Instagram viewer and editor

#упражнения

Instagram Photos and Videos
Дорогие мои подписывайтесь скорее на @top_top_shop_krd Там вы найдёте отличные ортопедические массажные коврики для ваших малышей. Качество превосходное. Производство Россия. Очень яркие и красочные. Приятные цены, а также есть специальное предложение при покупке от 5 и 10 наборов #Rensta #Repost: @top_top_shop_krd via @renstapp ··· “ Стоимость - 1550 р. Уникальный МИКС идеально сочетает в себе жителей морских глубин, мягкие бурлящие волны, фауну морского дна и необычные формы морского рифа. МИКС состоит из поверхностей мягкой и средней жёсткости, что гарантирует не только качественную тренировку мышц стопы и голени, но и развитие мелкой моторики и мышления. Рекомендуется для использования детям от 1 года. Специально разработанные рельефные поверхности позволяют с раннего возраста заниматься физическими упражнениями. В комплект входят следующие модули: - Морское Дно — идеальная повторение морских ракушек и кораллов; - Океан — морские обитатели имеют естественный рельеф; - Морской Риф— имитация природного морского рифа в мягком исполнении; - Морская Волна — уникальный амортизирующий эффект во время тренировок. . МИКС "Море" позволяет погрузиться в атмосферу морей и океанов. Ракушки и кораллы, осьминоги и морские звезды, крабы и водоросли оставят неизгладимое впечатление вашего малыша во время занятий на массажном коврики МИКС "Море". #ортоковрики#ортопазлы#ортомодуль#ортоковрикикраснодар#ортоковрикиэнем#ортоковрикияблоновский#ортоковрикиафипский#ортоковрикиназаказ#ортопазлы#орто#ортопед#дети#ноги#малыши#здоровье#мамы#упражнения#занятия#коврик#коврики#инстамамы#инстадети ”
Advertisement
Дорогие мои подписывайтесь скорее на @top_top_shop_krd Там вы найдёте замечательные ортопедические массажные коврики для ваших малышей. Качество отличное. Производство Россия. Очень яркие и красочные. А самое главное приятные цены и специальное предложение при покупке от 5 и 10 наборов!!!! #Rensta #Repost: @top_top_shop_krd via @renstapp ··· “ Стоимость - 1550 р. Уникальный МИКС идеально сочетает в себе жителей морских глубин, мягкие бурлящие волны, фауну морского дна и необычные формы морского рифа. МИКС состоит из поверхностей мягкой и средней жёсткости, что гарантирует не только качественную тренировку мышц стопы и голени, но и развитие мелкой моторики и мышления. Рекомендуется для использования детям от 1 года. Специально разработанные рельефные поверхности позволяют с раннего возраста заниматься физическими упражнениями. В комплект входят следующие модули: - Морское Дно — идеальная повторение морских ракушек и кораллов; - Океан — морские обитатели имеют естественный рельеф; - Морской Риф— имитация природного морского рифа в мягком исполнении; - Морская Волна — уникальный амортизирующий эффект во время тренировок. . МИКС "Море" позволяет погрузиться в атмосферу морей и океанов. Ракушки и кораллы, осьминоги и морские звезды, крабы и водоросли оставят неизгладимое впечатление вашего малыша во время занятий на массажном коврики МИКС "Море". #ортоковрики#ортопазлы#ортомодуль#ортоковрикикраснодар#ортоковрикиэнем#ортоковрикияблоновский#ортоковрикиафипский#ортоковрикиназаказ#ортопазлы#орто#ортопед#дети#ноги#малыши#здоровье#мамы#упражнения#занятия#коврик#коврики#инстамамы#инстадети
Advertisement
🍀Техника подвязывание живота после родов, на примере выполнения стоя!❗️ 💎Для подвязывания можно использовать: ✔️мексиканский шарф ребозо ✔️слинг шарф ✔️плотный шарф, который вы носите обычно на шее 💎Важно: ткань должна быть мягкая и не слишком плотная 💎 Подвязывание живота производится лёжа на спине, я показываю и вариант стоя для наглядности. ❗️ Ложимся на живот, сверху кладём шарф( у меня он сложен вдвое) ❗️Поднимает таз и делаем сзади перекрест ❗️Протягиваем концы наверх, важно подтянуть шарф у тазовых костей( также будет способствовать мягкому возвращению тазовых костей на место) ❗️Завязываем шарф на узел, сбоку, ❗️Важно чтобы узел не приходился на проекцию матки ❗️Проводим руки под шарф и подтягиваем животик вверх, как бы укладывая его в получившийся карман 💎 Готово! ассажребозо#восстановлениепослеродов#послеродоваязабота#роды#курсыподготовкикродам#послеродовоепеленание#мамаималыш#йогадлябеременных#йога#дыханиевродах#послеродовоевосстановление#ребозо#беременность#фитнес#упражнения#худеемвместе#спорт#спортивнаямама#пп#рациональноепитание#убратьживот#животпослеродов#стальнойпресс#пресс#девочкитакиедевочки
