Instagram viewer and editor

#пилатестренер

Instagram Photos and Videos
#reformclass #reformerpilates #pilates #strengthening with #stregthening #powerhouse #pilatesgirl #power #stretch #stretchyourbody #pilatesinstructor #hoca #bahcesehir #bahcesehirpilates #пилатестренер #пилатеснабольшомоборудовании #реформер #растяжка #мояработа #моехобби #мояжизнь #пилатес #выходные #спорт #баланс
Advertisement
Новый год не зря называется новым! ) Первый день на пути становления RoкДок’ом! 😉 #kinesiotape #кинезиотейпирование #pilatestrainer #pilatesteacher #пилатестренер #пилатесвтуле
Advertisement
Суббота,выходной?Нет-не слышала😄 Повышаю профессионализм на мастер-классе @kobalinova 💪😍 Дамы-готовьтесь😉Будем танцевать💃👣💋 . . . #ученьесвет #повышениеквалификации #пилатестренер #пилатескривойрог #pilates_kr
Advertisement
Объясняю как мобилизровть тазобедренный сустав, а еще многим просто пришлось рассказать что такое-сустав🙈 А то однажды пришла женщина и говорит "а меня нет коленного сустава вообще" Но пришла на своих ногах😀 #суставнаягимнастика #растяжка #шпагат #пилатесмосква #пилатестренер #пилатес #паркгорького #вднх #фитнесблог #здороваяспина #тренер #фото #фотография #здоровье #фитнесмодель #московскиесезоны #вмоскве #спорт #biutiful #gym #funny #imissyou #instalike #love #инстаспорт #мужчинамечта #суббота
В жизни возможно все, что кажется невозможным☀️ #pilateyoga #идикмечте
Есть люди, с которыми мы теряем время. А есть те, с которыми теряем чувство времени. Спасибо всем за вчерашний вечер и сегодняшнее йога-утро ☺️❤️ #тренировкисевастополь #йогаутро #спортсевастополь #акройога #йогакрым #йогалатес #instasevastopol #sevastopolsport #instacrimea #sevastopolgram #sevastopol2017 #sevastopol2018 #crimeannature #vscocrimea #vscosevastopol #sevastopol #пилатестренер #пилатессевастополь #севастопольскиемамы #спортвсевастополе #спортивнаямама #крым2018 #спортивныедевушки #девушкисевастополя #девушкисевастополь #мамочкисевастополя #фитнессевастополь #тренерсевастополь #студиярастяжки #крымспорт
from Q-bar
Есть ли у вас любимое дело?❤ 📌То дело, ради которого вам хочется вставать по утрам? 📌О котором вы думаете каждый день? 📌На которое тратите время? Если да, напишите, что это. Если нет, напишите, какие у вас хобби и интересы. Желаю найти вам то, к чему лежит душа. И пусть это дело приносит удовольствие, пользу и доход! #nl_pilates_мотивация #pilateslovers #pilatesbody #pilatesstudio #pilateslife #pilatesmove #pilatesfitness #пилатестренер #пилатесминск #здороваяспина #красиваяосанка #остеохондроз #pilatesgirl #pilateslove #pilatesfit #pilatesmat #pilatesforall #телодухразум #разумноетело #healingwithpilates #mindbody ##inebody #пилатесвминске #минскпилатес #осознанность #джозефпилатес
#basipilates #basipilatesinstructor #stretching with #strengthening #pilateseducation #pilateslife #pilatestr #istanbul #hoca #instructor #pilatesanytime #pilateseveryday #pilateseverywhere #stretch your #body #use your #core #friday #пилатес #образование #семинар #тренер #растяжка #пятница #пилатестренер
Однажды попробовав Pilates- вы влюбитесь в него без конца💞 Вы навсегда забудете о болях в спине, научитесь чувствовать и владеть своим телом, увеличите гибкость тела и подвижность суставов, что значительно снизит риск возможных травм, а самое приятное- это ощущение лёгкости и бодрости после тренировки🌿#world_class_surgut #pilates #pilatescadellac #portdebras #roundback #красота #здоровье #осанка #зож #пилатестренер #ктоеслинемы
