Instagram viewer and editor

#пилатесмосква

Instagram Photos and Videos
Довольна!😈 За трехнедельный новогодний отпуск Александр похудел. 🏋 Очень довольна своим подопечным! Идем дальше 🌪🌪🌪 • • А в переди функциональные тренировки в игровой манере (на данном видео с элементами бокса) с различным инвентарем. • Жду Вас на персональные тренировки! 📨Запись открыта 📞+7 967 221-93-93 WhatsApp/Viber +7 999 53 70 879 • #москва #москвасити #спортивныйпояс #moscowcity #moscowtoday #moscowsport #мск #москва #москва2018 #фитнестренировкимосква #тренермосква #фитнесмосква #персональныйтренермосква #пилатесмосква #москвасити #moscow #moscowcity #instamoscow #moscowtoday #тренировкипоскайпу #sаrrabitraining
Advertisement
А вот результаты нашей игры по книге Джозефа Пилатеса. 💚 Кому что досталось? Как вы думаете, подходящий для этого “предсказания” момент? 🤔 ⠀ 1. Наше здоровье и хорошее самочувствие являются бесценным даром, лежащим в основе внутреннего умиротворения, покоя и счастья. Путь туда лежит через единение ума и тела, развивающее ментальную и физическую осознанность, которая позволяет выйти за пределы наших существующих возможностей. Так создается рисунок жизни, позволяющий нам справляться с требованиями прогрессирующего мира. ⠀ 2. Чтобы достигать высочайших свершений во всех сферах жизни в рамках наших возможностей, мы должны стремиться приобретать сильные, здоровые тела и предельно развивать ум. ⠀ 3. Физическое здоровье невозможно приобрести, принимая желаемое за действительное, как и невозможно его купить. Однако его можно приобрести, ежедневно выполняя упражнения, придуманные с этой целью. ⠀ 4. Тихий и приятный вечер дома с семьей, общение с близкой по духу компанией друзей - это восхитительное, отрадное социальное развлечение, заслуженное нашей повседневной работой. Оно делает нас веселыми, довольными и расслабленными. ⠀ 5. Все, в чем нуждается любое нормальное тело, — это изменение относительно того, чему оно ранее подвергалось. ⠀ 6. Живя в современном веке, мы вынуждены думать о важности приобретения соответствующей физической формы. Это не означает, что нужно посвятить себя только примитивному развитию мышц. Следует рационально и равномерно развивать тело целиком, сохраняя состояние всех органов максимально приближенным к природному и нормальному. ⠀ 7. Если честно и регулярно выполнять упражнения Контрологии всего лишь четыре раза в неделю, в течение трех месяцев, то вы обнаружите свое тело приближающимся в развитии к идеальному, в сопровождении обновленной умственной силы и совершенствования духа.👇👇👇
Advertisement
Сесть на шпагат за месяц ✔️ Сила рук✔️ Микс из двух поставленных задач и сделать классное фото✔️ Ну а теперь двигаемся дальше) Моя клиентка Арина, ее упорству можно позавидовать! А вы ставите задачи своему тренеру?и какие?!) И помните только 10% это талант все остальное желание #пилатес #пилатесмосква #iqpilates #pilates #pilatesmoscow #pilatesbody #pilatesmat #pilatescadillac #split #шпагат #шпагатволочковой #шпагаты #шпагатлегко
Advertisement
Береги честь смолоду, а позвоночник с Re'emala😉 . Новое видео про красивую и здоровую спину с Владимиром Дюбиным ждет тебя на YouTube-канале! Смотри. Делай. Заботься о своем теле🖤 . Прямая ссылка на видео — в шапке профиля! #reemalastudio #reemalavideo
YogaLates - это совмещенная программа, объединяющая элементы йоги и пилатес. Система упражнений строится по принципу плавности, где происходит перетекание одного движения в другое без остановок и резких переходов. Происходит задействование определённой группы мышц в нужный момент. Занятия проходят: вторник, четверг (начало 19:00); воскресенье (начало 13:00). Завершить тренировку возможно с посещением сауны. Ждём Вас в спортивном клубе "Родина" (ул.Ленина, 156)#йогалатес #yogalates #pilates #yoga#fitness #healthy #healthybody #healthymind#здоровье #здоровыйдух #здоровоетело #yogaufa #yogamoscow #pilatesufa #pilatesmoscow #пилатес #пилатесмосква #пилатесуфа #йогамосква #йогауфа#йога#фитнесс