Advertisement
#ппобед #правильноепитание #рецепты #стройнаямама #упражнения #пп #гречка #диета
На зарядку, по порядку... а ты так сможешь?😏😁😛 #зарядка#здоровье#утро#упражнения#детишки#любовь#сутра#фитнессдетьми#радость#счастье#минутырадости#love#lovely#kid#kids#familylook#instakid#mimikids#instamama#cutebaby#cute#baby#радостьвкаждомдне#сыночек#смешныедети#настроение
ПРАВИЛЬНЫЕ ДЕСЕРТЫ!🍰 Существуют ли такие?  да, конечно, какие правильные десерты стоит выбирать?🤔 Лучше всего те, которые вы приготовили сами, так как все что продается в супермаркетах,  напичкано Ешками, консервантами и транс-жирами, переизбыток транс-жиров вреден, поэтому их стоит употреблять по минимум. Либо стоить выбирать такие сладости где не содержится транс-жиры , например: - пастила, - зефеир. - горький шоколад, с содержанием какао-масло и какао не менее 70 %. Еще как вариант это ПП десерты, чем отличается от обычных?🍬🍭🍮🍾 тем что вы можете снизить калорийность за счет замены сахара на сах.зам. Добавить вместо муки высшего сорта, муку ЦЗ, тем самым снизить ГИ. Либо покупать в проверенных кафе заведениях, где готовят качественные десерты. Я лично употребляю иногда из ВкусВилл🍮)) либо из кондитерских которые сами готовят, либо готовлю ПП изредко, горький шоколад🍫 ежедневно почти). Мои рецепты ПП десертов вы можете найти тут #рецепты_omnamah _______________________ Мои самые любимые это пирожное картошка, круасан🥐 , шоколадный торт любой😋. Ну и изделия с творогом, сочник например. А какие у Вас любимые десерты?😋🍰🎂
Четко показаны упражнения для пресса и прокачки конкретных зон #fitnesstrainer #fitness #fitlifestyle #abs #cardioexercises #пресс #упражнения #планка #crunch
#Здоровье: 5 эффективных упражнений для пресса Праздники приходят и уходят, а лишние килограммы остаются. Подросший животик и складки на боках красноречиво об этом свидетельствуют. Не спешите покупать абонемент в тренажерный зал или фитнес-клуб. Приводить себя в форму с тем же успехом можно и в домашних условиях. Главное — правильная мотивация, боевой настрой и комплекс упражнений для пресса, который поможет избавиться от всего лишнего. Читайте статью на нашем сайте #едимадома #едимдомастатья
К весне всегда хочется чего-то нового и нежного 🌸 А мы как всегда не смогли остановиться на одном лимитированном Фитнес-Дневнике. ✨ Мальчики, завтра ваш праздник, но не забывайте, скоро 8 марта 😉🌸 ——— ‼️ Для заказа Фитнес-Дневника пишите в direct либо оставляете заявку на сайте www.fiteveryday.ru 😊 Доставим в любую точку мира почтой, до пункта самовывоза или курьером 🚚✈️🏃
Мягкая поверхность коврика "Океан" сочетает в себе уникальные массажные элементы различного размера.  Идеальная имитация морских обитателей: черепашки, крабика, осьминогов – заставляет полностью погрузиться в атмосферу морского дна. #ортоковрики#ортопазлы#ортомодуль#ортоковрикикраснодар#ортоковрикиэнем#ортоковрикияблоновский#ортоковрикиафипский#ортоковрикиназаказ#ортопазлы#орто#ортопед#дети#ноги#малыши#здоровье#мамы#упражнения#занятия#коврик#коврики#инстамамы#инстадети
⏰Эффективное планирование⏰ 👇Рассмотрим наш план на 1 день. В списке 5-7 разных дел. За что браться? 1⃣В первую очередь нужно продумать какое время лучше всего подойдет для выполнения того или иного дела. Делайте это исходя из своих личных предпочтений и возможностей. 👉Например, кому-то удобнее читать и усваивать новую информацию с утра, кому-то наоборот, вечером. Если вы будете учитывать это, эффективность выполнения дел увеличится. 2⃣Во-вторых, старайтесь чередовать физические действия и интеллектуальные 👉Например, сначала чтение, потом мытье полов, потом делаете уроки с ребенком и т д. ⭐Доказано, что во время такого чередования мозг не просто выполняет текущую задачу, но и отдыхает от предыдущей. 3⃣Третий момент: не старайтесь выполнять весь список за один присест! Это не марафон!) отдохнуть нужно как минимум 2 раза между делами из списка!)👍надеюсь, написание таких "умных" списков поможет вам успевать больше и качественнее! 😉Всем эффективного планирования и да пребудет с вами Разум!