Одно из множества кошачьих правил..) Иди сквозь страх. Взбирайся на самые высокие деревья, даже если не знаешь, как будешь оттуда слезать. Иди туда, куда тебе хочется идти в жизни, и не бойся. Ты всегда найдешь дорогу домой, даже если, отправляясь на прогулку, ты еще не знаешь, каким образом это сделаешь. Быть парализованным страхом — это для животных, у которых мозгов меньше, чем у тебя или у меня. . . . #gingerpilatesstudio #pilatesspb #pilates #pilateslovers #pilatesfit #pilatesoriginal #pilatesanytime #pilatescommunity #pilatesstrong #pilatesgirls #pilatesforlife #pilatestime #pilatesday #pilatesmove #пилатес #пилатестренер #пилатестренерспб #пилатеснатренажерахспб #пилатеспитер #romanaspilatesrussia #gingerpilatesstudio #romanaspilatesspb #prenatalpilates #balancetime #пилатесспб #реабилитацияпослетравм #yogalove #yogagirl #motivation #yogaday #yogagram
Индивидуальные занятия имеют несомненный ряд преимуществ перед групповыми. Во-первых, тренер строит тренировку исключительно для вас, учитывая вашу физическую подготовку, цели, которых вы хотите достичь. Во-вторых, каждое упражнение вы делаете под чутким руководством, а соответственно, всегда правильно. Ведь в больших группах внимания инструктора не всегда хватает на каждого. В-третьих, вы быстрее достигаете поставленного результата благодаря подбору упражнений, нужных именно вам. Ну и безусловным преимуществом является простор в зале в отсутствии группы. В нашей школе Вы можете взять индивидуальные занятия по любым направлениям. Мы подберем Вам удобное время и преподавателя. #pilateyoga #индивидуальныетренировки #пилатесиндивидуально
#художественнаягимнастика #пилатестренер #rhythmicgymnastics #splits #pilatestrainer #warmup #holmesplacegr #pilates #stretching #flexibility
Упражнение "Русалка"!🐟 Что нужно уметь? Выполнять боковые сгибания и вращения позвоночника! 🎁Бонус? 📌Укрепление косых мышц живота! (полезно при плавании🏊) 📌Красивая осанка 📌Профилактика травм спины Приходите! #nl_pilates_упражнения #nl_pilates_научу #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #осанка #pilateslovers #pilatesbody #pilatesstudio #pilateslife #pilatesmove #pilatesfitness #пилатестренер #пилатесминск #здороваяспина #красиваяосанка #остеохондроз #pilatesgirl #pilateslove #pilatesfit #pilatesmat #pilatesforall #телодухразум #разумноетело #healingwithpilates #mindbody ##inebody #пилатесвминске #минскпилатес #осознанность #джозефпилатес
✨Страхи,сомнения,лень или обстоятельства всегда были и будут. Как только вы начнете менять себя-весь мир вокруг изменится!✨ В группе на 2 Восточном(130 школа) есть свободные места! **************************** Вт-чт ⏰17:15 Сб ⏰12:00 ***************************** Присоединяйтесь😉 Запись ☎097-784-76-67 Анна . . . #пилатескривойрог #кривойрогпилатес #пилатесфитбол #фитбол #пилатестренер #спортсмены #спортивныедевушки #спорткривойрог #похудетькривойрог #pilateskrivoyrog #pilates #pilates_kr #sportkrivoyrog
Отличная вечерняя тренировка пилатес+парный стрейчинг💪💃👭 Мои красотки отлично потрудились и стали чуть ближе к заветному шпагату💥👌😇 Присоединяйтесь😉 В группах еще есть места👭 ✨97 квартал✨ *********************************** Пн-ср-пт ⏰10:00 и 18:30 Вт-чт ⏰19:00 *********************************** Запись ☎097-784-76-67 Анна . . . #пилатескривойрог #кривойрогпилатес #пилатесдлявсех #пилатестренер #спортсмены #спортивныедевушки #спорткривойрог #похудетькривойрог #pilateskrivoyrog #pilates #pilates_kr #sportkrivoyrog
Не ищите мотивацию для себя! Становитесь мотивацией для других )) #акройога #йога #тренер #спортвсевастополе #йогавсевастополе #пилатестренер #севастополь2018 #тренерсевастополь #студияйоги #йогалатес #растяжка #спортвкрыму #крымспорт #севастопольскиемамы #спортивнаямама #студияпилатеса #студиярастяжки #стретчинг #йогасевастополь #йогакрым #спортивныйсевастополь #vscosevastopol #vscocrimea #crimeannature #vsconature #instasevastopol #instacrimea #sevastopolsport #sevastopolgram #sevastopol2017
