Instagram viewer and editor

#фитнесмотивация

Instagram Photos and Videos
Делала опять сегодня с небольшим отдыхом. . 🇬🇧 🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧 . DAY 13. . I was nominated by my friends @marine.might to do 22 push-ups a day for 22 days to raise awareness for Veterans suffering from PTSD. . On average 22 military Veterans commit suicide. Even one is too many. This won’t solve the problem, but just one way to raise awareness. . My nominee today is @liya_hugo 😚 The rules are simple. . 1️⃣ One nominated, your challenge starts the following day. 2️⃣ Every day record yourself doing 22 push-ups, however you can do them. Assisted or with breaks, ets. 3️⃣ Write a person who nominated you. 4️⃣ Every day nominate a new person for the challenge. 5️⃣ HAVE FUN 😉 . . 🇷🇺 🇷🇺 🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺 . . Краткие условия: . 1️⃣ Если Вас номинировали, и Вы приняли Вызов, то на протяжении 22 дней Вы отжимаетесь 22 раза. . 2️⃣ Каждый день записываете видео Ваших отжиманий. Выкладываете своё видео в Инстаграмм. . И не важно как и за сколько подходов Вы делаете 22 отжимания. . 3️⃣ Указывайте человека, который Вас номинировал. . 4️⃣ Каждый день номинируйте нового друга. . 5️⃣ И не забывайте, что делаете это в своё удовольствие!!! 😉
Advertisement
✅12:00✅13:15✅17:30 . . . . . . . . . . . . . #любовь #лайкивинстаграм #женщинагода #познакомлюсь #коте #вкуснота #инстаманикюр #фитнесмотивация #фотограф #российская #eyes #loveit #woman #onlinedating #cold #whatiworetoday #platform #mytravelgram #studentlife #russiandiary #казаньмама #тетюши #набережныечелны #отельказань #студиявизажаказань #женскийстрижкаказань #плетениекосказань #повседневныймакияжказань #ногтеваястудияказань #снегказань
Advertisement
Честность с собой - это важно😉 . . . . . . . . . #instalike #instaphoto #instagood #гимнастика #sport #растяжка #yogagirl #fitnessmodel #beautifuldestinations #fitnessmotivation #fitness #yogaeveryday #fit #yoga #fitgirl #yogagram #womenfitness #fitworld #акробатика #fitlife #beautiful #yogaeverywhere #poldance #instafit #likeforlike #fitnessmodel #фитнесмотивация #workout #bestphoto #instayoga
Advertisement
👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи и стать популярнее ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 5 лет ! ✅ Более 2000 успешно выполненных заказов.💬 Бесплатная консультация,гарантии,сотрудничество. сайт: www.pr-service.top 📲 WhatsApp,Viber,Telegram: +7-(931)-536-24-26 #спортзал #фитнесхаус #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнес #фитнестренер #инстаграманет #фитнесбикини #фитнесмама #здоровоепитание #тренеровки #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесдома #инстафитнес #инстатаг #фитнесцентр #фитнесмотивация #спорт #тренера #фитнесс #фитнесдневник #тренеровка #зарядка #гимнастка #гимнастика #фитнеседа #фитнеспитание #тренер #раскрутка
Для заказа пишите89896728731🤗🤗🤗🤗 #фитнестренер #фитнесс #фитнесхаус #гимнастика #эмсфитнес #зарядка #тренер #фитнесбикини @prilaga #тренера #фитнесклуб #надоподкачаться #фитнесдневник #тренировки #пп #люблюспорт #тренеровка #фитнеспитание #спортэтожизнь #фитнесмотивация #prilaga #спортивныедевушки #фитнес #фитнесдома #фитнесцентр #инстафитнес #фитнесмодель #тренеровки #фитнеседа #эмстренировка #фитнесмама
#фитнес #фитоняшки #модель #моднаяодежда #мода2017 #мода #модно #спорт #sport #sportlife #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessmodel #fitgirls #fitnessjourney #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесмотивация #фитнесмосква #красота #красотка #красавица #тело #красивая #девушка
Если от самого словосочетания «становая тяга» у вас по спине начинают бегать мурашки, тогда трэп-гриф – это для вас. Механика тяги с трэп-грифом намного «безопаснее» дляспины, чем в случае с прямым грифом.Подвижные тазобедренные суставы — редкое явление у новичков, незнакомых со становой тягой; как и у людей с недостатком подвижности, которые вынуждены сидеть целыми днями.Нетренированный человек превращает тягу в наклоны со штангой, нагружая спину, нежели бедра и ягодицы. Ручки на трэп-грифе расположены по бокам. Они находятся на одной линии с плечом атлета и осью симметрии тела. Это позволяет намного легче принять правильную позу для подема, а так же не дает заваливаться вперед. ------------------- #пантеонростов #фитнесростов #становаятяга #спортзалростов #тренажерныйзал #тренажерныйзалростов #тренерростов #фитнес #фитоняшка #фитнесмотивация #фитнесбикини #спорт #ростов #ппростов #фитнесростов #фитнесблог #fitness #sport #motivation #зож #тренер #персональныйтренер #бодибилдинг #кроссфит #упражнения #пантеонростов #тренерростов #качалка #худеем #сушка #тренажерка #упражнениядляпопы #упражнениядляног