Бодрая тренировка на все тело💥 . ✖️ 5 минут разминка ✖️ Все движения делаем по 18пвт без отдыха между ними ‼️ Упражнение 3 и 4 - делаем одно из них на ваш выбор, в зависимости от степени подготовки! ✖️ После круга из 4 упражнений отдых две мин и давай следующий подход! ✖️ В общей сложности 4 круга и 5 дня самых стойких! . Видео: @ru.wom_fitness #упражнения #худеем #фитнес #женскийфитнес #похудеть
Этот звук, когда ты режешь бордом снег - великолепен 💗 Эти моменты, когда ты едешь вперёд и видишь горы и лес, когда впереди нет конца трассы - божественны 🤗 ____________________ #snowboard #goodvibes #videos #rider #freerider #sport #сноуборд #видео #райдер #спорт #спортивнаяжизнь
Сегодня у нас пост не простой, а многофункциональный! Итак, сообщаем: ⠀ 🔵 если вы ещё не купили подарок для своего защитника -добро пожаловать в DECATHLON! У нас огромный выбор спортивных подарков на любой вкус💪🏻 ⠀ 🔵 если вы ещё не выиграли функциональный ролик для пресса в нашем конкурсе - не отчаивайтесь, потому что результаты мы покажем СЕГОДНЯ в прямом эфире ❗️❗️❗️в 21:00 ❗️❗️❗️ ⠀ 🔵 ну а если вдруг вы не знали, как заниматься с помощью ролика для пресса, и поэтому не стали учавствовать в розыгрыше - показываем! Не скажем, что легко, но точно очень эффективно💪🏻 Время ещё есть, ищите конкурсный пост и участвуйте, фар ура сегодня точно на вашей стороне 🔥 ⠀ ⠀ Увидимся сегодня, 22 февраля, в прямом эфире ❗️❗️❗️ в 21:00❗️❗️❗️ ⠀ . . . #краснодар#декатлон#спорт#спортзал#спортивнаяодежда#упражнения#пресс#конкурс#розыгрыш#призы#подарок#подарокмужу#подарокна23февраля#giveaway
from X Fıt
Как вас уберечь от массового психоза, под названием ж@па-орех или пресс-кубиками? Кто и когда придумал, что все должны быть худыми и накаченными, в ущерб собственному здоровью, да еще и назвал это ЗОЖ??? Фитнес-индустрия, поставленная на поток, с бешеным спортпитом и стероидами не имеют к ЗОЖ никакого отношения. Да, я работаю в фитнесе. И призываю вас быть здоровыми. Красивое тело прилагается бонусом. Такое, которое вы можете создать, не идя против своей природы. То есть, если попа генетически плоская - ее можно сделать упругой, мышечной. Но чтобы она торчала как у латинос - нужны стероиды. Ааа, фитнес-няшек вспомнили? А вы их живьем видели? Разговаривали? Они на головушку нормальные? Любой большой спорт - это поле деятельности генетически одаренных людей. Ну, мне с моими 150см, можно до усеру мечтать стать баскетболисткой...ясно о чем я? Фитнес не исключение. Тот небольшой процент более-менее здоровых спортсменок исключительно одарены природой: они могут набирать сухую мышечную массу без жира. Их пара штук на мировой фитнес. Остальное - химия. Стероиды для набора, амфетамины для сушки. Стрессы на массе от обжорства и стрессы на сушке от голода. Аменорея. Выпадение волос. Гормональные нарушения. Старение кожи лица(а вы погоняйте туда-сюда жировую). Сейчас появилось даже название патологии для ненормальных, которых вы называете фитнес-няшками - орторексия. Это когда вся жизнь настроена на набормышц/сушку/питание/тренировки. Поймите, это не ЗОЖ. ЗОЖ - это заниматься в меру, получать удовольствие, не гнаться за быстрым результатом. Питаться правильно, но не фанатично высчитывать калории, потом наказывая себя за перебор. Следить за качеством продуктов, в первую очередь, с точки зрения здоровья. Не поддаваться на рекламу спортпита - поверьте, оно не работает так, как вам обещают - это очередной способ отъема денег. Не пытаться суматошно влить в себя пресловутые 2 литра воды, если они не лезут - это тоже обман, производители воды на вас бешенные бабки зарабатывают. Тренировками улучшать качество жизни, а не убивать себя в угоду моде. Не смотрите по сторонам. Смотрите на себя. Любите себя. А если вы полная и вас это устраивает - да забейте вы на всех и живите!
