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@parceirotrainer / Carlos Arthur

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➡ Que não seja forçado aquilo que te proporciona saúde e bem estar. Acrescente mais dias em sua vida, mexa-se! . ✔ Não busque #saúde quando necessário, porque ela não é, ela é #prioridade. . 💪PARCEIRO TRAINER - Carlos Arthur👊 . #PersonalTrainer #PreparaçãoFísica #CondicionamentoFísico #TreinamentoFuncional #Emagrecimento #Hipertrofia #Crossfit #Gym #Esporte #Coach #MeuDesafio #EquipeSparta #SpartaRunning #oss
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💪📚👊 . 🔹Você sabia que existem dois tipos de ENVELHECIMENTO? 🤔 . ➡ É isso mesmo, existem dois tipos de envelhecimento,😮 o PRIMÁRIO e o SECUNDÁRIO. Vamos ver a diferença entre eles: . 1. ENVELHECIMENTO PRIMÁRIO: é caracterizado pela deterioração inevitável das estruturas e funções celulares INDEPENDENTEMENTE da presença de doenças ou de fatores ligados ao meio ambiente. . 2. ENVELHECIMENTO SECUNDÁRIO: é caracterizado pela aceleração na deterioração das estruturas e funções celulares pela PRESENÇA de doenças ou de fatores ligados ao meio ambiente. Essas alterações poderiam ser EVITADAS. Sabe qual é o principal fator o que pode levar ao ENVELHECIMENTO SECUNDÁRIO? A falta da PRÁTICA REGULAR DE EXERCÍCIO!!!! A falta de exercício ao longo do processo de envelhecimento ACELERA as alterações na Densidade Mineral Óssea, na Capacidade Aeróbica, na Força, Potência e Endurance Muscular, no Enrijecimento das Artérias e em muitas outras variáveis que poderiam ser EVITADAS! Mas isso NÃO SIGNIFICA que se o IDOSO praticar regularmente EXERCÍCIO FÍSICO, que essas variáveis não sofreram alterações com o envelhecimento, afinal, todos nós estamos sujeitos ao ENVELHECIMENTO PRIMÁRIO e isso vai ocorrer com ou sem prática de exercício. Portanto, podemos minimizar os efeitos do Envelhecimento praticando regularmente exercício físico. (Ceschini, 2017) . #ParceiroTrainer #PersonalTrainer #PreparaçãoFísica #CondicionamentoFísico #TreinamentoFuncional #Emagrecimento #Hipertrofia #Crossfit #Gym #Esporte #Coach #MeuDesafio #EquipeSparta #SpartaRunning #oss #educaçãofísica #fisiologiadoexercício #idoso
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#TreinoSparta 🏋🏃 . Teve treino sim! Debaixo daquele chuvisquinho maroto.⛆ Parabéns galera tenho orgulho de vocês, muito mais que um só treino, é a vontade de fazer a diferença para nós mesmo. . 🏃TREINAMENTO FUNCIONAL AO AR LIVRE🏋 . 🚩Local: Av. Brasil. (Praça Ideal) Americana-SP .📅 Terças e Quintas 🕣 Horário: 19:30hs às 20:30hs • Taxinha: R$ 15,00/ Aula (Consulte os planos mensais) 🕵Coach: Carlos Arthur @equipe.sparta . #EquipeSparta #IamSparta #StyleSparta #EstiloSparta #WeAreSparta #TeamSparta #YesYouCan #Aramyda #ParceiroTrainer
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➡ Hoje tem treino🏃🏋 com a EQUIPE SPARTA, você que está cansado de treinar só dentro da academia, em um ambiente fechado e fazendo sempre os mesmo exercícios?!?!? 🤔 . ☞ Então bora sair da rotina! Vem ser Sparta você também! 😰...👏👏👏😀 . ➡ Venha fazer parte dessa equipe e veja como o Treinamento bem pensado e elaborado pode ser ideal para você!💪💙👊 . 🏃TREINAMENTO FUNCIONAL AO AR LIVRE🏋 . 🚩Local: Av. Brasil. (Praça Ideal) Americana-SP 🕣 Horário: 19:30hs às 20:30hs • Taxinha: R$ 15,00/ Aula (Consulte os planos mensais) 🕵Coach: Carlos Arthur @equipe.sparta . #EquipeSparta #IamSparta #StyleSparta #EstiloSparta #WeAreSparta #TeamSparta #YesYouCan #Aramyda #ParceiroTrainer