Продолжим разбираться с нашим Центром и поговорим про мышцы тазового дна, называемые диафрагмой. Функции тазового дна очень разнообразны: удержание внутренних органов и органов малого таза внутри брюшной полости, участие в поддержании оптимального внутрибрюшного давления, контроль за сокращением физиологических отверстий. К сожалению, мы часто недооцениваем важность, укрепления этих мышц. А ведь вместе с другими мышцами центра они выполняют функции стабилизаторов тела. Если при чихании или кашле вы замечаете, недержание мочи или при внешней худобе, имеете выпуклый живот, часто это бывает при слабых мышцах тазового дна. Займитесь укреплением этих мышц с помощью занятий пилатес! Здоровые, крепкие и эластичные мышцы нижней диафрагмы залог хорошо функционирующей пищеварительной, репродуктивной, кровеносной и выделительных систем вашего организма, что на прямую связано с вашей внешней красотой.#pilates1905 #наметова #пилатес #спина #тренировка #пилатесмосква #животик #мышцытазовогодна #мышцытаза#плоскийживот#недержаниемочи #здороваяспина#здоровоетело #pilatesforlife #полезномужчине #пилатесвсем
Чтобы спина была здоровой, а позвоночник не перерабатывал, у нас должны быть подвижные тазобедренные суставы и сильный пресс! Ведь именно в комплексном подходе лежит ключ к гармоничному развитию тела.⠀ ⠀ Когда в ногах нет силы, а наш живот слаб, спина, компенсируя это, перерабатывает, забирая чужие функции! ⠀ С помощью упражнений Dead Bug и Femur Arcs вы сможете улучшить не толко спину, но и мобильность тазобедренных суставов в сгибании, также улучшить контроль центра! ⠀ Как делать: ⠀ 1 • В исходном положении ложимся так, чтобы ноги были согнуты, стопы параллельны на ширине таза, колени следовали за стопами, руки вдоль тела. ❗️Обратите внимание: если лёжа на спине напрягается шея, подложите под голову полотенце, приподнимите немного макушку. ⠀ 2 • Сохраняя опору на крестец приподнимайте ноги от пола поочерёдно! Делайте это движение на выдохе и следите за тазом, он должен быть неподвижен как чаша с водой. ⠀ 3 • Приподнимите обе ноги по 90 градусов над полом, и сохраняя опору на крестец, опускайте каждую ногу поочерёдно, касаясь носком пола. Делайте движение на выдохе. Примечание❗️Важно держать в корпусе вытяжение за макушкой назад и вытяжение за седалищными буграми вперёд, для этого: дотянитесь одной рукой до макушки, а второй до седалищной кости и постарайтесь расталкивать макушкой и седалищными костями свои руки в разном направлении (как я это делаю в середине видео). ⠀ 4 • Теперь опускайте сразу две ноги на выдохе, сохраняя неподвижным таз и вытяжение за макушкой назад! ⠀ Ставьте❤️ ⠀ Пробуйте выполнить и делитесь своими ощущениями! ⠀ #пилатесстудия⠀ #пилатесдлябеременных #пилатеснабольшомоборудовании⠀ #pilatesmoscow⠀ #пилатесмосква⠀ #личныйтренер #персональныйтренинг⠀ #персональныйтренингмосква⠀ #позвоночник ⠀ #шея⠀ #здороваяспина ⠀ #здоровыесуставы ⠀ #индивидуальныйподход #баланс #персональныйтренерродова⠀ #pilatesplus⠀ #pilatessokol ⠀ #pilatesokt_pole⠀ #метросокол ⠀ #метрооктябрьскоеполе ⠀ #мцкпанфиловская
«Хочу нормальную осанку!» частый запрос наших клиентов. Норма...что это в применении к осанке? Понятие нормы большинство исследователей расценивают не как некое застывшее состояние, а как процесс. Норма - это зона оптимального функционирования системы с подвижными границами! В этих границах должно сохраняться согласование всех функций организма. #осанка #пилатес #умныйфитнес #красивоетело #здоровоетело
Объясняю как мобилизровть тазобедренный сустав, а еще многим просто пришлось рассказать что такое-сустав🙈 А то однажды пришла женщина и говорит "а меня нет коленного сустава вообще" Но пришла на своих ногах😀 #суставнаягимнастика #растяжка #шпагат #пилатесмосква #пилатестренер #пилатес #паркгорького #вднх #фитнесблог #здороваяспина #тренер #фото #фотография #здоровье #фитнесмодель #московскиесезоны #вмоскве #спорт #biutiful #gym #funny #imissyou #instalike #love #инстаспорт #мужчинамечта #суббота