Пользу массажа для омоложения и красоты доказывать не нужно - очевидно, что он приносит результаты, вопрос - какой выбрать? Технологии настолько развиты, что конкуренцию профессиональным массажистам составляют специальные аппараты. У нас есть такой - аппарат PowerShape. В основе работы - сплошная физика: радиочастотная энергия, инфракрасное излучение, вакуум и ультразвук. Аппарат улучшает контуры тела, уменьшает целлюлит, подтягивает кожу в разных зонах, от век до спины и бедер. А вы больше доверяете ручному или аппаратному массажу? Какие сомнения или опасения вызывает тот или другой? #fitngo_вопрос
#планка Звезда 🌟 , 🙈... в первый раз делаю - это просто 🔥🔥🔥💥💥💥💪🏻 - 38 секунд !! Это жесть ! 😂😅. Наряжение - непередаваемое . В моем исполнении звездочка конечно ... недоделанная 🤣🙈, но я старалась втягивать и напрягать - то что надо 👍🏻☝🏻. А в идеале ... вообще ничего не должно двигаться и шевелиться, но от такого напряжение - само все шевелится и двигается 🤣, да практически падает , что уж там 🙈😆. И как же ... с вами #мои #😍 , не поделиться то ... 🌟. Попробуйте , вам понравится. Вот только начинать надо с секунд 10-15 ☝🏻👌🏻🙌🏻. На другой стороне , после ... я и 15 сек не выдержала 😏. Так что ... планка , это только выглядет легко . А при правильном выполнении - это сложно , но - статика - полезна, результативна и эффективна. При регулярном выполнении и конечно же в комплексе, с другими упражнениями . . А это видео ... к тому , что не все получается сразу и с легкостью . Мы постоянно учимся и стремимся к лучшему . Так во всем. Не торопить время , не бросать, а на против работать над собой и тренироваться 💪🏻☝🏻😃. Без фильтров ! #марченковаольгадф #марафон #вперед к #напутиксовершенству #фитнес #фитнесдома #домашнийфитнес #фитнесмама #многодетнаямама #мамавкубе #инстамама #здоровье #мотивация #спорт #красота #фигура #тело #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #sport #girl #fitnessmama #instamama #фигура #girl #упражнения #планка #пресс #планка
Модуль «Морское Дно» - на поверхности модуля расположены изображения морских жителей — ракушки, морские коньки, морские звезды, кораллы. Разнообразные формы и рельефы самих массажных элементов, а также резкие перепады между ними, оказывают благоприятное воздействие на подошву стопы и хорошо прорабатывая всю ее поверхность.#ортоковрики#ортопазлы#ортомодуль#ортоковрикикраснодар#ортоковрикиэнем#ортоковрикияблоновский#ортоковрикиафипский#ортоковрикиназаказ#ортопазлы#орто#ортопед#дети#ноги#малыши#здоровье#мамы#упражнения#занятия#коврик#коврики#инстамамы#инстадети
Что может быть лучше совместной тренировки с любимым! #новости #красота #правильное_питание #упражнения #факт #советы #цитаты
Растяжка- обязательно нужна каждому танцору ! И маленькому ,и большому😋 #lovedance #dance #танцыбобруйск #пилатес #bellydance #бобруйск #йога #video #танцы #худеем #упражнения #тренировка #танцывбобруйске #фитнесбобруйск #fitnessbobr #sport #fitness#бобруйск #йогалатес #йога #танцыбобруйск #танец #видео #восточныетанцы #yoga #pilates #детибобруйск #dance #bellydance #dancer #bellydancer #motivation #танцыдлядетей
Стоимость - 1550 р. Уникальный МИКС идеально сочетает в себе жителей морских глубин, мягкие бурлящие волны, фауну морского дна и необычные формы морского рифа. МИКС состоит из поверхностей мягкой и средней жёсткости, что гарантирует не только качественную тренировку мышц стопы и голени, но и развитие мелкой моторики и мышления. Рекомендуется для использования детям от 1 года. Специально разработанные рельефные поверхности позволяют с раннего возраста заниматься физическими упражнениями. В комплект входят следующие модули: - Морское Дно — идеальная повторение морских ракушек и кораллов; - Океан — морские обитатели имеют естественный рельеф; - Морской Риф— имитация природного морского рифа в мягком исполнении; - Морская Волна — уникальный амортизирующий эффект во время тренировок. . МИКС "Море" позволяет погрузиться в атмосферу морей и океанов. Ракушки и кораллы, осьминоги и морские звезды, крабы и водоросли оставят неизгладимое впечатление вашего малыша во время занятий на массажном коврики МИКС "Море". #ортоковрики#ортопазлы#ортомодуль#ортоковрикикраснодар#ортоковрикиэнем#ортоковрикияблоновский#ортоковрикиафипский#ортоковрикиназаказ#ортопазлы#орто#ортопед#дети#ноги#малыши#здоровье#мамы#упражнения#занятия#коврик#коврики#инстамамы#инстадети