Meus aluno(a)s após o final de semana de farra. 🍽🍻🎂🍸🍩🍾🍧🍫🍺🍰🍷🍮... 👀 . #ParceiroTrainer #PersonalTrainer #PreparaçãoFísica #CondicionamentoFísico #TreinamentoFuncional #Emagrecimento #Hipertrofia #Crossfit #Gym #Esporte #Coach #MeuDesafio #EquipeSparta #SpartaRunning #oss
#TreinoSparta 🏃🏋 . Mais um domingo com essa galera que faz acontecer.💪 . SOMOS A DIFERENÇA. SOMOS A EQUIPE SPARTA!!! . #EquipeSparta #IamSparta #StyleSparta #EstiloSparta #WeAreSparta #TeamSparta #YesYouCan #Aramyda #ParceiroTrainer
🍃Se não formos corajosos o suficiente para assumir risco, nunca vamos realizar algo significante em nossa vida.🍃 . #ParceiroTrainer #PersonalTrainer #PreparaçãoFísica #CondicionamentoFísico #TreinamentoFuncional #Emagrecimento #Hipertrofia #Crossfit #Gym #Esporte #Coach #MeuDesafio #EquipeSparta #SpartaRunning #oss
#PedalMaroto 🚴 . ➡ Hoje rolou aquele pedal maroto, 30km pra conta de 2018. . ✅ Segue o planejamento.📅📝📊🏃📉🚴📈🏋📊 . #PersonalTrainer #PreparaçãoFísica #CondicionamentoFísico #TreinamentoFuncional #Emagrecimento #Hipertrofia #Crossfit #Gym #Esporte #Coach #MeuDesafio #Duathlon #Bike #Speed #BikeSpeed #EquipeSparta #SpartaRunning #PedalSparta #oss #3hm
#SpartanRaceBrasil #SpartanRace . 🍃A ZONA DE CONFORTO PODE PARECER UM LUGAR AGRADÁVEL, MAS SÃO TERRAS INFÉRTEIS ONDE NADA CRESCE.🍃 . 👉 Ahhh zona de conforto, seria lindo se não fosse tão morta. Não estamos aqui a passeio ou esperando algo de especial acontecer. Se a zona de conforto fosse tão confortável, não existiria tantas pessoas descontentes.🤔 . 👉 O mundo está em movimento sempre, então não há como ficarmos parados e esperando a morte chegar, filosofar palavras bonitas e citações lindas mas ficar parado esperando algum sinal de mudança também não vai rolar, tudo é energia e está em constante mutação. . MEXA-SE! 👊💥 . Seja a diferença! ↪@equipe.sparta↩ . #ParceiroTrainer #PersonalTrainer #PreparaçãoFísica #CondicionamentoFísico #TreinamentoFuncional #Emagrecimento #Hipertrofia #Crossfit #Gym #Esporte #Coach #MeuDesafio #EquipeSparta #SpartaRunning #oss
✔ Qual tipo de corredor você se identifica mais?👀 . Me fala aqui nos comentários!📲 Lembrou daquele amigo(a)?🤔 Marca ele aqui no post!😂 . #ParceiroTrainer #PreparaçãoFísica #CondicionamentoFísico #TreinamentoFuncional #Emagrecimento #Hipertrofia #Crossfit #Gym #Esporte #Coach #MeuDesafio #Corrida #Corredor #EquipeSparta #SpartaRunning #oss
#SpartaRunning 🏃 . Hoje foi com chuva mesmo! . 🔹Mobilidade 🔹Pliometria 🔹Educativos 🔹Core Training 🔹TI . Parabéns galerinha treino top.👊💥 @equipe.sparta . 🛣Av. Brasil. (Praça Ideal) - Americana-SP 🕢19:30hs às 20:30hs 🔛 Taxinha R$ 15,00/Aula ⛖Consulte os planos de aulas. . #EquipeSparta #IamSparta #WeAreSparta #TreinoSparta #StyleSparta #EstiloSparta #TeamSparta #TeamAramyda #Aramyda #ParceiroTrainer #VO2pro
#SpartaRunning 🏃 . Eiiiii... Hoje tem treino de corrida com a EQUIPE SPARTA. Veeeem.... 💪💀👊 . 🛣Av. Brasil. (Praça Ideal) - Americana-SP . 🕢19:30hs às 20:30hs 🔛 Taxinha R$ 15,00/Aula ⛖Consulte os planos de aulas. . #EquipeSparta #IamSparta #WeAreSparta #TreinoSparta #StyleSparta #EstiloSparta #TeamSparta #TeamAramyda #Aramyda #ParceiroTrainer .
