Instagram viewer and editor
m_rusin_

@m_rusin_ / Gosia

Photos and videos by m_rusin_

Bieżnia dziś jak jeden wielki faworek w cukrze pudrze 😄 Trochę mnie ten cukier smagał po twarzy momentami, ale ja jestem zimnolubna, więc mi to nie przeszkadzało 😊// Track today like one big doughnut covered with powdered sugar 😄Sometimes this sugar was hitting me in a face but I don’t mind, being a cold weather fan 😊 #bieganie #bieg #biegam #biegaczka #pobiegane #matkabiega #mamyruszamy #run #running #runner #track #trackrunner #trackrunning #runningmom #asics #asicsfrontrunner #imoveme #wroclawbiega #biegamwewroclawiu #polskabiega #runnergirl
Advertisement
Po takiej przerwie nawet poczciwy Skalpel daje popalić 🙄Mina Kitosława dobitnie zresztą przekazuje, co sądzi o mojej formie 😁// I’ve had a long break in my fitness routine and it’s not easy to come back 🙄Even my cat seems unsatisfied with my current abilities 😁 #fitness #instagramfitness #fitnessmom #chodakowska #ewachodakowska #skalpel #workout #core #activemom #mamyruszamy #aktywnamama #kot #cat #catstagram
Advertisement
Narty w odstawkę (mam nadzieję, że nie do przyszłego roku), czas wrócić do wydeptywania ścieżek w parkach 😊Dziś dłuższe wybieganie, w spokojnym tempie i ze spokojnym tętnem 😄// Goodbye skiing, hopefully not till next year, time to go back to my running tracks 😊Long run today, with calm pace and calm pulse as well 😄 #bieg #bieganie #biegambolubie #biegam #biegaczka #biegamwewrocławiu #wroclawbiega #pobiegane #matkabiega #mamyruszamy #run #running #runner #runningmom #instarun #asics #asicsfrontrunner #imoveme #parkwschodni #wroclaw #wroclove
Advertisement
Kolejny do kolekcji, dział: nietypowe 😄Super zabawa, zakochałam się w biegówkach na stałe 😊// Next one to my collection, section: untypical 😄 Great fun, I’m in love with this sport #biegowki #nartybiegowe #narciarstwobiegowe #biegtylkodlakobiet #polanajakuszycka #jakuszyce #biegamnanartach #aktywnamama #mamyruszamy #crosscountry #ski #skiing #activelife #activemom #medal #biegdlakobiet
A kuku, ale mgła dzisiaj 😉 Dawno się tyle nie najeździłam, co dziś, a to wszystko dzięki chytremu manewrowi z podrzuceniem dzieci dziadkom 😁// Despite the fog there was a lot of skiing today, thanks to the fact that our kids are today cared by grandparents 😁 #narty #narciarstwo #narciarka #zjazdowki #aktywnazima #aktywnamama #mamyruszamy #zima #karpacz #winterpol #bialyjar #ski #skiing #skiingday #skifun #activemom #activewinter #winter
Znów to samo, ja już chyba nigdy nie zmądrzeję... miało być spokojne i cywilizowane 5 km na rozgrzewkę, a jakimś cudem pomyliłam trasy i wyszło ponad 10 km walki o życie 😄Całe szczęście, że córka ma więcej rozumu, niż matka i po 500 m wróciła do taty 😁// Same story again: instead of nice and relaxing 5 km, there was more than 10 km of fighting for life 😄Luckily my daughter was more sensible than me and came back to dad after 500 m 😁 #ski #skiing #narty #biegowki #nartybiegowe #polanajakuszycka #jakuszyce #crossskiing #skitour #aktywnamama #mamyruszamy #activemom #winter #winterfun #winteractivity #crosscountry
Wczoraj zjazdówki, jutro biegówki, zatem dziś relaks z małym rozruchem w wodzie 😊// Between yesterday’s and tomorrow’s skiing, relax with a little bit of swimming 😊 #pływanie #basen #karpacz #ferie #aktywnamama #mamyruszamy #swimming #swimmingpool #activemom #relax #rest
from Karpacz
Zalety tego, że dzieci rosną, są m.in. takie, że można wspólnie z nimi uprawiać coraz więcej sportów 😄⛷🎿// Pros of the fact the kids are growing is that we can practice more and more sports together 😄⛷🎿 #narty #narciarstwo #narciarze #narciarka #karpacz #winterpol #bialyjar #aktywnamama #aktywnarodzina #aktywnedziecko #ferie #rodzina #ski #skiing #skiingday #skiingfamily #skiingmom #skiingkids #activekids #activemom #mamyruszamy #decathlon #wedze
