Instagram viewer and editor
agnieszka.workout

@agnieszka.workout / Agnieszka Skalbaniok

Photos and videos by agnieszka.workout

#35tydzień rozpoczęliśmy treningiem 💪 PS. W skarpetkach, bo zapomniałam butów 👣🙈😂 #skleroza #bezbutów #noshoes #nike #smile #selfie #pregnantbelly #pregnantathlete #pregnant #fit #pregnancy #fitpregnancy #pregnantandfit #polskadziewczyna #polishgirl #fitbody #weekend #workout #training #trening #befit #healthy #gymgirl #gymlife #fitlifestyle #35weeks #35weekspregnant #3trimester
Advertisement
Zdjęcie jeszcze w świątecznych klimatach 😜🎄🎅🏼, ale jak się przypatrzycie to dostrzeżecie mięciutkie, wilgotne MUFFINY JABŁKOWO- CYNAMONOWE 🍪🍪🍎 Kolejny pomysł na coś słodkiego, szybkiego i to w #fit wersji :) Ulubione babeczki Radka 😊🙊🙈 Składniki: - 2 szklanki mąki ryżowej - 1/2- 3/4 szklanki ksylitolu - 1 łyżeczka sody oczyszczonej - 1/3 łyżeczki soli - 1 szklanka mleka roślinnego - 1/4 szklanki oleju kokosowego - 1 łyżka octu balsamicznego/winnego/ryżowego - 2 jabłka - 1 łyżka soku z cytryny - 1 łyżeczka cynamonu - 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii/ ewentualnie łyżka cukru wanilinowego - Orzechy włoskie drobno pokrojone do posypania (opcjonalnie) Jabłka pokroić w drobną kostkę i wymieszać z cynamonem i sokiem z cytryny. Mąkę, ksylitol, sodę i sól wymieszać. Olej podgrzać delikatnie, by uzyskać płynną postać. Mleko, olej, ekstrakt z wanilii i ocet wlać do miski z suchymi składnikami i wymieszać. Jeśli konstystencja jest za gęsta to dolej wody :) Na końcu dodać jabłka i znów wymieszać. Wyłożyć do papilotek, posypać orzechami i piec około 25 minut w 180 stopniach. Polecamy 😎😋🍪🍪 #wegańskie #muffiny #cupcakes #przepis #vegan #glutenfree #sugarfree #bezglutenu #bezlaktozy #omnomnom #bezcukru #cynamon #jabłka #dieta #diet #blonde #blondegirl #polishgirl #polskadziewczyna #jemzdrowo #fitfood #befit #fitgirl #foodporn #food #cake #ciasto #zdrowejedzenie
Advertisement
Brzuch już osiągnął rozmiary tej różowej piłki obok 🙈😂⚽️ #fitmom #momtobe #fitgirl #pregnantathlete #fitpregnancy #fitgirl #pregnantbelly #pregnant #34weekspregnant #3trimester #gymtime #babybelly #kontrolaformy #selfie #fitmama #wciąży #3trymestr #ciąża #lifestyle #workout #training #befit #fit #jedzzdrowo #trening #mamanasiłowni #brzuszek #ciazowybrzuszek
Advertisement
#hello #goodmorning #me #selfie #mirrorselfie #relax #chill #wednesday #nails #blacknails #beauty #lips #blonde #blondehair #longhair #fit #natural #smile #girl #polishgirl #pregnant #fitpregnant #fitgirl #happy #goodday #iphone
W niedzielę mieliśmy rocznicę ❤️🙈💑 #lovehim #love #lovers #hubby #wifey #husbandandwife #husband #wife #marriage #bride #anniversary #oneyear #happy #forever #he #she #polishgirl #polishboy #couplegoals #couple #bowtie #suit #blonde #makeup #they #bestfriends #bestdayever #handsome #beauty #photoshoot Make up: @perfekcyjnie.niedoskonala
To był naprawdę najlepszy rok ever! ❤️❤️❤️ Cudowne chwile👰🏼, wspaniałe podróże 🏝, spełnione marzenia🙈... 370 dni temu nie wiedziałam co mnie czeka, ale wszystko co się zdarzyło w tym czasie było lepsze niż mogłabym sobie wyobrazić i zapragnąć 😍 @coach_radek ❤️❤️❤️ #memories #best #hubby #husband #marriage #wedding #girl #tb #journey #trip #africa #kenya #safari #tunisia #ocean #pregnant #babyboy #dreams #dreamscometrue #couplegoals #couple #fitcouple #lifestyle #love #peace #goals #beach#summer #bestyear #ever