В жизни возможно все, что кажется невозможным☀️ #pilateyoga #идикмечте
Repost @bangbangmoscow 🔥🔥🔥 Наш мегакрутейший @alexandershcheglakov 😍😍😍 Помимо пилатеса он преподаёт Lady’s dance-Jazz Funk и у него новое расписание, спешите пока есть места ✅РАСПИСАНИЕ САШИ Понедельник/Среда/Пятница 14:00- Пилатес 15.00- Lady’s Dance Суббота: 16:00- Lady’s Dance Записаться 👇🏻👇🏻👇🏻 ⭐️Директ ⭐️Bang-dance.ru ⭐️+7(963)724-82-26 #bangbangmoscow#ladysdance #jazzfunk#пилатес#пилатесмосква#ятанцуюпомоскве
20.01.2018 🌙5 лунный день (начало в 10:11, окончание в 20:15). Луна сегодня и завтра в куре весь день. День концентрации на главной цели, а также верности и долга (Единорог – символ дня). Необходимо сосредотачиваться на главной цели. В такой день приходят нужные люди и необходимые знания для достижения поставленных целей. Хороши упражнения на концентрацию – они помогут сосредоточить всю энергию в нужном направлении. Обычно в такой день – он символизирует освоение пищи и ее преобразование в чистую энергию – йоги покупают на базаре понемногу тех, продуктов, которых им больше всего хочется, и едят. В этот день важно насыщаться, при этом не переедая. Это те лунные сутки, когда пища сгорает без остатка и полностью трансформируется в энергию. Голодать в такой день недопустимо – это значит лишить себя силы на длительный период. Желательно уделить внимание проработке сухожилий и вытяжению задней поверхности бедра. При этом берегите голени. Сейчас мы не стремимся слишком растянуть мышцы, мы работаем над их качественным вытяжением, над глубоким расслаблением в асанах, поработать с энергетическими каналами. Хануманасана и Уттхита Хаста Падангуштхасана II будут прекрасным дополнением сегодняшней практики. Информация от Yoga Journal. #дикийлотос #yogalife #yogaeverydamnday #yogagirl #yogatreveller #одеждадляфитнеса #pilates #одеждадляйоги #йогадляначинающих #йоганочью #йогавпарке #всебросьийога #йога #пилатесмосква #йогамосква #yogatrevel #yogalove #handmade #hatha #hathayoga #ashtanga
🔥🔥🔥 Наш мегакрутейший @alexandershcheglakov 😍😍😍 Помимо пилатеса он преподаёт Lady’s dance-Jazz Funk и у него новое расписание, спешите пока есть места ✅РАСПИСАНИЕ САШИ Понедельник/Среда/Пятница 14:00- Пилатес 15.00- Lady’s Dance Суббота: 16:00- Lady’s Dance Записаться 👇🏻👇🏻👇🏻 ⭐️Директ ⭐️Bang-dance.ru ⭐️+7(963)724-82-26 #bangbangmoscow#ladysdance #jazzfunk#пилатес#пилатесмосква#ятанцуюпомоскве
Наша одежда подходит для всех видов спортивных нагрузок💪 #Repost @trifitspb with @get_repost ・・・ Чем больше вы тренируетесь, тем больше начинаете любить себя за упорство и силу воли! И, конечно, за отражение в зеркале😎 ⠀ #trifitspb #персональныйтренер #персональныетренировки
from TriFit
Наши бесконечно длинноногие кошки-крошки были в ударе 🐈 Хочешь так же?? ✅СМОТРИ расписание на сайте Bang-dance.ru ✅ЗАПИСЫВАЙСЯ 🐾Директ 🐾Bang-dance.ru 🐾+7(963)724-82-26 #bangbangmoscow#стриппластика#стриппластикамосква#растяжка#пилатес#йогамосква#пилатесмосква
Заниматься пилатесом можно не только с персональным тренером, но и в мини-группах. Знакомьтесь с Александрой 😊 Саша ведёт группы уверенного уровня! А чтобы присоединиться к такой группе и уверенно себя чувствовать, у нас предусмотрены: 1) стартовая тренировка 2) пре-пилатес 🌿 Добро пожаловать к нам в студию @pilatesplus_mdm ❤️ Приходите, знакомьтесь, спрашивайте! 😊#Repost @alisa9427 with @get_repost ・・・ #реформер - отличная штука, товарищи! Полежать, посидеть, в планке, вниз головой, ногами в потолок, да как угодно! На нем все возможно! Помедитировать или устроить отрывную динамичную вечеринку для тела ( ессно, если оно к этому готово) для вечеринки отлично подойдёт упражнение#gymnast на видео. А вообще я вас приглашаю на свои групповые занятия на реформерах в @pilatesplus_mdm по субботам в 16 часов! Приходите, не заскучаете!