🔥🔥🔥 #пантеонростов #фитнесростов #становаятяга #спортзалростов #тренажерныйзал #тренажерныйзалростов #тренерростов #фитнес #фитоняшка #фитнесмотивация #фитнесбикини #спорт #ростов #ппростов #фитнесростов #фитнесблог #fitness #sport #motivation #зож #тренер #персональныйтренер #бодибилдинг #кроссфит #упражнения #пантеонростов #тренерростов #качалка #худеем #сушка #тренажерка #упражнениядляпопы #упражнениядляног
Упражнение «рывок штанги» — скоростной, синхронизированный подъем отягощения, требующий расчета времени, мышечной координации, хорошей физич. формы и стабилизации. Оно относится к упражнениям высокого риска, не рекомендуемым к выполнению без инструктажа и наблюдения. Стабилизирующие мышцы Мышца, выпрямляющая позвоночник, и квадратная мышца поясницы удерживают позвоночник прямым.Лопатки: Нижние и средние пучки трапециевидных мышц; мышцы, поднимающие лопатки; ромбовидные мышцы;передние зубчатые мышцы.Руки: Мышцы-вращатели запястий (очень важны), дельтовидные мышцы, мышцы рук.Туловище: Абдоминальная группа мышц.Бедра: Средние и малые ягодичные мышцы; глубокие мышцы, вращающие бедра кнаружи; группа приводящих мышц (аддукторов).Верхние части ног: Прямая мышца бедра, группа мышц задней поверхности бедер.Нижние части ног: Мышцы-стабилизаторы голеностопных суставов, большеберцовые передние мышцы, икроножные мышцы. ------------------ #пантеонростов #фитнесростов #становаятяга #спортзалростов #тренажерныйзал #тренажерныйзалростов #тренерростов #фитнес #фитоняшка #фитнесмотивация #фитнесбикини #спорт #ростов #ппростов #фитнесростов #фитнесблог #fitness #sport #motivation #зож #тренер #персональныйтренер #бодибилдинг #кроссфит #упражнения #пантеонростов #тренерростов #качалка #худеем #сушка #тренажерка #упражнениядляпопы #упражнениядляног
Толчо́к — одно из упражнений тяжелоатлетического двоеборья (второе упражнение — рывок). Во время соревнований по тяжёлой атлетике толчок выполняется вторым. Толчок — это технически сложное движение, состоящее из двух раздельных движений. Сначала атлет отрывает штангу от помоста и подседая под неё, поднимает её на грудь, существует 2 техники — «ножницы» и разножка Попова (низкий сед), полуподсед и сам поднимается со штангой. После этого, полуприседая, он резким движением толкает спортивный снаряд вверх. Старт – это начальная позиция спортсмена, из которой он начинает движение.Тяга – отрыв снаряда от пола и его поднятие до уровня выше колен.Подрыв – придание снаряду резкого ускорения наверх.Подсед (уход) – «нырок» под штангу и ее фиксация . Выталкивание – резкий толчок снаряда вверх.Подсед – уход под штангу.Подъем из подседа – финальное поднятие со штангой на вытянутых руках.Фиксация – окончание движения. Работающие мышцы В завершение можно сказать, что тяжелая атлетика названа таковой неслучайно. Дело в том, что как рывок, так и толчок требуют отличной физической подготовки, развитой мускулатуры и хороших координационных навыков. При выполнении этих составных упражнений работает все тело, а наибольшую нагрузку получают мышцы спины, ног, рук и плеч. ------------------ #пантеонростов #фитнесростов #становаятяга #спортзалростов #тренажерныйзал #тренажерныйзалростов #тренерростов #фитнес #фитоняшка #фитнесмотивация #фитнесбикини #спорт #ростов #ппростов #фитнесростов #фитнесблог #fitness #sport #motivation #зож #тренер #персональныйтренер #бодибилдинг #кроссфит #упражнения #пантеонростов #тренерростов #качалка #худеем #сушка #тренажерка #упражнениядляпопы #упражнениядляног