W dobrym humorze i dobrym treningiem zakończyliśmy z Igorkiem rok 💪🏼👶🏼 To był też ostatni mój dzień w pracy... I korzystając z okazji chciałam podziękować wszystkim, z którymi przez te 3,5 roku dzieliłam miejsce pracy i tym, którzy z mojej pracy korzystali- zarówno na zajęciach zorganizowanych jak i prywatnych sesjach treningowych, konsultacjach czy poradach dietetycznych. Będzie mi Was wszystkich brakowało... 🙄 Ale mam nadzieję, że do zobaczenia juz za około 3 miesiące 😁😎😊 PS. Z góry przepraszam za nieoznaczenie wszystkich, jest to niewykonalne 😬 #lastday #atwork #goodbay #break #33weekspregnant #33weeks #pregnant #relax #chill #waiting #changes #workout #babybelly #babyboy #jatomi #fitmom #fitgirl #fit #fitbaby #healthy #lifestyle #gymtime #ostatnidzień #wpracy #smuteczek #zmiany
Poświąteczny #checkform 😋😱Obwód pasa nieustannie rośnie 💪🏼👶🏼 #check #form #fitmom #fitpregnancy #fit #pregnancy #fitgirl #fitfitfit #pregnant #32weekspregnant #32week #babybelly #belly #fitmom #fitbaby #afterchristmas #afterworkout #workout #polishgirl #healthy #lifestyle #goals #polishgirl #gym #gymlife #brzuszek #polskadziewczyna #wciąży #kontrolaformy
Dzień dobry! Dziś ostatni dzień świątecznego odpoczynku 😎 #polishgirl #hello #goodmorning #blonde #blondehair #chill #face #mood #lazy #tuesday #sun #eyes #greeneyes #wifey #pregnant #look #makeup #mouth #lipstick #me #selfie #relax #chillout #polskadziewczyna #relaks #dzieńdobry
#christmas #christmastime #parents #hubby #wifey #fitparents #pregnant #lazy #christmastree #home #smile #blonde #babybelly #babyboy #beuaty #polishgirl #polishboy #instagirl #instaboy #święta #love #couple #couplegoals #fitcouple #mąż #żona #lovehim❤️
CIASTKI! Łapcie kolejny przepis na zdrowe słodkości- w sam raz na święta 😋🤗😇 CIASTECZKA OWSIANE Z IMBIREM🍪🍪 Składniki: *1 szklanka płatków owsianych #glutenfree *1 szklanka masła orzechowego *niepełne ½ szklanki mleka roślinnego *3 łyżki ksylitolu *2 łyżeczki świeżego imbiru startego na małych oczkach tarki *odrobina ekstraktu waniliowego *szczypta soli Zmiel płatki owsiane w blenderze, dodaj suche składniki i wymieszaj. Dodaj masło orzechowe, imbir i mleko i ponownie zmiksuj. Uformuj ciastka i piecz w temp. 180 st przez około 15 minut. Kiedy ostygną, polej roztopioną gorzką czekoladą 😉🍫 Smacznego 😘 #święta #foodporn #omnomnom #ciastki #cookies #sugarfree #vegan #peanutbutter #imbir #ginger #christmas #christmastree #christmastime #christmasmood #ciastka #bezcukru #bezglutenu #zdrowe #owsiane #orzechy #masloorzechowe #easybake #diy #diychristmas #diet #lifestyle #perfect #healthycookies #przepis
Za niedługo święta 😍🎄💫 Część z nas będzie pewnie chciała przygotować coś słodkiego ;) Jedni tradycyjne wypieki nasączone glukozą (@coach_radek na pewno nie pogardzi miodownikiem mojej mamy😋), inni bedą szukać zdrowszej alternatywy :) Ja dziś wychodzę naprzeciw tym drugim i podrzucam pomysł na MUFFINY z bananem, gorzką czekoladą i orzechami 🍌🍫🌰 U mnie nikt nie rozpoznał, że są wegańskie i bezglutenowe 😜 Smakują idealnie i osobom dbającym o dietę również przez święta dobrze zastąpią standardowe słodkości😍 Składniki: *5 dojrzałych bananów *100g orzechów włoskich lub laskowych *125 ml roztopionego oleju kokosowego *200 g mąki ryżowej *50 g mąki kukurydzianej *5 łyżek ksylitolu/erytrytolu *1 i 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia *100 g gorzkiej czekolady z wysoką zawartością kakao W jednej misce wymieszaj suche składniki wraz z pokruszoną czekoladą i drobno pokrojonymi orzechami. W drugiej zblenduj banany z olejem. Połącz suche składniki z wilgotnymi- wymieszaj łyżką. przełóżdo foremek wyłożonych papilotkami. Piecz w temp. 200st około 20 min (do suchego patyczka). Łatwizna! Nie mogą nie wyjść! 