Pierwszy start w tym roku zaliczony. Czasowo szału nie było, za to błota pod dostatkiem 😄// My first race this year. Time’s not so great, but there was plenty of mud all around 😄 #bieg #bieganie #biegambolubie #biegaczka #biegam #trail #citytrail #citytrailwroclaw #wroclawbiega #biegamwewroclawiu #matkabiega #polskabiega #mamyruszamy #run #runnersofinstagram #running #runningmom #trailrun #trailrunner #trailrunning #asics #asicsfrontrunner #imoveme #activemom
Kiedy już kompletnie nie masz czasu na bieganie, to nawet wizyta u weterynarza po prochy dla kota staje się dobrą okazją do mini-przebieżki 😄// When you completely don’t have time for running, then even a visit to a vet to buy drugs for your cat becomes a good moment for a small jog 😄 #bieganie #biegam #biegamwszedzie #biegamwewroclawiu #biegaczka #wroclawbiega #polskabiega #mamyruszamy #mamybiegamy #matkabiega #pobiegane #run #running #runner #instarun #instarunner #runningmom #runningmotivation #kalenji #asics #asicsfrontrunner #imoveme
Wyrodna matka: dzieciom puszcza bajki, sama zwisa na taśmach 😉 Okazało się to na tyle zabawne, że nawet oderwały się od telewizora, aby na to popatrzeć 😄// Bad mom: kids watching movie, me hanging on ropes 😉 It was so funny though that it even made them move from tv to watch me instead 😉 #trx #suspensiontrainer #suspensiontraining #fitness #fit #fitmom #aktywnamama #activemom #workout #core #homeworkout #mamyruszamy
Dziesiątka na dobry początek roku 😊 W planach drugie podejście do wrocławskiego półmaratonu, więc trzeba pracować nad wydolnością i... cierpliwością 😉// 10 km for a good start of this year 😊 I plan to start again in halfmarathon, so I need to train my efficiency and... patience 😉 #bieg #bieganie #biegambolubie #biegaczka #biegam #pobiegane #polskabiega #imoveme #asicsfrontrunner #run #running #runner #10kmrun #matkabiega #runningmom #mamyruszamy #2018firstrun
Na początku roku zrobiłam sobie listę postanowień, w tym sportowych: miałam na celu utrzymać regularną, codzienną aktywność fizyczną i teraz mogę z dumą stwierdzić, że tak naprawdę potknęłam się w realizacji dopiero w grudniu 😊 W sumie na liczniku 2211 km, w tym 1500 rowerem, 500 biegiem, 20 pływając, reszta pieszo, kajakiem, na biegówkach i rolkach 😄 Udało się upchnąć 250 dni treningowych w naprawdę napięty kalendarz, gdzieś między pracą full time (czasem i overtime 😉) a dwójką dzieci (w weekendy też mężem 😉). Da się? Da się, choć czasem bateryjki wyczerpują mi się przed 22 😄 Życzę sobie przynajmniej równie wysokiej regularności w przyszłym roku // Last month of my #newyearresolution : to be active regularly. Now I can say that I’ve managed it, despite working full time and having two kids 😊 I hope next year I’ll be at least as active as I was in 2017 😄 #newyearresolution #noworocznepostanowienia #trening #plantreningowy #aktywnystylzycia #aktywnamama #mamyruszamy #bieganie #pływanie #rower #biegaczka #matkabiega #podsumowanie #asicsfrontrunner #run #running #swimming #biking #fitness #chodakowska #workout #workoutplan #cardio
Mój subiektywny wybór #bestnine, bo w tym roku działo się nie tylko biegowo, jak wynikałoby z automatycznych zestawień: - po raz pierwszy w życiu przypięłam biegówki i od razu zgubiłam się w lesie 😄 - przeszłam na wegetarianizm - wystartowałam w 1/8 Ironmana na rowerze trekkingowym (to powinno się liczyć jako 1/4 😉) - poprawiłam życiówki na 5 i 10 km, ale co ważniejsze, biegałam regularnie cały rok, co nigdy dotąd mi się nie udało - razem z Kotiszonem stworzyliśmy dream team fitnessu - wróciłam do pływania, które wciąż pozostaje moim ulubionym sportem Ale przede wszystkim: udało mi się wciągnąć w sportową aktywność dzieci (z mężem gorzej), a wiadomo, czym skorupka za młodu itd. To był ciekawy rok, pozostaje wymyślić sobie kolejne rozrywki na nadchodzący 😁// My personal #bestnine, to show that I did not only run this year 😊: - I’ve tried cross country skiing and got lost in a forest almost instantly 😄 - I’ve become vegetarian - I’ve done 1/8 Ironman on a trekking bike (that should count as 1/4 😉) - I’ve made my personal best on 5 and 10km, but more importantly I’ve been running regularly all year for the first time in my life - me and my cat became a fitness dream team - I’ve returned to swimming which still is my favourite sport But what is most worthy is that I’ve encouraged my kids to be active (hubby is still somehow reluctant 😉) This was a very interesting year, I have to think about something new for the upcoming one 😁 #2017bestnine #bieganie #plywanie #rower #rodzina #aktywnarodzina #mamyruszamy #aktywnamama #fitness #chodakowska #run #running #swimming #bike #narty #biegowki #skicross #activemom #activefamily #aktywnedziecko #aktywnedzieci #activekids #asicsfrontrunner
Nie inaczej 😊// Yes, indeed 😊 #wroclaw #wroclove #ilovewroclaw #igerswroclaw #moon #ksiezyc #evening #wieczor
Najprawdopodobniej ostatnie bieganko w tym roku 😊// Probably the last run this year 😊 #bieganie #bieg #biegam #biegaczka #biegamwewroclawiu #wroclawbiega #mamabiega #mamyruszamy #pobiegane #run #running #runner #runnermom #runningmom #10kmrun #morningrun #wroclaw #wroclove #asicsfrontrunner
Bry po świętach 😊 Rower wygrzebany ze schowka, bo pogoda bardziej wielkanocna, niż bożonarodzeniowa 😉// Hello after holidays 😊 I went by bike to work, as the weather is more Easter-like 😉 #rower #rowerem #rowerempowroclawiu #roweremdopracy #rowerzystka #rowerowelove #bike #biking #bicycle #cycling #biketowork #mamyruszamy #activemom #morning #poranek #wroclaw #wroclove #igerswroclaw
Święta to u nas zawsze czas kolędowania od jednych rodziców do drugich, trzeba więc było zadbać o odpowiednią aprowizację w wegetariańskie specjały 😊W menu dwa pasztety, seleryba, miodownik i makowiec oraz żelazny zapas pierniczków 😄// Christmas for us is a time of traveking to and forth between our parents’ homes, so I had to prepare something vegetarian for these days 😊 Here we have two kinds of vege loafs, celery with carrots, honey cake and popowy cake, not to mention hundreds of gingerbread cookies 😄 #christmas #christmastime #bozenarodzenie #wigilia #wegetarianizm #wege #wegewigilia #wegeswieta #weganizm #instafood #vegetarian #vegetarianfood #veganfood #foodprep #healthyfood
Tysiące upadków, niezamierzone szpagaty i piruety, obite pupy, ale wciąż z uśmiechem i pełni entuzjazmu 😍// Thousands of falls, unintended twines and pirouettes, aching bums, but still smiling and full of enthusiasm 😍 #lyzwy #łyżwiarstwofigurowe #łyżwy #lyzwiarstwo #skate #iceskating #iceskater #activelife #activekids #aktywnarodzina #aktywnedzieciaki #mamyruszamy #lodowisko #icerink
Śnieg we Wrocławiu to zjawisko efemeryczne, więc tym bardziej cieszy, gdy pojawia się w dniu biegania 😊// Snow in my city is trully an ephemeric phenomenon, so it’s even better when it shows up on my running day 😊 #bieg #bieganie #biegam #biegamposniegu #biegamwewroclawiu #wroclawbiega #biegaczka #mamabiega #matkabiega #mamyruszamy #biegamzimą #biegamcalyrok #run #running #runner #snowrunning #runningmom #eveningrun #asicsfrontrunner
Zaiste, piękną pogodę sobie wybrałam na powrót do biegania po dwóch tygodniach: śnieg, deszcz i takie tam 😄 Tempo ślimacze, bo kondycja poszła się czochrać, a do tego próbuję utrzymać w ryzach moje tętno zawałowca 😉// Well, that was the best weather to come back to running, indeed: rain, snow and so on 😄Slow running today, cause I try to keep my pulse low 😉 #bieganie #bieg #biegam #biegamwolnoaledokładnie #biegaczka #pobiegane #matkabiega #mamyruszamy #biegamwewroclawiu #wroclawbiega #run #running #runninggirl #runner #runningmom #selfie #slowrunner #nessisportswear #asicsfrontrunner