Приседание с широкой постановкой стоп предназначены для проработки внутренней части бедра. В классических приседах с параллельной постановкой стоп основная нагрузка приходится на квадрицепсы. Кроме того, за счет явного наклона корпуса вперед активно участвует поясница. Техника сумо позволяет перераспределить нагрузку с мышц спины на ноги, что особенно важно для девушек, у которых поясница, как правило, слабее, чем у мужчин. . Работа мышц выглядит следующим образом: Приводящие – мышцы внутренней части бедра.Квадрицепсы – мышцы передней части бедра.Большие ягодичные – мускулы, отвечающие за форму и размер ягодиц.Дополнительно в работу включаются бицепсы бедра (задняя поверхность).Стабилизируют положение икроножные мышцы, спина и пресс. Как уже было сказано, это упражнение в первую очередь рекомендуется для девушек. Оно помогает скорректировать проблемную зону (бедра с внутренней стороны), подтянуть мускулатуру ягодиц, сделать ноги стройными и привлекательными. ------------------- #пантеонростов #фитнесростов #становаятяга #спортзалростов #тренажерныйзал #тренажерныйзалростов #тренерростов #фитнес #фитоняшка #фитнесмотивация #фитнесбикини #спорт #ростов #ппростов #фитнесростов #фитнесблог #fitness #sport #motivation #зож #тренер #персональныйтренер #бодибилдинг #кроссфит #упражнения #пантеонростов #тренерростов #качалка #худеем #сушка #тренажерка #упражнениядляпопы #упражнениядляног
👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи и стать популярнее ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 5 лет ! ✅ Более 2000 успешно выполненных заказов.💬 Бесплатная консультация,гарантии,сотрудничество. сайт: www.pr-service.top 📲 WhatsApp,Viber,Telegram: +7-(931)-536-24-26 #спортзал #фитнесхаус #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнес #фитнестренер #инстаграманет #фитнесбикини #фитнесмама #здоровоепитание #тренеровки #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесдома #инстафитнес #инстатаг #фитнесцентр #фитнесмотивация #спорт #тренера #фитнесс #фитнесдневник #тренеровка #зарядка #гимнастка #гимнастика #фитнеседа #фитнеспитание #тренер #раскрутка
#диета #ппрецепты #худеемвместе #какпохудеть #правильноепитание #спорт #похудениедоипосле #похудение #лишниекилограммы #лишнийвес #готовимсяклету #красиваяфигура #фитнесмотивация #бикини #жир #жиросжигатель #похудела #сболансированноепитание#проверкавеса Сегодня у меня был день вкусняшек😊на завтрак, обед и ужин😊 и мои весы говорят о том, что кушать можно хорошо и вкусно, просто всему есть мера...не нужно переедать и наедаться на ночь и все у вас будет хорошо 😊👌🏻#healthyfood #healthylifestyle #healtydiet #healtybody #healthyeating #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #weightloss #loosingweightfeelinggreat Today my food during the day was amazing and very tasty 😋 and when I checked my weight I can understand that we can eat tasty meals, different kind of food every day. Only what we need to check that we don’t eat a lot and over the night before your bedtime. If we will do that we not gonna get fat and we’ll feel great 😊👍🏻❤️
#фитнесмотивация 😎
Комплект топ+легинсы в любимой расцветки Chanel 🖤 Ткань дышащая, быстросохнущая 👌 Цена 🔥1️⃣9️⃣5️⃣0️⃣🔥
Take care of your Body. It’s the only place you have to live in✌🏼🏋🏻‍♂️💪🏼 #fitnessmotivation #fitness #fit#москва #фитнесмосква #фитнестренер #фитнесмотивация
#голдфитнес#грант#масса#спорт#фитнесмотивация #фитнестренер #фитнесс#спортзал #fitnessmotivation #fitness #sport #moscow #rostov #abs#winter #спина #like4like
✅13:45 ✅16:45 . . . . . . . . . . . . . #видео #деньги #красотавокругнас #парень #холодно #модамодная #ногти2018 #фитнесмотивация #фотодня #российскиедизайнеры #follow4follow #home #comment #tanned #fashionista #lash #highheelshoes #traveler #money #moscowregion #аксубаево #тетюши #фитнесказань #иноарказань #вечернееплатьеказань #маникюрпедикюрказань #плетениекосказань #бровистказань #японскийманикюрказань #фонтанказань
#фитнес #фитнесспорт #фитнесклуб #фитнесцентр #спортзал #спортклуб #тренировка #тренировкаспины #подтягивания #спортмотивация #фитнесмотивация #спортмотивация #инстаспорт #инстафитнес #спортивный #спортик #спортивныйклуб
1 раз есть 🐝 . . . #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
#fitness #фитнес #фитнесспорт #фитнесклуб #фитнесцентр #спортзал #спортклуб #тренировка #тренировкарук #спортмотивация #фитнесмотивация #спортмотивация #венырекируки #рукибазуки #инстаспорт #инстафитнес #спортивный #спортик #спортивныйклуб