✔ Dor nas Costas? 👀 . A nossa COLUNA VERTEBRAL tem a finalidade de sustentar o corpo transmitindo o peso do tronco á pelve, formada por várias vértebras ligadas através dos discos intervertebrais que, são formados por material fibroso e gelatinoso (GODINHO et al, 2011). A #coluna vertebral, que dá sustentação estática e funcionalidade cinética ao homem ainda deve ser considerada em evolução e adaptação do #corpo humano às forças da gravidade (PEREIRA, 2004). A #hérnia discal é um problema que atinge grande parte da população, além de causar #desconforto, ela também gera uma série de inconveniências na vida profissional e psicossocial do indivíduo, podendo acometer indivíduos de diferentes faixas etárias e sociais. Esta afecção da coluna ataca uma importante parcela da população economicamente, na qual cerca de 70% a 80% sofreu ou ainda sofrerá de dor em algum momento da vida. O #problema é mais frequente na região lombar, por ser a área mais exposta ao #movimento e que suporta mais carga (FURTADO, 2012). Dependendo do volume de material herniado, poderá haver compressão e irritação das raízes lombares e do saco dural, representadas clinicamente pela #dor conhecida como #ciática (VIALLE et al, 2010). O programa de #exercícios físicos consiste em exercícios, como #técnicas de manipulação ou aplicação de meios físicos, associado a informação e orientação sobre hérnia de disco lombar (CARVALHO et al, 2012). Entende-se que os exercícios de #fortalecimento dos músculos vertebrais, melhoram a nutrição do disco, por aumentarem a #difusão passiva de oxigênio e diminuir a concentração de hidrogênio, pois levariam a uma diminuição da dor nos processos patológicos e degenerativos. . 🔎🔬💹📋Faça uma avaliação com um #ortopedista para saber realmente a causa específica da dor nessa região, após diagnóstico ele indicará o melhor caminho a seguir, cirúrgico, reabilitação ou fortalecimento. . ➡ Busque sempre um profissional qualificado principalmente quando a prioridade é a sua saúde.📚🏋🏃💪 #ParceiroTrainer . Mexa-se! 👊💥 . #PersonalTrainer #TreinamentoFísico #TreinamentoPersonalizado #HérniaDeDisco #DorNasCosta #SuaSaúdeÉprioridade #Cinesiologia #Biomecânica
O treinamento físico traz enormes benefícios para a nossa vida, devemos praticar pelo menos três vezes na semana.🏋🏃🏊 ⠀ 👉 Não fique parado, mexa-se e seja a diferença na sua vida! ⠀ 💪TREINAMENTO PERSONALIZADO E EM GRUPO👊 Carlos Arthur - Personal Trainer 📲 (19) 99282-4302 ⠀
☡Condromalácia Patelar ou Condromalácia da Patela☡ . De modo mais popular vou explicar o que é Condromalácia Patelar, é um amolecimento anormal da cartilagem do lado de baixo da rótula (patela). É uma causa de dor na frente do joelho (dor no joelho anterior). Condromalácia Patelar é uma das causas mais comuns de dor crônica no joelho. A condromalácia da patela resulta da degeneração da cartilagem devido ao alinhamento da rótula (patela) ao longo da extremidade inferior do fêmur (fêmur). Este processo às vezes é referido como síndrome da dor patelofemural. . Os sintomas da condromalácia patelar são geralmente um desconforto na parte interna do joelho, agravado pela atividade (correr, pular, escalar ou descer as escadas) ou por uma sessão prolongada com joelhos em uma posição moderadamente dobrada (o chamado "sinal de teatro" de dor após surgir de uma mesa ou assento de teatro). Alguns pessoas também podem ter uma vaga sensação de "aperto" ou "plenitude" na área do joelho. Ocasionalmente, se os sintomas crônicos forem ignorados, a perda associada da força muscular do quadríceps (coxa) pode fazer com que a perna "dê" além de uma redução óbvia na massa muscular do quadríceps, pode ocorrer um inchaço leve na área do joelho. . 