Браслет Knot в стиле Celine. Цена - 5999р. ПОД ЗАКАЗ. ▫️Наш сайт www.dollybird.ru ▫️Доставка только по Москве - 500р. ▫️Бесплатный самовывоз у м.Смоленская #украшениямосква #элитнаябижутерия #сумкилюкс #кашемировыйкостюм #loropiana #брунеллокучинелли #brunellocucinelli #норковыйсвитер #норковаяшуба #бренды #люкскопии #брендоваяобувь #брендовыесумки #люкс #браслеты #моднаяодежда #свитер #платьелапша #браслеты #моднаяодежда #вечернееплатье #зож #ботфорты #пп #сапоги #кашемир #брендоваяодежда #девочкитакиедевочки #копиибрендов # #норковыйполушубок #спорт #пилатесмосква
Друзья, 🙏🏻! Прекрасных выходным Вам! Обязательно найдите время для практики! В Йоге важна регулярность! . . . #wildlotusclub #wildlotus #дикийлотос #yogalife #yogaeverydamnday #yogagirl #yogatreveller #одеждадляфитнеса #pilates #одеждадляйоги #йогадляначинающих #йоганочью #йогавпарке #всебросьийога #йога #пилатесмосква #йогамосква #yogatrevel #yogalove #handmade #hatha #hathayoga #ashtanga #йогажизнь #йогапрактика #детскаяйога #йогатерапия #йоги #перенатальнаяйога #йогадлябеременных
Хочешь выигрывать бесплатные занятия? Делай фото/видео в нашей студии, публикуй в ленте с тегом #soulunit и возможно именно ты выиграешь в пятницу бесплатную тренировку! Ты знаешь что делать😏😉 __________ #soulunit #москва #фитнесклуб #фитнесстудия #пп #шпагат #стретчинг #растяжка #мотивация #фитнес #диета #похудение #trx #trxтренировка #школашпагата #trx #тренер #тренировка #функциональныйтренинг #йога #пилатесмосква #бауманская #гастроферма #планетанго17
Вот и долгожданная пятница✨ Самое время завершить все дела и посвятить время себе❤️ Лаурита выбрала наш базовый топ Nova Black. Другие расцветки этой модели смотрите на нашем сайте urbanyogashop.ru ▫️стоимость 2350₽ ▪️размеры в наличии - S, M
Куда делись 6 кг???😅💬 Да еще и после новогодних праздников??🤔🤔🤔 • Радует что не в бока 😂😂 • Мы ведь сами создаем себе атмосферу? В чем скрывается сказка любого праздника??? Не в застольях... Не в застольях... 🎀🎀🎀💐💐💐💌💌💌 • Жду Вас на персональные тренировки! 📨Запись открыта 📞WhatsApp/Viber +7 967 221-93-93 • #москва #москвасити #спортивныйпояс #moscowcity #moscowtoday #moscowsport #мск #москва #москва2018 #фитнестренировкимосква #тренермосква #фитнесмосква #персональныйтренермосква #пилатесмосква #москвасити #moscow #moscowcity #instamoscow #moscowtoday #тренировкипоскайпу #sаrrabitraining