😎 Smacznego 😋🎄🥧 #vegan #sugarfree #glutenfree #eggfree #diet #christmas #healthy #christmasbaking #diychristmas #diy #omnomnom #baking #zdrowe #muffiny #święta #dieta #bezglutenu #bezcukru #bezjajek #przepis #fit #foodporn #foodstagram #nuts #chocolate #tasty
Ten #brzuszek wcale nie jest taki duży 🙈😋 W piątek prowadziłam ostatni #cycling 😢🚴🏼‍♀️, czas przekazać pałeczkę dalej, bo rozwiązanie juz za jakieś dwa miesiące 😳👶🏼😊 Fajnie było prowadzić dla Was zajęcia przez ostatnie 3 lata😊Będę tęsknić, ale liczę na szybki powrót 💪🏼 #fitmom #afterworkout #31weekspregnant #pregnancy #31week #pregnant #fitpregnancy #smile #happy #fitgirl #healthy #bigbelly #babybelly #babyboy #blonde #blondegirl #gym #ciąża #rodzew2018 #trening #selfie #instapregnant #trenerpersonalny #personaltrainer #pregnanttraining #pregnanttrainer
Popołudnie z książką 😍📚☕️ #niesamymtreningiemczlowiekzyje #weekend #chill #chillout #relax #book #tea #reading #bookgram #bookstagram #cupoftea #saturday #winter #december #slowtime #evening #blue #czytambolubie #kryminał #książka #książki #relaks #wieczór #bluenails
Co myślicie o kobietach z brzuszkiem na siłowni? Jesteście na tak czy na nie? 🤔👶🏼💪🏼 Z doświadczenia własnego zauważam, że reakcje są raczej pozytywne 😊 Jest uśmiech lub chęć pomocy, często zaskoczenie 😳😉 #workout #train #trainhard #gym #fitmom #pregnant #fitpregnancy #pregnancy #29weekspregnant #29 #fitbaby #fitbabybump #gymlife #fitgirl #fitnessgirl #belly #pregnantbelly #gymgirl #befit #momtobe #healthylifestyle #treningwciąży #ciąża #fitmama #rodzew2018 #brzuszek #rośniemy
#twins #gym #pregnant #pregnancy #fitpregnancy #fitcouple #couplegoals #fitmom #fitdad #fitparents #fitbaby #pregnantbelly #gymlife #fit #fitness #personaltrainers #parents #babybump #baby #momtobe #picoftheday #28weekspregnant #ciąża #rodzew2018 #brzuszek #rośniemy
Redukcja 🆚masa 😜👶🏼 Zaczynamy dziś 7 miesiąc a ja dalej nie osiągnęłam swojej maksymalnej życiowej wagi... 😂🙈 #beforeandafter #metamorphosis #motivation #transformation #checkform #abscheck #belly #pregnant #fitpregnancy #gymlife #gymgirl #fitgirl #fitmom #fitbaby #fit #fitness #27weeks #27weekspregnant #pregnantbelly #fitmama #ciaza #ciąża #brzuszek #rodzew2018 #przedipo #motywacja #gymqueen @gymqueen.pl
Niezłe FIT CIACHO 😍 Uwielbiamy czekoladowe ciasta 🎂🍫❤️ Ale staramy się ich nie nadużywać 😉 Niestety ze względu na alergię na jajka jestem nieco ograniczona w ich wyborze... Na szczęście są internety💻 i moja kreatywność, więc dobrze sobie radzimy :) Inspirując się na kilku przepisach udało mi się stworzyć ciekawą propozycję dla wszystkich ;) Także dla wegan :) A dla tych co jedzą wszystko- spróbujcie koniecznie, bo to ciekawa alternatywa także dla Waszych wypieków :) My w tym cieście się zakochaliśmy ❤️ Składniki: - 1 szklanka mąki gryczanej - 1 i 1/4 szklanki mąki jaglanej - szczypta soli - 4 i 1/2 łyżki kakao - 1 i 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej - 1/2 szklanki ksylitolu/erytrytolu - 1/2 szklanki oleju kokosowego - kilka kropel ekstraktu waniliowego - 1 i 1/2 łyżki octu balsamicznego - 1 szklanka suszonych śliwek zalana 1 i 1/2 szklanki mleka roślinnego Olej kokosowy wkładamy do lekko ogrzanego garnuszka, by zmienił swoją postać na płynną. Sypkie składniki mieszamy dokładnie w misce. Śliwki blendujemy z mlekiem. Dodajemy do miski razem z innymi płynnymi składnikami i mieszamy łyżką do połączenia się składników. Konsystencja powinna być delikatnie lejąca- dolej mleka w razie potrzeby. Ciasto wlewamy do formy wysmarowanej olejem lub wyłożonej papierem do pieczenia. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180st i pieczemy przez około 40minut. Sprawdzamy patyczkiem, czy jest gotowe ;) Możecie zrobić też polewę: tabliczka gorzkiej czekolady+ łyżka miodu+odrobina mleka. To wszystko podgrzać i wymieszać :) Jesteśmy ciekawi Waszej opinii ;) PS. Czy wiecie, że ksylitol może powodować uszkodzenie wątroby u piesków? 🐕🐩Nie dzielcie się z Waszymi pupilami‼️ #glutenfree #sugarfree #eggfree #vegan #fit #cake #diet #fitcake #healthyfood #healthysweets #chocolatecake #chocolate #choco #dietcake #husband #foodporn #foodstagram #foodlover #fitness #healthyboy #fitboy #polishboy #lifestyle #wege #bezglutenu #bezcukru #bezjajek #fitciasto #ciastoczekoladowe #dieta
Rośniemy 😳👶🏼😍 #morning #nomakeup #mirrorselfie #selfie #babyinbelly #pregnant #fitbaby #fitmom #fitgirl #pregnantbelly #fitpregnancy #fitpregnantmom #befit #fitnessgirl #behealthy #wednesday #25weekspregnant #belly #checkform #abs #instagirl #polishgirl #gymqueen #rośniemy #ciąża #brzuszek #brzuszekciążowy @gymqueen.pl
Cześć Głodomorrry 😁 Jakie macie pomysły na szybki, awaryjny obiad? Chętnie się zainspiruję 😉 Bo przecież zdarza się, że przychodzimy super głodni do domu, a tam w lodówce tylko światło...💡😱 My w takim wypadku ratujemy się czasami mega szybkim SPAGHETTI Z TUŃCZYKIEM🍝🐟 Składniki to głównie rzeczy, które można długo przechowywać w szafce i się nie psują! To sprawia, że zawsze możecie mieć zapas w domu i użyć w razie potrzeby 😉 SKŁADNIKI: - 2 puszki tuńczyka - cebula - 100ml przecieru pomidorowego lub pół puszki pomidorów (albo 2 świeże!) - oliwki ok. 20 sztuk - pomidory suszone - 5-10sztuk - ząbek czosnku - opcjonalnie mała papryczka chilli - świeży szczypiorek - olej kokosowy lub masło klarowane do smażenia, ok. 2 łyżki - makaron (u nas ryżowy lub ryżowo-kukurydziany) Na rozgrzanym oleju zeszklij cebulkę i czosnek pokrojone w kostkę . W tym czasie pokrój pomidory suszone i papryczkę i dodaj do cebulki. Jeśli używasz świeżych pomidorów to dodaj je teraz (drobno pokrojone). Dorzuć tuńczyka i przecier, podsmaż dosłownie 2-3 minuty. Dodaj oliwki pokrojone w plasterki i trzymaj na ogniu jeszcze minutę. Ściągnij z patelni, nałóż na talerz z makaronem, który zdążył się ugotować podczas robienia sosu 😉 Posyp świeżym szczypiorkiem i szybciutko zjedz 😁 #foodporn #instafood #instadaily #food #foodstagram #foodgram #lunch #hungry #fastfood #diet #notadiet #glutenfree #diaryfree #nogluten #tuna #fitfood #fit #tasty #pasta #tunaspaghetti #recipe #makaron #spaghetti #szybkiobiad #omnomnom #pomyslnaobiad #szybkiejedzenie
Weekendowy #cycling 🚴🏼‍♀️zaliczony, czas na mały #relax 📚☕️ Cały czas dajemy radę 😊👶🏼 #25weekspregnant #25weeks #6monthpregnant #pregnant #pregnancy #trening #weekendfun #weekend #fitmom #fitbaby #fitgirl #fitnessgirl #momtobe #fitpregnancy #behealthy #lifestyle #pregnantbelly #belly #supermom #gym #gymgirl #treningwciazy #ciąża #trenerkawciąży