🔎📡 Busque um profissional capacitado📚 para diagnosticar suas necessidades, nesse caso um #ortopedista é o caminho. Após avaliações e exames, vem a liberação do ortopedista, ele que dirá o caminho a seguir, se é reabilitação ou fortalecimento. . Não pense na sua #saúde quando ela for #nessecidade, pois ela não é, ela é #prioridade. MEXA-SE! 👊💥 #ParceiroTrainer . . #PersonalTrainer #PreparaçãoFísica #CondicionamentoFísico #TreinamentoFuncional #Emagrecimento #Hipertrofia #Crossfit #Gym #Esporte #Coach #MeuDesafio #EquipeSparta #SpartaRunning #Cinesiologia #Biomecânica #Condromalácia #CondromaláciaPatelar #Patela #oss
#DeOntem 🏋 . ☞ Então bora sair da rotina! Vem ser Sparta você também! 😰...👏👏👏😀 . ➡ Venha fazer parte dessa equipe e veja como o Treinamento bem pensado e elaborado pode ser ideal para você!💪💙👊 . 🏃TREINAMENTO FUNCIONAL AO AR LIVRE🏋 . 🚩Local: Av. Brasil. (Praça Ideal) Americana-SP ➡ Terça e Quintas 🕣 Horário: 19:30hs às 20:30hs ➡ Domingo 🕔 Horário: 17:00hs • Taxinha: R$ 15,00/ Aula (Consulte os planos mensais) 🕵Coach: Carlos Arthur @equipe.sparta . #EquipeSparta #IamSparta #StyleSparta #EstiloSparta #WeAreSparta #TeamSparta #YesYouCan #Aramyda #ParceiroTrainer
Hoje tem treino🏃🏋 com a EQUIPE SPARTA, você que está cansado de treinar só dentro da academia, em um ambiente fechado e fazendo sempre os mesmo exercícios?!?!? 🤔 . ☞ Então bora sair da rotina! Vem ser Sparta você também! 😰...👏👏👏😀 . ➡ Venha fazer parte dessa equipe e veja como o Treinamento bem pensado e elaborado pode ser ideal para você!💪💙👊 . 🏃TREINAMENTO FUNCIONAL AO AR LIVRE🏋 . 🚩Local: Av. Brasil. (Praça Ideal) Americana-SP 🕣 Horário: 19:30hs às 20:30hs • Taxinha: R$ 15,00/ Aula (Consulte os planos mensais) 🕵Coach: Carlos Arthur @equipe.sparta . #EquipeSparta #IamSparta #StyleSparta #EstiloSparta #WeAreSparta #TeamSparta #YesYouCan #Aramyda #ParceiroTrainer
⏳Com o #tempo, #você vai percebendo que, para ser #feliz,😊 você precisa #aprender 👀 a gostar de você, a #cuidar de você e, principalmente, a gostar de quem #também gosta de você.💪😀👊 . #ParceiroTrainer #PersonalTrainer #PreparaçãoFísica #CondicionamentoFísico #TreinamentoFuncional #Musculação #Emagrecimento #Hipertrofia #LPO #Gym #Esporte #Coach #EquipeSparta #oss
🍃Na vida irás encontrar três tipos de pessoas: aquelas que irão mudar a tua vida, aquelas que irão prejudicar a tua vida, aquelas que serão a tua vida.🍃 . #ParceiroTrainer
#TreinoSparta 🏋🏃 . Com chuva ou sem chuva a gente faz a diferença, somos a Equipe Sparta! 💪💙👊 . ↪@equipe.sparta ↩ . #EquipeSparta #IamSparta #WeAreSparta #StyleSparta #EstiloSparta #TeamSparta #SpartaRunning #TeamAramyda #Aramyda #ParceiroTrainer
#TreinoSparta 🏃🏋 . Hoje teeeeemmm... Vem ser Sparta!💪😁👊 . ✌ Chama a galera e venha fazer parte da EQUIPE SPARTA você Também!!!👈👈😊 . ➖➖➖➖HOJE➖➖➖➖ ⏩ Centro Cívico de Americana-SP 🕓 17:00hs ⬅Devido ao horário de Verão 👈😎 🔄Taxinha: R$15,00 . #EquipeSparta #IamSparta #WeAreSparta #StyleSparta #EstiloSparta #TeamSparta #SpartaRunning #TeamAramyda #Aramyda #ParceiroTrainer