А я к вам с напоминанием о субботнем #sektapilates 🤗😍 Всех жду! . Помните про запись через профиль @sektaspb ☝ Надеваем теплую одежду и шерстяные носочки ❄ В зале январь и я вас предупредила 😂 . ⏩Спешите попасть на тренировки в этом месяце, в феврале в связи с моим обучением и отпуском будет всего 1-2 занятия 😔 . О Пилатесе с любовью в профиле @rk_pilates 💜 Сегодня уже 2ой пост, где разбираем самый частый кьюинг в Пилатесе 😛 Так что вэлком 🤗 . Photo by @kurmanaevaira 😍 . #sektaspb #rebrovafeetpilates #pilatestrainer #pilates #pilatesspb #pilatesinstructor #pilateslife #instapilates #pilatesgram #пилатесспб #пилатес #пилатестренер #пилатесдляначинающих
НА КАКОМ ЯЗЫКЕ ОНИ ГОВОРЯТ_ЧАСТЬ 2 . Ну что, продолжим рассказ про инструкторский кьюинг в Пилатесе?! Кто не знаком с этим иностранным словом, не переживайте, означает оно не что иное как методические указание в фитнесе, вербальные инструкции при ведении класса ☝ Секрет в том, что зная эту терминологию, вы можете посетить любой класс Пилатеса в мире 🌎 и будете чувствовать себя в своей тарелке, потому что будете понимать, что от вас хочет инструктор, даже не зная его родного языка😉 Достаточно знать язык Пилатеса 😅 . С𑰡егодня на повестке дня следующие понятия⏩ . 🎆“ЗИП” (ZIP - от англ. застежка/молния) - образ “застежки на молнии” применяется, когда необходимо дать команду приблизить седалищные кости и внутренние и внешние бедра друг к другу, иными словами плотно свести ноги вместе и удерживать их в таком положении. Также эту команду применяют к области живота, когда нужно его подтянуть и приподнять вверх. ☝Важно понимать, что молнию мы тянем не только вверх, в этом случае вы будете сильно округлять поясницу и сокращать прямую мышцу живота, это неправильно🚫 Представьте, что вы ухватили молнию снизу и тянете ее вниз одной рукой, а другой застегиваете вверх. Таким образом, у вас получится разнонаправленное движение и вы, наоборот, удлините мышцы живота от подвздошных костей до нижних ребер. ❗Стремитесь именно к этому! ПРИМЕР УПРАЖНЕНИЙ: вся серия лежа на животе - Swan Dive, Single&Double Leg Kick, все упражнения лежа на спине. . 🎆Положение “СТОЛА” (Table Top) - может использоваться в отношении организации всего тела, тогда это положение на 4х точках опоры или же в отношении положения ног, когда мы лежим на спине. В последнем случае необходимо согнуть ноги в коленях до 90 градусов, а также выстроить бедра по отношению к корпусу также на 90 градусов. ПРИМЕР УПРАЖНЕНИЙ: Side to side, Toe taps, Criss Cross. . 🎆ОППОЗИЦИОННОЕ ВЫТЯЖЕНИЕ (Work in Opposition) -  прекрасное понятие и обязательное к освоению на самом начальном этапе. Чаще всего мы слышим о вытяжении позвоночника за макушку вверх, но на самом деле это не дает нам истинного ощущения его вытяжения. ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
ГИБКОСТЬ💚 . 📓А вы знали, что лучшее время для развития гибкости с 10 - 12 и 16 - 18? . ☑Гибкость не развивается на фоне сильной утомляемости! . Лично я не люблю растягиваться😁 А вы? . #минск#teaser#отдых #пораотдыхать#malashenkotrener #пилатес#мотивация#мысли#пилатестренер#спорт#sport#minsk#minskgirls#sportgirl#sexy#трансформация#девочкитакиедевочки#минскиедевушки#чудо#улыбки #инстамама#like4like#instalike#пресса #растяжка#безфильтров#потягушки#pilates#winter#гибкость
Привет,друзья!вот упражнения, которые укрепляют пресс, мышцы рук и сделают красивые ноги(но это уже,как "побочный эффект")))🤗❤️ #abdominal #pilateslovers #reformer #функциональный #control #practice #реформер #пилатестренер #сормович #sormovitch