナルトレーナー Fitness instructor Personal trainer ・ ・ 🍒芸能人も多数通う、三軒茶屋の隠れ家フィットネススタジオ。 ・ ・ ・ 🍑胸もお尻も、小さく硬いより丸く柔らかく高さを♡ ・ ・ ・ 👯 ・ ・ ・ http://ameblo.jp/ando-mika ・ https://www.facebook.com/pg/sexyworkout/ ・ ・ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #トレーニング #フィットネス #エクササイズ #ダイエット #痩せる #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #美尻 #美肌 #ヒップアップ #メリハリボディ #ワークアウト #ダイエッター #体幹トレーニング #くびれ #三茶 #世田谷 #sexybodies #workout #training #腹筋女子 #バストアップ #diet #fitness #personaltrainer #開脚 #腹筋女子
リフォーマーで行うレッグプルバックというエクササイズ👍 体幹の強化とヒップアップに最適です。緑の台を少し動かしているので、バネの張力が負荷となり、更に強度を高めてくれています😊 是非チャレンジしてください✨ #pilates #bestbody #japan #osaka #reformar #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #大阪市 #ベストボティ #ベストボディジャパン #江戸堀 #本町 #中之島 #肥後橋 #大阪 #リフォーマー #美魔女 #美脚になりたい #ヒップアップトレーニング #体幹トレーニング #姿勢改善 #トレーニング #美尻 #美容day #アレグロ #プランク
. . @今日で!皇居ラン1207回(2215周)ヘ(;^^)ノ .(ラン&皇居ランスタート!2011.10.7~) . @東京マラソン2019!チャリティランナー .参加貯金(私&次男の二人分) .2017年3月~ 合計177,700円(3554km) . 今宵は!皇居ランゆっくり1周(24:50/5km) .↓ ジムでピラティスのスタジオプログラムの 「IM=X PILATES NY / 60分」に参加(^^)/ . いつもランナー少なめ!静かな?寂しい? 雰囲気の金曜夜の皇居ラン!今宵も(^_^;) . 今宵は寒くなく!皇居ランは気持ちよく! . ピラティスは!気持ちよく!しっかりと! できました\(^o^)/ . 明日は快調に皇居ランできそうです(^^)d . 東京マラソン2018フィニッシュエリアの 東京駅前行幸通りでは! . TV中継のやぐらやフィニッシュゲート等 日曜日に!35000人のランナーを迎える 準備が始まっていました\(^o^)/ . それにしても! 現在のジムに通い始めて この1年間で! . 東京駅前の行幸通り&丸の内仲通りで! ウエディングドレス姿の花嫁さんを何人 見たんだろう? . 写真撮影しているカップルに!多い日は 5組とか遭遇するから! . 200人オーバーとかかな(笑) . 皇居に礼m(__)m コースに礼m(__)m . ありがとうございます! .↓ ジムに戻って ヘ(;^^)ノ .↓ アミノ酸&糖質補給で!足筋の回復&成長 サポート .↓ パワープレートマシンで足筋のストレッチ &マッサージ&筋膜リリース15分ケア(^^)/ . ☆皇居ラン1000回達成!(on 2017.6.14) ☆皇居ラン2000周達成!(on 2017.9.27) .(皇居ラン&ランスタート!2011.10.7) . ☆月間200km以上ラン!56ヶ月連続中! .(2013年7月~2018年2月) . ☆故障経験(2011年10月ラン開始から2回) 【1】左足腓骨疲労骨折 .(2012年2月~5月治療&リハビリ&休足) 【2】左足足底筋膜炎 .(2013年6月の1ヶ月間治療&休足) . ☆フルマラソンベストタイム (ネット) .3時間29分29秒(東京マラソン2017) . ☆ハーフマラソンベストタイム(ネット) .1時間44分24秒(フロストバイト2017) . .
上からの下(笑) みんなでやれば怖くない(笑) #上福岡駅前 #リブートボクシングジム #筋トレ #体幹トレーニング #ちょいワルオヤジ #仕事の後は #トレーニング